Прошел уже месяц после финиша Пражского полумарафона, но не написать этот отчет, было бы несправедливо. Подготовка и поездка в Прагу на полумарафон 1 апреля были важными и значимыми для меня, как тренера, спортсмена, журналиста, – все вместе.
Предложение стартовать весенний сезон в Чехии я приняла еще осенью. Моя старая знакомая и по совместительству человек, помогающий мне сегодня с тренировками, Евгения Жгир давно приглашала поучаствовать в одном из стартов золотой серии Runczech. И вот, все совпало, полумарафон в начале весны мне был нужен, пробежаться в Праге звучало так привлекательно, что я была уверена, что меня поддержат ребята из моего клуба, и мы поедем вместе. Кроме того организаторы были очень заинтересованы в освещении чешских стартов в российских медиа и пригласили меня в пресс-тур. Так у меня появилась возможность не только бежать, привезти ребят, но и быть задействованной в сопутствующих полумарафону пресс-конференциях, встречах и других мероприятиях.
«На двух стульях сразу не усидишь!», – слышала я не раз, но жизнь такая штука, которая заставляет тебя двигаться всегда чуть быстрее, думать чуть живее и успевать чуточку больше. Наверно, по-хорошему, в идеале, нужно было выбирать, что-то одно: стартовать самой, везти группу или принимать участие в пресс-туре, но это было бы слишком просто (и 100% не так интересно)! Но обо всем по порядку.
К полумарафону в Праге я готовилась, у меня были свои серьезные спортивные цели. Для того, чтобы улучшить свой результат на марафоне этой осенью, мне нужно повышать скорость, нужно половинку бежать намного быстрее. На дистанцию 21.1 км я вообще почти 2 года не стартовала, результаты, которые имела, все были показаны по ходу марафонов. Мне нужно было, наконец, проверить свой силы, хотелось почувствовать скорость, отличную от марафонской. Для этого я бегала быстрые отрезки, училась переключаться на фартлеках, старалась не переборщить с объемом, делала ОФП, за весом следила, – многое делала, но не все учла. Поленилась с поездками в манеж, несколько быстрых работ отбегала на велотреке и не уберегла голеностопы (спохватилась вовремя, никакой страшной травмы не случилось, но икроножные, ахиллы и стопы были перегружены, пришлось восстанавливать, и к моменту выхода на старт в Праге они были еще не в лучшем состоянии). Плюс, как только начались проблемы с ногами, начал хандрить и весь организм, понятное дело: расстроилась и тут же заболела, выпала самая ключевая подводка, хоть начальная и базовые части были сделаны хорошо. В итоге результатом 1.25.59 в Праге я была бы довольна (хотя в видении моего тренера это была нижняя граница возможного, бежать мне требовалось гораздо быстрее).
Клубную подготовку ребят к Праге я начала намного заблаговременно. Для многих из клуба полумарафон в Чехии был первым в жизни! Он был той мотивацией, которая помогала не бросить бег в зиму, не снижать оборотов и выходить на пробежки в любую погоду, большой красивой целью. Другая часть ребят планировали ехать в Прагу, также как и я, за личниками. Старт ранний, 1 апреля, но это не марафон, а половинка, а значит хорошо подготовиться в наших условиях к нему вполне возможно. В январе отбегали на сборах и зимний марафон «Дорогу Жизни», потом чуть отдохнули и на этой вот аэробной базе точили и готовили скорость. Полумарафон в Праге имеет золотой лейбл ИААФ, на этой трассе ежегодно показываются очень высокие результаты, погода обещала быть теплой и мягкой, – в общем, мы были заряжены.
Свою регистрацию и слот на полумарафон я получила всего за неделю до старта, это было связано с организационными вопросами моего пресс-тура. Тогда я значение этому не придала, но как оказалось, поздняя регистрация не давала мне возможности стартовать из коридора А, на полученном стартовом номере значилась буква К – предпоследнего стартового коридора, и как оттуда выбираться через 11-ти тысячную толпу к своему личнику, было загадкой. «К» – Кения, шутили мы, но внутри было беспокойно не только из-за этого. Два дня проведенные накануне полумарафона в Праге были очень насыщенными для меня: встречи, интервью, конференции, много общения с различными атлетами и организаторами с одной стороны, и переживания за каждого из ребят из клуба – с другой. У каждого из нас была своя история, своя непростая подготовка, каждому было, что доказывать и за что бороться. Обо всем этом я думала в ночь перед стартом, несмотря на усталость, заснуть было тяжело, и события, разговоры и люди мелькали в голове пестрой лентой.
Но я была настроена, настроена бежать хорошо. В четверг по прилету в Прагу, прямо с самолета я попала на разминку с чемпионами, побегала в Летенских садах с быстрыми кенийцами, поучилась у них простому позитиву и открытому отношению к вещам. Познакомилась с чешской марафонкой Евой Врабцевой, в совсем недалеком прошлом успешная лыжница, она попробовала себя в беге на шоссе всего пару лет назад, и показала отличные результаты: 1.11 на полумарафоне и 2.30 в марафоне – знакомство и живое общение с ней очень вдохновляло. Организация и гостеприимство Runczech были на высшем уровне. Нас, журналистов, расселили в Hilton отеле вместе с элитными спортсменами, у нас была возможность видеть, как они питаются, отдыхают, можно было общаться с ними в неформальной обстановке, а мне вообще повезло, утром трусить по набережной зарядки с кенийскими пейсами. А еще было интервью с Галеном Раппом, был официальный прием перед стартом, была пресс-конференция и куча вопросов, которые нельзя было забыть, хотелось задать, нужно было записать! Все это было очень интересно, захватывающе, и очень эмоционально поднимало!
С моими ребятами из клуба мы встретились за день до старта на совместной разминке, спокойно побегали, потянулись, вечером я всем им расписала планы на гонку, утром договорились встретиться перед стартом. Какие чувства ты испытываешь, когда бежишь со своим клубом ранним весенним утром по мостам и набережным Праги, сложно передать! Но это было невероятно приятно, уже это много стоило!
В день старта я уезжала от отеля трансфером с элитными спортсменами, было очень интересно за ними наблюдать, в последние часы перед соревнованиями. Пожелала удачи тем, с кем уже успела познакомиться лично и отправилась к месту встречи с моими ребятами. Насколько нас приехало в Прагу много, и какая работа была проделана, я, пожалуй, поняла только тогда, когда мы все вместе собрались у Чехова моста. Нас было 11 человек из клуба, а еще ребята из ранклаба и наши друзья, решившие поддержать нас на дистанции и вдоль нее, всего 25 человек! Это было круто! Пообщались, сфотографировались и разошлись готовиться к старту. Мне нужно было выбираться из дальнего коридора «К» к старту. Задача эта оказалось непростой, полумарафон золотой, с организацией здесь все хорошо, и занять место не в своем коридоре меня не пускали (не помогли доводы, что я быстрый бегун, и что я журналист с аккредитацией).
Пока шло предстартовое построение, и убирали границы между коридорами, мне удалось протиснуться куда-то на границу E и D, это уже поближе, оттуда и выбегала. Унеслась стремительно, очень аккуратно лавируя между идущими, трусящими бегунами, но первый километр все равно вышел в итоге очень медленный в район 4.30 мин/км, что конечно мне было не на руку. К тому же бег эти первые 1-1.5 км был очень нервным и рванным, потом еще пару км пришлось восстанавливать дыхание, успокаиваться, ловить нужный темп. Мое состояние на отметке 3 км отражает мысль, промелькнувшая в голове: «А не сойти ли?». – А куда сойти? А как? А почему? – Да, мышцы от стартового разгона по брусчатке сразу забились, да, жарковато и дышится тяжело, да, по 4.00-4.05 не очень бежится, но по 4.07-4.08 вполне себе, нужно бежать, бежать вперед. Белый гольф на правой ноге предательски сполз после первого км, хочется встать и его поправить, в голову чего только не лезет, тут болит, там сводит, здесь неудобно и тяжело. Пытаюсь выкинуть все из головы, все до последней мысли и просто бежать. Бег непростой. Помню каждую отсечку, но темп четко держу. Если вот убрать все эмоции и мусор из головы, все хорошо, ровным счетом ничего не происходит. Да, скорость не та, но учитывая проблемы с голеностопом на левой ноге, все идет хорошо, и бег приличный, нужно-нужно работать. Трасса в Праге хорошая, несмотря на непривычно жаркую для этого времени погоду, на солнце точно было за +25, есть теневая сторона, есть туннели, есть спуски. Но есть и брусчатка, все виды камней: большие, маленькие, круглые, квадратные, сплошные и с трещинами посередине. Не сбавляю темп нигде, не вставляет на брусчатке, понимание того, что все же я готова, готова хорошо, приходит, пожалуй, слишком поздно. Мои самые уверенные километры, километры, за которые не стыдно, начинаются с 15-го. Боролась до конца. На часах на финише 1.26.46. Да, это личник, но сама себе я проиграла 47 секунд, столько не хватило до 1.25.59, которыми точно была бы довольна. Могла ли я пробежать на 47 секунд быстрее, конечно, могла, но не сделала. Этот старт стал для меня хорошим уроком. Пожалуй, ни один из предыдущих своих стартов я не переживала так сильно. Он не отпускает еще до сих пор. Хотя анализ и выводы уже сделаны.
Но пожаловаться шансов у меня не было! Когда после финиша я пришла на пресс-конференцию, то узнала, что на трассе установлен новый женский мировой рекорд – 1:04:52! (а по сути даже не один рекорд, а несколько на 10, 15 и 20 км в беге по шоссе по ходу). Так что все отговорки и оправдания пропали сами собой.
Следующие два дня в Праге также были очень насыщенными. Мне повезло взять интервью у мировой рекордсменки Джойсилин Джепкосгей, пообщаться с основателем и директором серии чешских стартов RunCzech Карло Капалбо, с клубом успели посидеть ресторанчике в старом городе и подвести итоги старта, а также сходить вместе на большую обзорную экскурсию, провести совместную встречу с кенийскими бегунами из проекта Runczech Racing и снова пробежать всем вместе по утренней Праге!
Всегда хочется большего, но все сразу не объять! В прошлом году 1 апреля я лежала после операции в больничной палате и вообще не знала, как и буду ли бегать! Начало апреля в этом году было настолько динамичным и разным, что скажи мне об этом год назад, не поверила бы! Но и здоровья, и батареек, и желания хватило! А еще чувствуется неутолимое желание двигаться вперед и вперед! Поездки, встречи, общение всегда дают очень большой импульс!
Прошел месяц, и я знаю, что моя история с Прагой не закончена. На полумарафоне я стала призером в возрастной категории, и организаторы на днях прислали мне бесплатный слот на любой старт их золотой серии 2018. Хочется увидеть и узнать в Чехии не только Прагу, так что буду выбирать: помимо Пражского марафона, есть еще полумарафоны в Карловых Варах, Ческе Будоевице, Оломоуце и Усти над Лабем. Очень хотелось бы постепенно собрать всю серию!
Я искренне благодарю всех, кто был со мной рядом в эти Пражские весенние дни, кто болел и поддерживал, и, конечно, приглашаю открывать беговую Чехию вместе!
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023