Берлинский марафон: Акела ударил без промаха

Берлинский марафон: Акела ударил без промаха

Это была славная охота или В этот раз Акела ударил без промаха.

Без недели год назад, в Варшаве, набежав на финиш марафона, я остановил стрелку секундомера на результате 3:00:23. В целом был доволен, но мой внутренний перфекционист ощущал «камешек в ботинке» – вроде и идти можешь, но всё равно постоянно думаешь о дискомфорте.

Оглядываясь назад в поисках истоков этого не совсем понятного для простых смертных желания – пробежать марафон из трёх часов, — отчетливо помню тот момент, когда мне вообще пришла в голову мысль пробежать марафон. Было это в 1990 году, когда я, будучи студентом второго-третьего курса мехмата НГУ, бегал кроссы по лесу в Академгородке, готовясь к лыжному сезону. Как-то подумалось на бегу: «А не замахнуться ли нам на Вильяма, понимаете ли, нашего Шекспира?». Сказано было быстро, а вот сделано только через 21 год и со второй попытки – 06.08.2011, в Омске, на XXII Сибирском международном марафоне – 04:07:51. Далее было еще несколько стартов, лучший из которых состоялся в июне 2014 года (3:20:41), после чего все закончилось травмой и пониманием, что самостоятельно тренируясь, я достиг потолка. 

Вроде бы наступил кризис – болит пятка и улучшений на горизонте нет, тренироваться непонятно как и неясно зачем – однако, кризисы тем и интересны, что предоставляют возможности. Травма познакомила меня с замечательным бегающим доктором Мариной, которая сумела вылечить мою многострадальную пятку, а понимание собственной некомпетентности в беговых тренировках привело к замечательному тренеру Алёне. Тренеру с большой буквы «Т». Собственно после этого знакомства, спустя год, и возникла столь амбициозная для меня цель. Амбициозной она была по причине того, что скоростными качествами я никогда не блистал.

К чему такое длинное предисловие? Просто для понимания какой именно путь привел меня к этой дате и к этому месту — 16 сентября 2018 года, г. Берлин, улица 17 июня – дате и месту старта 45-го Берлинского марафона. Было ли ощущение готовности? Да, было, и появилось оно в последнюю неделю перед стартом, когда последние кирпичики легли на свое место. Было ли понимание, что если делать, то нужно делать сегодня? Да, было, потому что в ближайшем будущем состоится событие, которое по своей важности затмевает все остальные – рождение дочки. В этот день сложилось все – быстрая трасса, отличная беговая погода, физическая готовность, правильный моральный и умственный настрой, сумасшедшая поддержка родных и знакомых.

С самого начала решил не обращать внимания на километраж и темп, которые показывают часы, потому как это всегда больше и быстрее, чем потом стоит в протоколе, поэтому — только время и километровые отсечки, установленные на дистанции. По плану на гонку нужно было начать в темпе не быстрее 4.12 и, понятно, что не медленнее 4.15. Примерно так все и началось, причем темп особых трудностей не вызывал, трудности вызывали медленные бегуны, которых километра три-четыре приходилось оббегать то слева, то справа. Откуда они взялись в кластере С, стартовавшем перед нашим D (кластер С — это подтвержденные результаты на 2:50:01 – 3:00:00), мне до сих пор непонятно.

Говоря откровенно, мало что запомнилось из этих трех часов без восьми секунд. Концентрация была запредельная, к тому же я попробовал применить прием, подсмотренный у Юрия Строфилова, — отключать по максимуму мозг во время бега. Он, зараза, весьма прожорлив, и тратит драгоценную энергию на запоминание окружающих красот, расчет текущего темпа и тому подобную ерунду. В итоге расчет темпа свелся к одному арифметическому действию на очередной километровой отметке – на сколько секунд идет опережение заранее выученного временного графика, окружающие красоты отложены на ближайший вечер и последующие два дня, цветное зрение переключено на черно-белое, контролируются только техника бега, расслабленность плеч-рук-корпуса и оптимальная траектория прохождения дистанции.

Запомнившихся событий было ровно три. Первое – обгон Алены на четвертом-пятом километре. Было понятно, что что-то пошло не так, было досадно, но забылось сразу практически, и вспомнилось и заболело только после финиша. Второе – ремешок от пульсометра. На 21-м километре он сполз на пояс, видимо 4 килограмма, сошедшие с меня за последние три недели перед стартом, уменьшили объемы и нужно было до старта его немного подтянуть. Сполз – это полбеды, он умудрился расстегнуться и упасть на асфальт, в итоге пришлось тормозить, возвращаться назад метров на семь, подбирать и снова разгоняться. Как вспоминались бы эти секунды при неудаче! Третье – Сонина майка на 25-м км. Честно говоря, это было неожиданно и очень приятно, потому что стало ясно, что Соня в деле и идет на очень высокое время. Подумалось, что можно попробовать тандемом бежать, как в Таллине на половинке в прошлом году, там, вроде бы, у нас получилось неплохо, но в этот раз не срослось. Вот это вот все из впечатлений и событий. Хотя нет. Еще очень бесили громкие звуки болельщиков, коих было огромное количество по всей дистанции – колокольчики, трещотки, дудки и просто вопли. Кроме того, было немного непривычно бежать в плотном потоке бегунов — на наших стартах при таком темпе трасса очень разреженная.

