Начну с конца: я довольна!
Пробежала в строгом соответствии со своей же предстартовой установкой: “…сделать все, что смогу, и красиво финишировать.”
Учитывая жесткий предмарафонский расколбас, который у меня был на прошлой неделе, когда от меня шарахались люди, да я бы и сама от себя куда-нибудь шарахнулась, если бы могла…
Учитывая непонятки с формой: готовиться-то готовилась, только готовилась “не по схеме”, потому и спрогнозировать ничего было нельзя…
Учитывая травму, которая как бы есть, и ее как бы нет…
В общем, к воскресенью удалось-таки вырулить из неадекватного состояния, начать получать удовольствие от жизни и смотреть вперед с оптимизмом и радостью. Встала утром, заварила кашку, вышла почти вовремя, засунула в уши наушники и поскакала на старт. А уж увидев на выходе из метро одноклубников, таких деловых, собранных и настроенных, и вовсе забыла обо всем лишнем и вошла в рабочий режим “щас как побежим”.
План после беседы с любимым тренером и самостоятельных долгих раздумий сформировался такой: начать по 5:10-5:15, внимательно смотреть за состоянием и моральным климатом, и если все будет хорошо, выходить на “рабочий темп” по 5:00-5:05, ну а к финишу посмотреть, есть ли возможность ускориться, не отдавая все силы (“красивый финиш”, помните?)
Дорогу до школы благополучно проспала (кто спит в дороге, тот молодец!), переоделась, пообщалась с собратьями и счастью, и поехали на старт. По пути нашла себе потенциальную компанию на начало марафона (как я тогда думала) – Тараса и Макса.
На старте так и не смогла встретиться с участниками даблДЖ (с Сережей была договоренность о том, что может вместе побежим).
Выстрел, старт, начинаем движение, первый км – 5:15, полет нормальный, второй – чет тяжеловато… ой, так мы уже из 5 (раздается голос Макса: “господа, топим”, ох, сколько раз нам еще придется это слышать за ближайшие 3 часа…. Берем себя в уздцы, и как птица-тройка, продолжаем топить уже поаккуратнее.
2 км… побежали мимо нас быстрые марафонцы… мелькнули голые ноги Сережи Галушко, проскакал Сашка, еще Сережа, Андрей, начались девочки, Алена с Соней – хорошо видны, зеленые такие!
5. км… вот и первая петелька, 26 минут, можно делать первые выводы по состоянию. Бежится легко, дыхание ровное, компания хорошая, и темп отличный: не по 5:00, но и не по 5:15, а где-то посерединке. Отлично бежим, значит, ничего не надо менять!
Так, за разговорами, обгонами, периодическими “подтапливаниями” к 5 минутам и сбросом обратно в 5:05-5:10 приближаемся к старту полумарафона.
Не помню, когда нашу компанию украсил Юра Купоров… Мне кажется, где-то в этом время, а может, чуть раньше. Бежалось ему легко, по пути успевал рассказывать нам разные интересные истории и вообще, добавил колорита.
А в какой-то момент обратила внимание, что вокруг нас сформировалась достаточно плотная группа беговых товарищей, которым, видимо, нравился наш пейс и наш боевой дух, моментами с десяток человек с нами бежало.
Догнали Серегу, он бежит, улыбается, немножко светится изнутри.
Немножко пробежал с нами, немножко обогнал, потом подотстал…
Я бежала без каких-то особых думок, просто наслаждалась отличной погодой, отличной компанией, отличным бегом, периодически мониторила состояние – все нормально, ничего не болит, мышцы-связки работают, сердце бьется. Бежала, как шутили парни, “на таблетках”: каждые 5 км после ПП ела энергетическую таблеточку от Изостара (пробовала их впервые, зашли хорошо, но оказались сладковатыми, поэтому заедала их подсоленым хлебом с пунктов питания), на 21 км закинулась более привычным гелем, а где-то в районе 33-34 км, в районе подъема, выпила Изостаровский Energy Shot – хорошая штука оказалась, сил на финишное ускорение придала.
Как раз там, в районе 34-35 км, стал отваливаться Тарас, мои махания руками на его мотивацию подержаться с нами еще повлиять не смогли . Юра двинул вперед, а мы с Максом остались вдвоем. Вот и мой любимый спуск, на котором я всегда втапливаю, а потом расплачиваюсь. Аааа, снова начинаю ускоряться, нет, надо контролировать, сильно из 5 не вылезать. Не совсем получается, но по крайней мере не как в прошлый раз, когда финишное ускорение у меня получилось на 36 км.
Но этот “волшебный” (гадский!) спуск все равно подразогнал нас:
37 км 4:41 Макс перестал говорить, что мы топим. Хотя лучше бы говорил…
38 км 4:50 Макс вообще перестал говорить.
39 км 4:49 Давай, просто беги.
40 км 4:36 (табличка 40 км) Макс вроде довольно свежий, а мне что-то дальше бежать не хочется… “Давай, Макс, топи, 2 км” “Да я без сил ” (Да лаааадно!) Продолжаем бежать рядышком, хотя мне бы уже хотелось, чтобы он отвязался, спокойно убежал в горизонт и оставил меня тут… Но теперь у меня ответственость: без меня бежали бы они нормально по 5:15, а тут приходится со мной из 5. Ладно, чо уж.
41 км 4:48 Бежим дальше, кризис пройден, финиш виден.
42 км 4:37 Входим в зону повышенной турбулентности: болельщики вдоль трассы придают дополнительных сил, звенит колокольчик, гремит барабан, знакомые родные лица вокруг! Чудесно! Есть силы ускориться, задача финишировать не из последних силенок, а красиво, выполнена!
Макс отлично справился, финишировали одновременно.
Конечно, хорошая крепкая компания на длинной дистанции – это большое дело! И для бодрости духа, и для четкости пейса, и для яркости финиша. Вот умею я, блин, любую гонку превратить в командную… 😉
Ребята, спасибо вам! Было наикрутейше!
Итоговое чистое время – 3:31:33, 18 место в женском зачете, 3 место в группе Ж40-44. Прошлогодний результат на Дороге Жизни улучшен на 11 минут, личник не побит, но такой цели и не было.
НО это еще не конец отчета!
Вчера на пятерке дебютировал мой младшенький – Алик!
Пробежал за 30:34, с супер-отрицательным сплитом: последний километр держал темп 4:38 и ускорился на финише! Горжусь безмерно! Да он и сам гордится своей первой финишерской медалью!
Рада, что это случилось именно на Дороге Жизни! Теперь память об этом старте будет лежать на полочках его мозга вместе с памятью о событии, которому от посвящен. И надеюсь, что он захочет и в следующем году выйти на старт, улучшить свое время и положить на свои полочки еще одно яркое воспоминание.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023