Трасса марафона пролегает по сухопутной части легендарной Дороги Жизни, в годы войны ставшей спасением для сотен тысяч ленинградцев. Этот пробег имеет большую историю, и посвящён мужеству и отваге героических защитников и жителей Ленинграда.
Когда только начала бегать, в далеком 2014, знала про два марафона: Дорогу Жизни и Белые ночи, мечтала пробежать оба, и если БН – это больше беговой праздник, то ДЖ – дань памяти павших защитников блокадного Ленинграда.
Забегу вперёд и напомню: в прошлом году я участвовала и даже финишировала, но тогда это был марафон боли и терпёжки с результатом 04:38:00. Поэтому в этом году реванш. Боялась и волновалась, потому что знала, что может случиться и что может пойти не так. Или не пойти. Итог –все прошло хорошо, в рамках марафона, просто отлично! Ноги и руки целы, результатом довольна, зимний марафон без перехода на шаг за 03:53:25. Сняла с ЛР 6 минут, а с прошлого года так вообще скинула минут 50.
Ну по порядку (но это не точно).
Подготовка – спасибо тренеру Алёна Дятлова за планы, л/а сборы в Кисловодске, комментарии, поддержку и собственный пример.
О том, что нужен реванш за прошлогоднюю ДЖ решили давно, готовилась, старалась не пропускать тренировки, вообщем – усердствовала.
В декабре отбегала – 240 км, в январе – 203 км.
Настрой был вполне боевой, до последней недели, потом накрыл предстартовый мандраж – стала волноваться и бояться (я не трус, но я боюсь). Комментарии тренера, что сделано и вложено много, как будто не доходили до меня. Последняя капля и чрезмерное волнение в день выдачи стартовых номеров, я очень хотела тейпировать обе ноги и заодно голову. Спасибо беговым дружочкам за поддержку Вероника Меркуль , Евгения Серебрякова , что слушали и терпели меня, пребывавшую слегка не в себе.
План от тренера на гонку был выдан заблаговременно, чтобы переварить информацию по темпу: «со старта 5.25, держи ровно темп до 30-ки, если там будет все ок и будет чем добавить, прибавляй». Плану не удивилась, на что-то подобное я и рассчитывала.
Старт. Начала спокойно по ощущениям, смотрю на часы – 5:05, на 2 км сбавила до 5:25 старалась бежать ровно, уже наученная, знаю чем заканчивается быстрое начало на марафоне. Совсем скоро меня догнал Саша (одноклубник) Александр Вылегжанин , держался меня, развлекал светской беседой. Я экономила силы с самого начала и говорила мало. Сашу это ничуть не расстроило, так и бежали вместе до 30 км (точнее до 29 с копейками км, сразу после пп отправила Сашу добавлять) сама же с мыслью как бы удержать заданный темп осталась одна. Вспоминала прошлогоднее напутствие тренера, что на 30ке надо быть свеженькой. Не свеженькая, но гораздо лучше чем в прошлом году. К цели маленькими шажками. Ещё впереди несколько раз появлялась футболка «ты не побеждён, пока не сдался» очень правильные слова. Спасибо этому человеку в футболке. Думала об этом и продолжала.
Грела надежда, что во Всеволожске (~34-35 км) меня ждёт Ксюша Юшкова Ксения Юшкова я не была точно в этом уверена, но надежда теплилась и это придавало сил, и отвлекало от мыслей, которые накатывают бесшумно, когда становится тяжко. Считала км и столбы до Всеволожска, и вот добегаю, вижу знакомые новостройки по левую руку и яркую Ксю!!!! Да ладно! Меня ждут! Это невероятно придаёт сил и эмоций, я даже ноги сгибать начала! Ребята подготовили плакат «беги Маша беги 495» мне так приятно! Это так здорово!!! И круто! По моим ощущениям я молниеносно пробежала мимо «личной группы поддержки» да ещё и с улыбкой и словами благодарности, рада что ребята вышли на трассу! Ещё какое-то время меня это толкало вперёд. Потом снова вернулось напряжение в теле, мысли в голове окрасились в иной цвет. Я бежала одна и знала, что теперь почти до самого финиша не увижу знакомых лиц, и приняла это. Заставляла себя думать, что я бегу и это уже хорошо, сравнивала своё нынешнее состояние и бег – с прошлогодним, ведь сейчас я не ковыляю на одной ноге, а бегу хоть и просела по темпу, хоть и тяжело. Но все-таки двигаюсь вперёд, и не где-нибудь, а по легендарной Дороге Жизни. Я же давно хотела пробежать этот марафон и вот второй раз я здесь.
Потом снова не поняла как, но появился тот «невидимый мужик с мешком муки» который как бы подкидывал мне все это добро на спину и становилось тяжелее и тяжелее, мысли про «что ж так тяжело стало» и «где это второе дыхание?» почти не покидали меня.
ДЖ это марафон где ты неизбежно останешься один на один с дорогой. Вот и я осталась одна со своими мыслями. С 30 км по 38 км было тяжело, потом стало ещё тяжелее. «хуже есть куда» это про мои 39, 40, 41 и долгожданный 42-й км марафона. Отрицательного сплита не получилось, первая половина марафона у меня быстрее, чем вторая. Контрольные точки: 5 км – 00:27:32, 21 км -01:53:01, 37 км – 03:23:23. Это я снова забегаю вперёд.
А про хорошие переговоры с собственным телом совсем забыла! На 25 км заныло правое колено, не само колено, а боковая связка от бедра которая отдаёт мне в колено (старая как мир моя беда), 2 км пути договаривалась с ней и прошло! Но стало тяжелее удерживать темп, который просел. (до 25 км старалась 5:25-5:20, потом по 5:30-5:40) После 30-ки чувствовала желудок, печень, тож стала договариваться, с каждым по отдельности, пообещала больше не пихать туда гели. Забыла про пауэршот на 35. Может и к лучшему. Потом мысли путаются. Появляются непечатные слова в голове, причиной тому – Бедра в огне. Как будто кувалдой лупили. А впереди спуск, еще спуск и снова небольшой но спуск. От этого реально стало полегче. Меня нагоняет очаровательная Катя Катя Селедкина и говорит что то такое ободряющее из серии «Маша я ж за тобой всю дорогу бегу. Ты чего встала? Давай!» ну и правда чего это я? Догнала Катю и продержалась с ней 1,5-2 км и отпустила. Катя слишком полна была сил и энергии, а я сдавала и сдавала. С мыслью что это только мой марафон снова осталась одна. Ненадолго. Впереди увидела знакомую спину Саши В которого отпустила на 30-ке и вот те здрасти на 38 км снова он! Поравнялась, говорить моих сил не было. Я уже очень ждала финиш. Правда ещё больше ждала нашу зеленую группы поддержки Time4run на 41-42 км не знала точно где стоят ребята, но знала что они там должны быть сильные, смелые и с барабаном!!! на прямых ногах, я добежала до звуков барабана и криков «Маша» не передам словами насколько рада видеть слышать ощущать поддержку команды: девчонок и ребят! Бесконечное спасибо! До сих пор перед глазами улыбки ребят, пятюни! И такой долгожданный финиш, ускорилась «чем могла» всё, я сделала это. 03:53:25 реванш, мой второй зимний марафон 42 км 195 м. 57-я среди женщин. Медаль на шею и «слава богу никуда не надо больше бежать» !!! поднялась чем смогла к мемориалу Цветок Жизни. В прошлом году я тут была в неадеквате, сейчас в сознании, без сил но голова работает (что не скажу про ноги), увидела Алену и Соню. «На ручки» поздравления, улыбки, шутки и в автобус переодеваться.
После, когда закончился бег, идти мимо берёзовой рощи (высажена из 900 берез – символично за каждый пережитый день Блокады) эмоционально как и все на этом марафоне. После собрались вместе с тренером и командой у мемориала Цветок Жизни почтить память павших защитников блокадного Ленинграда, возложили цветы в память об этом Дне и Людях, отдавших свою жизнь за наше будущее.
Спасибо организаторам марафона, которые уже в 49-й раз проводят «Дорогу Жизни». Хорошо, что есть такой марафон – помним и чтим память.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023