В целом до 21-го километра проблем не было никаких – темп четкий, опережение графика шло в пределах тридцати секунд, набранных на первой десятке. С 21-го немного просел по самочувствию, но темп выдерживал, терпел и ждал, когда отпустит. К 26-му все прошло, тут была очень кстати упомянутая уже встреча на дистанции с Соней, морально это очень плюсануло. К тому же стали понемногу приближаться пейсеры на 3:00, которые маячили ранее метрах в 300 передо мной. Где-то в районе 30-31 км я их достал и вышел чуть вперед и так мы шли до 35-36 км, пока не случилось то, что, наверное, должно было случиться по законам жанра, иначе было бы скучно без интриги.

А случилось то, что на 36-м км у правой икроножки начались позывы к началу судороги. Пришлось сбавлять темп, пережидать это предательское судорожное подергивание, добавлять до следующего приступа, снова сбавлять и далее по циклу. Это балансирование на лезвии бритвы очень выбивало из колеи, поскольку было понятно, что запас времени начал таять. Пейсеры поравнялись и начали понемногу уходить вперед, нога не проходила, дистанция внезапно превратилась в бесконечность, начала ощущаться жара, стал замечать бегунов, которые перешли на шаг. Короче говоря, «мудрое» подсознание стало готовить жалость к себе и пробуждать неодолимое желание встать. Тут что самое главное? Понять и послать. Не всегда это удается, но в этот раз получилось – я кое-как отстегнул булавку от номера, остановился и потыкал дергающуюся мышцу иглой – сработало! Дерганье прекратилось, подсознание угомонилось, работа продолжилась на какое-то время. Вот так, тыкая в собственную ногу нестерильный колющий предмет, я бежал до 41-го км включительно, бездарно сливая все, что было заработано ранее – 37-й км по 4.27, 38-й – по 4.25, 39-й – по 4.20, 40-й – по 4.35.

Проходя 40-й км, понял, что иду уже на 36 сек хуже графика и ситуация становится критической – все очень тонко и висит на волоске. Исправить положение еще можно, но для этого нужно добавить, и добавить немедленно. Хотя 40-й км был самым медленным, однако в его конце что-то щелкнуло и нога перестала барахлить. Вот тут-то и вспомнились навыки всех вот этих вот интервалов 12 х 1000 м и т.п., особенно когда последние нужно бежать быстрее первых и стало понятно зачем они были. Вот тут-то и вспомнились все, кто сейчас смотрит на отсечки, переживает и поддерживает, вот тут-то и вспомнились в очередной раз эльтонские слова тренера: «Опять мне за вас отдуваться». И побежал я на финиш — 41-й км получился по 4.08, финишный – по 3.54, последние 500 м – по 3.43. Финишная прямая – от Глинкаштрассе до финишной линии – составляет метров восемьсот, сколько раз мне хотелось на этих восьмистах метрах, пардон, проблеваться – я не помню, но это точно не один и не два раза. Синий ковер, финиш, кнопка на часах, ложусь на асфальт. Волонтеры сразу беспокоятся – все ли ОК, нужна ли помощь? Все ОК, только отдышусь. Встаю, кошу глазом на циферблат – 2:59:55… И берлинский воздух разрезает вопль: «Ёрш твою медь, едри твою же душеньку, аааааааа!». Ну, не удержался, слишком эмоциональными получились последние километры.

Далее были всем знакомые приятности – питье, еда, море безалкогольного Эрдингера, встреча с Аленой, Соней и Эльвирой, фото, поздравления от родных, чтение чатиков, которые показали накал страстей при болении за нас и силу поддержки, радость за результаты ребят из time4run на пробеге Пушкин — Питер. Персиком на послефинишном торте была новость о фантастическом мировом рекорде Элиуда Кипчоге.

Берлинский марафон стоит посетить. Это грандиозный праздник бега, организованный и проведенный с немецкой педантичностью – все четко, точно, продуманно. Классное экспо, шикарные футболки финишера и ветровки им в цвет, отличные пакеты с едой после финиша, много бесплатного безалкогольного пива, пончо – это вообще верх послефинишного совершенства! Участвуйте в лотерее, выигрывайте и поезжайте – этот праздник навсегда останется с вами.

Из статистики:
Время: брутто 3:01:38, нетто 2:59:52.
Расстояние: официальное 42,195 км, по часам: 42,86 км.
Мужчины: 1565 из 28446.
Возрастная категория (М45): 185 из 4894.
Россия (мужчины): 43 из 328.
Россия (M45): 7 из 43.

Традиционно, в конце хочется всех поблагодарить от души. В первую очередь, это мою жену Оленьку за большую женскую мудрость, терпение, поддержку и улыбку в самых непростых ситуациях. Далее, конечно же, моего тренера Алену, благодаря которой случился этот замечательный для меня лично результат. Очень много трудностей и препятствий пришлось преодолеть на пути к нему, и то, что он случился – это заслуга Алены, ее веры и убежденности, что это возможно. Спасибо замечательному массажисту Михаилу Соркину за качественное восстановление натруженных ног. Очень благодарен клубу TIME4RUN, который следил и болел, особенно Сереже Михалеву, который нашел правильные слова в день перед стартом, Оле Воробьевой , моему лучшему беговому спарринг-партнеру, Алине ДьяченкоИре БоревичЛене ЯнссонЖене Серебряковой, а также всем-всем, кого не назвал по имени.

Что дальше? Дальше – рождение дочки Маши, это самое главное на сегодня, а бег никуда из жизни не уйдет, просто станет немного другим. Увидимся!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *