МОИ 10 КМ В ПРАГЕ: 40:02

МОИ 10 КМ В ПРАГЕ: 40:02

Ну, а что же моя личная десятка в Праге? С одной стороны, вроде бы, а что рассказывать, встал со старта и беги все 10 км на полную катушку! Это ж не марафон, и даже не половинка, — тут и думать и делать нечего! Наверняка многие так и рассуждают и поэтому редко выбирают дистанцию в 10 км в качестве целевого, да к тому же еще и выездного старта! Впрочем, я и сама такая.

Но в этом сентябре мне повезло, появилась такая возможность съездить на Гран-При 10 км в Прагу, и мне кажется, я уже стала немного по-другому смотреть на календарь стартов: выискиваю и откладываю в голове связки 10 км + 21 км, 10 км и последующие 42 км, да и просто 10 км ради 10 км! Одним словом – мне понравилось!

Специально к десятке я не готовилась, но она хорошо легла в мой тренировочный план: за неделю до Берлина, за 20 дней до Библейского марафона – еще можно и поскоростить немного, и отдохнуть время есть! Четкого плана на конкретный результат в Праге у меня не было. Хотелось начать чуть быстрее марафонского темпа и посмотреть, как пойдет, как будет реагировать организм! За все время подготовки (июль-август) у меня было по сути 2 скоростные работы, на которых пришлось бегать быстро: 10 по 800 и 12 по 1000. Отрезки легко давались из 4 минут с запасом, поэтому стартовать решила ровненько по 4.00 мин/км, продышаться и глянуть, что будет дальше!

Забег в Праге вечерний, и разбегаться первые метры по синему ковру под которым четко чувствуется брусчатка, ногам не очень то и хотелось (днем же экскурсии, работа-работа, да и просто непривычно это вечерком стартовать)! «Давай, машинка, заводись», — твердил мозг, и где-то спустя 500-700 метров после старта мы все же поехали!

Бег со второго по четвертый км был одним сплошным наслаждением, скорость держится, километры штампуются, все крепко из 4 минут, усталости нет! Ух, вот ради таких километров стоит и тренить, и на старты такие приезжать! Очень классные ощущения! Ближе к концу 5-го километра усталость начала накапливаться, но желание бежать еще было таким большим! Вся в стремлении, бег в потоке! Половина дистанции пройдена – 19:33 на часах!

Но это на часах, данные часов и отметок по трассе к 5 км уже прилично разнились, часы пикали метров на 50-70 раньше, и коврик считывающего устройства я пересекла в 19:52! «Хм, ну, ладно, пусть так!», — говорю себе – «из 20 минут все равно очень неплохо, лишь бы дальше не просесть!». И, ох, уж эти «лишь бы»! Только подумала, как скорость начала падать! А терпеть то я и отвыкла! Редко стартую, редко приходится так шустро лапами перебирать! «Но это ж недолго, потерплю, меня точно хватит!».

Смотрю на бегущих рядом мужчин, они все бегут очень легко, я по ощущениям молочу ногами и руками за двоих, трачу кучу лишней энергии и усилий, очень не эффективно бегу, — одно спасает, не отстаю, держусь! Впереди тоннель с болельщиками, вот думаю, они поддержат, немного меня ускорят и дальше погоню! (Этот тоннель как раз есть в прикрепленном видео). Они-то меня ускорили, но после тоннеля был подъем! Единственный на трассе! По-хорошему бы сбавить темп, чтобы пульс дальше не загонять, но подъем-то один и небольшой, надеюсь, короче, что не встану! Встать я не встала, но тошнотно от бега такого стало!

Вот ведь думаю, старость не радость – десятку без приключений не добежать! И тexника, кажется, совсем ломаться стала: руки-ноги в асинxроне, или это все голова! Пытаюсь успокоиться, поглядываю на часы, темп приближается к марафонским 4:15! «Ну, приехали»! Быстро в голове пролетают картинки и варианты, как я буду отмазываться и рассказывать потом, что это задумка была такая! Буквально вот за мгновение пролетают! Но гоню все эту ерунду прочь, очередной км пикнул, а вроде и ничего все, лишь бы до 8-го км добраться, а там будет разворот и на финиш! А вот и лидеры показались навстречу, кенийцы пронеслись, жду европейских девушек: одна, другая, третья, еще пара, и всё, и понимаю, что вроде и не такой уж космический отрыв, и с этими вот девушками мы точно с одной планеты! А тут и поворот, «брусчатка-брусчатка, кто там мне говорил, что ее не будет, а я опять повелась и топаю тут в своих самых тонких беговых тапочках!».

Еще бы немного и наверно опять бы загрустила, но тут услышала приближающийся шум сзади, — «так это пейсмейкеры на 40 минут, давно бы пора!». Боковым зрением даже увидела их лидера, шел к концу 8-й км, он громко объявлял группе, сколько остается минут до финиша и сдерживал темп! «Интересно, не убегают!». А я уж представила в красках, как меня будут обходить на 9-м км, а я изо всех сил буду болтаться у них на хвосте! Но нет! Легко, так хорошо бежится, не обгоняют они меня, даже отстают чуточку! Ладно, думаю, сама от них убегу, догонят, если потом, там и посмотрим! И убегаю!

А вот и отметка в 9 км, после него финишный километр по прямой! Представляете как круто, просто несешься по прямой на финиш! И да, вся моя эта ленивая конструкция собралась и снова бежит, ноги переставляются, все хорошо! 900, 700, 500 метров до финиша, только мелькают указатели, еще бы ускориться и отыграть еще немного секунд, но дорогу перерезали трамвайные рельсы! Слева брусчатка, булыжники откровенные и рельсы, все поэтому бегут справа!

Все – это паровозик такой из мужчин, с широкими спинами и плечами, сунулась с одной стороны – не оббежать, с другой – тоже самое! Ну что, пристроилась, где было местечко, и еду, они же тоже так-то быстро бегут, и пейсмейкеров сзади и след простыл. Ну вот бежим мы так, часики мои 10 км уже пропикали (39:34), впереди показался финишный голубой ковер, забегаем, а по нему-то еще бежать, а секунды тают 50, 51, 52, — выбежать из 40 минут ни у кого из нас сегодня не получится, хоть прыгай, хоть ныряй в финишный створ! Думаю, в момент финиша, у нас у всех было легкое непонимание на лице: это как вот так!?! 40 минут и 8 секунд от времени выстрела (40:02 чистое).

Но грусти точно не было и досады! Я даже успела про себя посмеяться, как хорошо вот мне быть таким не очень шустрым бегуном, что и в 23, и в 27, и в 33, и в 37 лет – бежишь вот туда в эти 40 минут! Раньше может и печалилась, что не бегу быстрее, а теперь вот с улыбкой смотрю на эти цифорки! И вообще бегом своим довольна! Сбавила по факту только пару км до 4:05-4:06, от мусора в голове избавилась быстро, ноги забить не успела, Прагу вечернюю красивую на бегу посмотрела! Видела ее! Бывает, бежишь и не видишь, ничего не замечаешь, а здесь вроде и быстро неслись, а картинки и атмосфера и звуки в особенности очень запомнились!

А еще поймала себя на мысли, как забавно искажается время на бегу: по ощущениям, что 10 км, что 21 км, что марафон, — то, как я проживаю это время на дистанции, длятся для меня примерно одинаково!

Ну, а пейсмейкер на 40 минут пересек финишный створ в 40:51 по времени чипа и с официальным результатом 41:14 – в чем тут была задумка, я затрудняюсь ответить, но по-своему они мне помогли, резво от них так убежала и набежала на 2 место в возрастной категории Ж35-39, 2 место среди журналистов (есть у RunCzech рейтинг результатов по профессии, первым стал парнишка журналист из Испании, мы с ним вместе на фото до старта), средний темп 4:01 мин/км, 3-я среди россиян, 1-я среди россиянок и 23-я среди всех женщин. Статистику и игру с числами можно и дальше продолжать, отбросить всех кениек, или выбрать еще какие опции, сайт RunCzech позволяет! Но делать это не буду, похвастаюсь еще разок увесистой медалью! Точно одна из самых дорогих в коллекции, будет, что вспомнить!

Сразу после финиша я поспешила на пресс-конференцию, на то, чтобы переодеться, схватить фруктик и успеть туда, у меня было не больше 15 минут, а финишировала я как раз под награждение лидеров! Так что, чтобы все успевать, нужно точно становиться чуть быстрее. И желание попробовать подготовиться более целенаправленно и сбегать-таки быструю десятку у меня теперь есть, и даже поглядываю в календарь! Но это так, в глубине души! А прямо сейчас пакую чемоданы, до самолета в Берлин остаются считанные часы! И Берлинский марафон тоже будет еще не финальным аккордом этого сентября! Так что только и успевай бегать и отчитываться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *