ПУШКИН — ПЕТЕРБУРГ

ПУШКИН — ПЕТЕРБУРГ

Пробег Пушкин-Питер или когда всё сложилось: форма, настрой, любимая трасса, даже погодные условия были идеальны для бега, поэтому дело за малым сбегать тридцатку на ЛР.

План на гонку тренер выдал заранее, темп не пугал, всё ожидаемо 5:00-5:05/км со старта и держать-держать до 25 км, а там, если будет чем, добавлять.
До Пушкина добралась на электричке, времени на переодеться-сдать вещи-размяться в обрез, вжух и уже пора в стартовый коридор. Селфи с одноклубниками TIME4RUN за минуту до старта и в путь! Из забавного — стартовый выстрел услышали уже хорошо убежав со старта, по дороге шутили, что уже по нам стреляют надо бы прибавлять. Первые 3 км легко и незаметно 4:51, 5:03, 4:56 ловлю себя на мысли, что надо выходить на рабочий 5:00, в ином случае будет мучительно больно на Невском, а страдать совсем не хочется! как раз километре на третьем, меня нагоняют пейсы на 2:30 «давай с нами!», спрашиваю: темп 5:00/км? утвердительный ответ, это мне подходит, надо брать! итог остаюсь с ребятами. Давно я с пейсмейкерами не бегала. Идём хорошо, ровно, мне по ощущениям легко, но знаю что это обманчиво, ведь всё интересное впереди. Меня догоняет Надя и сразу же убегает вперед говоря что хочет побыстрее, «увидимся на финише» только и успеваю сказать Наде вслед. Читать дальше

БЕЛЫЕ НОЧИ: Быстрая «десятка» Марии Кожуховой

БЕЛЫЕ НОЧИ: Быстрая «десятка» Марии Кожуховой

Ранний старт и как следствие мало сна накануне, завтрак и путь на Дворцовую. Каких-либо сильных эмоций и переживаний до старта я не испытывала. Да хотелось пробежать хорошо, быстро, с личным рекордом, и даже было ощущение что смогу, чувствовала силу внутри. Мне очень хотелось финишировать с цифрами 45:.. очень! но видимо в другой раз. По порядку:
Встреча с клубом у Атлантов, тренер, беговые друзья. Общее фото и дальше сдавать вещи, разминаться, занять место в стартовом коридоре, поближе к линиии старта.
Все действия уже на автомате. Сбегали разминку 1 км, размяли колени и голеностопы, встали в коридор. Подтянулись наши одноклубники, у каждого только один вопрос «какой темп?» бегуны такие бегуны!  Читать дальше

Elton Ultra Trail: отчет Марии Кожуховой

Elton Ultra Trail: отчет Марии Кожуховой

Приезд на Эльтон. Сколько я ждала и готовилась к этой встрече, но такого я точно не ожидала, Эльтон нас встретил ураганным шквальным ветром. Приехали в час ночи, засыпали под вой сильного ветра и казалось вот-вот вырвет одно-единственное окно из нашего домика (жили в частном секторе).Но нет, дом устоял, окна целы, правда утреннюю субботнюю тренировку пришлось отменить, чтобы не тратить силы впустую на борьбу с ветром. Здоровый сон и общая клубная встреча на Экспо. Последние наставления тренера перед стартом. Получение номеров. Окончательное понимание что мы все-таки бежим Эльтон!  Читать дальше

«Дорога Жизни» Марии Кожуховой: реванш

«Дорога Жизни» Марии Кожуховой: реванш

Трасса марафона пролегает по сухопутной части легендарной Дороги Жизни, в годы войны ставшей спасением для сотен тысяч ленинградцев. Этот пробег имеет большую историю, и посвящён мужеству и отваге героических защитников и жителей Ленинграда.
Когда только начала бегать, в далеком 2014, знала про два марафона: Дорогу Жизни и Белые ночи, мечтала пробежать оба, и если БН – это больше беговой праздник, то ДЖ — дань памяти павших защитников блокадного Ленинграда. Читать дальше

Пушкин-Петербург — любимая трасса Марии Кожуховой

Пушкин-Петербург — любимая трасса Марии Кожуховой

Пробег Пушкин-Петербург, 17.09.2017 пожалуй моя любимая трасса из всех питерских стартов. Мне нравится бежать из пункта А в пункт Б, не устану повторять это вновь и вновь! Невероятно круто и очень эмоционально, когда выбегаешь с задворок Петербурга и добегаешь до сердца города! Восторг! (старт на Пулковском шоссе, близ ТРК Лето; финиш на Дворцовой площади). Сегодня все получилось и сил хватило 15 км из 01:15:00, ср.темп 4:57 мин/км. Это так круто не умирать по пути, а бежать, чувствовать силы внутри, силу в ногах, и совершенно пустую голову – в хорошем смысле — без страхов, что не получится, что не смогу, что что-то пойдет не так. Думала только о том, что надо правильно ставить ногу, ловила прям себя на этой мысли когда волнами подкатывала усталость. И вжуууух финишная прямая, а тут уже улыбки-объятия и слова радости и благодарности.

Читать дальше

Аллеи Истории. 15 км в Приоратском парке

Аллеи Истории. 15 км в Приоратском парке

Беги, Маша, беги, или рассказ о том, как бежится по грунтовым дорожкам Приоратского парка, и чем так привлекают и влюбляют в себя Гатчинские старты, — в отчете нашей Маши.

12 июня 2017, Гатчина, трасса проходит аллеям Приоратского парка (грунтовые дорожки, слабо пересечённый рельеф) дистанция 15 км.
Впервые в этом парке и на этом старте, и знаете, я осталась вполне довольна, даже скорее мне понравилось, пусть я и не так себе представляла парковый забег, точнее не такую трассу!

Задача от тренера на этот старт была «рабочая»: бежим как тренировку, помимо дистанции забега 15 км, добавляем разминку – 3 км и заминку еще 3. На выходе получаем длительный бег 21 км. Бег в три круга, и надо постараться разогнаться со старта и отработать первый круг быстро (для меня это 5:20) и два остальных потерпеть, подержать темп.

Читать дальше

ДОРОГА ЖИЗНИ Марии Кожуховой

ДОРОГА ЖИЗНИ Марии Кожуховой

Планы пробежать Дорогу Жизни были несколько лет к ряду, и каждый раз что-то шло не так, то простуда, то травмированное колено, вообщем что-то да мешало выйти на старт. Читать дальше