Советы чемпионов: Джойсилин Джепкосгей. Полумарафон с мировым рекордом

Советы чемпионов: Джойсилин Джепкосгей. Полумарафон с мировым рекордом

1 апреля 2017 года 23-летняя кенийка Джойсилин Джепкосгей установила новое высшее мировое достижение среди женщин в беге по шоссе на 21.1 км, пробежав полумарафон в Праге за 1:04.52, тем самым улучшив на 14 секунд прежний мировой рекорд и превысив по ходу бега мировые рекорды в беге по шоссе на 10 км, 15 км и 20 км. Вот чем поделилась рекордсменка сразу после финиша.

1. Никогда не поздно
Я уже думала заканчивать с бегом, но потом все круто изменилось. В 2015 году я дебютировала на полумарафоне Найроби, финишировав 5-й с результатом 74:06. Меня пригласили в проект RunCzech Racing, и через год на полумарафоне Первой Леди в Найроби я заняла 2-е место с результатом 69:09, а затем улучшила его на 2 секунды, победив на полумарафоне в Карловых Варах, установив рекорд трассы и попав в число лучших 35 бегунов года. 2016 год складывался хорошо: я дважды участвовала в чемпионате среди военных в Кении, заняв 2-е место на дистанциях в 5000 и 10000 м, выступала на чемпионате Африки также на дорожке , завоевав бронзу в дисциплине 10000 м, стала 2-й на на Пражском Гран-при 10 километров осенью. Но даже тогда, я не думала, что принесет мне 2017-й.
И, вы знаете, многие думают, что в Кении все бегают с рождения, и это дается легко, но это не так. Я пробовала бегать в школе, когда мне было 13, но потом бросила и по-серьезному начала бегать уже после рождения сына в 2011-м. Так что никогда не поздно.

2. Верить в себя, своего тренера и свою команду
Накануне полумарафона я оставалась спокойной и старалась все делать, как обычно. Разминка, питание, распорядок дня – ничего нового, все под контролем. Я была сконцентрирована, не позволяла эмоциям брать верх и не чувствовала никакого давления. Хоть я и понимала, что победительница Пражского полумарафона прошлого года Виола Джепчумба приложит все усилия, чтобы удержать свой титул, и гонка предстоит очень тяжелой. Погодные условия меня устраивали, но я успела заметить достаточное количество брусчатке в центре Праге. Если честно, у меня не было мыслей, что я могу побить мировой рекорд, мне просто хотелось улучшить собственное достижение и бороться за победу. Но мой тренер знал, он говорил мне, что я готова бежать быстрее 65 минут и я ему поверила. А потом на трассе я слышала голос моего менеджера: «Ты бежишь по графику мирового рекорда». Наверное, только тогда я осознала это сама, что я способна установить новый мировой рекорд.

3. Во время бега думать только о беге
Когда я бегу, я стараюсь не думать ни о чем, я предельно собрана и контролирую каждое свое движение, чувствую свое тело. Это не значит, что я ничего не замечаю вокруг , я слышу голоса, вижу толпы болельщиков, всех этих людей, которые вышли поддержать нас в день гонки – без них не было бы высоких результатов и мировых рекордов! Но думаю я только о беге!

4. Сражаться до конца
Неважно профессионал вы или любитель, занимаетесь вы бегом или другим видом спорта, сражайтесь и боритесь до конца, выбирайте цели, тренируйтесь, стартуйте и идите к ним. Не опускайте руки. Когда мне становится особенно тяжело, когда нужно потерпеть, я всегда говорю себе: Struggle till the end.

Личные рекорды и достижения
5000 м 15:40.0 (2016)
10 000 м 31:28.28 (2016)
10 км 30:05 (2017) WR
15 км 45:37 (2017) WR
20 000 м 61:25 (2017) WR
Полумарафон 64:52 (2017) WR

Интервью опубликовано в журнале МАРАФОНЕЦ (июнь, 2017)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *