В этом замечательном марафоне я участвую второй раз и… хочется продолжать. Он дарит непередаваемые эмоции причастия к истории, преодоления себя и трудностей, веру в победу.
С погодой, как и в прошлом году, повезло и условия были примерно такими же: температура возле нуля, без осадков, небольшой ветер.
Специально к марафону не подводились. За две с половиной недели до старта провели 12-дневный сбор в Кисловодске, где сделали хороший объем, и после этого была еще пара небольших работ.
Перед стартом было немного нервозно, потому что мы приехали на автобусе из Гатчины в 10:45, в школу переодеваться нас не пустили, потому что уже отправляли автобусы на старт, в автобусы брать не хотели, потому что не было сидячих мест, а стоя нельзя… С боем прокрались в один из автобусов, переодевались там же, короче говоря, к моменту старта адреналин уже был впрыснут в кровь в изрядном количестве .
Задание от тренера было замечательным и состояло из шести пунктов, из которых удалось выполнить четыре полностью и два частично. Точного результата не планировалось, было понимание, что результат из 3:10 будет вполне себе замечательным.
Честно говоря, в памяти, как и на Гатчинском ПМ, снова мало что осталось. Перед тем как начать писать, прочитал свой прошлогодний отчет и поразился как там много всего и как я успевал что-то запомнить. В этот раз все было по-другому, была погруженность в себя, сосредоточенность, и внешние раздражители, виды, люди, как-то проскакивали по краю сознания. Иногда я выныривал из этой погруженности и в эти моменты какие-то отдельные эпизоды задерживались в памяти.
Первые километры придерживал себя, помня первый пункт задания (Со старта быстрее 4.20 не улетать, как бы тебя не несло), и где-то километру к шестому вышел на крейсерский темп в 4.26/км, который и сохранился у меня до самого финиша. К этому времени меня догнал Антон Анатольевич и мы парочкой бежали вплоть до 30-го километра.
Наверное уже многие знают, что особой любви к групповому бегу я не испытываю. Хочется сказать большое спасибо Антону за то, что он замечательно молчал рядом 25 километров! Спасибо, я оценил!!! Кроме того, поддержка на 29-м километре, когда я попытался немного “капнуть”, была просто неоценима. Очень не хватало твоего присутствия после тридцатого километра, когда зов природы разлучил нас на дистанции. Антоха, спасибо за компанию, было комфортно, не ожидал, рад, готов повторить!
Что запомнилось на трассе? Конечно, первая пятерка, вторая ее половина, когда бежишь навстречу потоку и выхватываешь знакомые лица. С Сергеем Михалевым даже хлопнулись пятюнями 😊, увидел Олечку, вернее сначала услышал ее возглас: “Андрюша!”, увидел Машу, Толю и Тараса пропустил.
Пожалуй, впервые я бежал по такой полупустой трассе. Основная масса участников бежала позади, группа с Михаилом Барченковым, который пейсил на 3:00, была хорошо впереди, а тех, кто претендовал на результат в пределах 10-15 минут после трех часов, было не так много и все они сильно растянулись. В связи с этим, одну из тренерских установок (от ветра
вставать в спину, в группе в какой бы ты не бежал не лидировать!) выполнил наполовину – в группах не лидировал за отсутствием таковых, но и за спиной пристроиться не удалось.
Подъемы… Ждал их с опаской, потому как в прошлом году они меня надломили слегка, не знал о них, был к ним не готов. В этом году, отрабатывая подъемы, думал: “И чего они год назад показались такими тяжелыми?”. Кисловодск дал о себе знать и подъемы заходили на ура.
Запомнились болельщики, которые выходили к дороге – две женщины в военной форме на 23-м километре, несколько мальчишек лет семи где-то на 32-м, которые выстроились в колонну, давали пять и желали удачи – хлопнул всем, хоть и не люблю это делать.
На контрольной точке 21,1 км посмотрел на часы – 1:33:00 – и отметил для себя, что если случится отрицательный сплит, то на финише будет из 3:05. Сил было достаточно, главное – чтобы с ногами все было относительно нормально. После таллинских мучений постоянно беспокоюсь об этом. К слову сказать, единственное, чем остался недоволен – это тем, что отрицательный сплит так и не состоялся, время второй половинки – 1:33:46. Причина все та же, таллинская – заболели бедра на 37 км и темп на 38, 40 и 41 км был в районе 4.35 вместо планируемых 4.20 и быстрее. Хорошо, что это случилось на 37-м, а не на 25-м, как в Таллине, да и боль была не такой жестокой как там. Тем не менее, есть над чем работать.
30-й километр, пункт питания, на котором я чуть не упал, подскользнувшись возле столика. Здесь же мы расстаемся с Антоном и дальше я путешествовал в одиночестве. одна из задач от тренера была такой: “На 30-ке быть свежим! Как хочешь вот! Последние 12 км отрабатывать как последние!”, в прошлом году было такое же пожелание, но оно вызывало недоумение и внутрениий протест – КАК? В этом году получилось, я понял, что от меня хотели, свежесть была и были силы для хорошего бега 😊 Жаль, что немного подвели ноги, но это дело поправимое – зная проблему, можно заниматься устранением ее причин.
На подходе к памятнику полуторке обогнал мужчину в чем-то оранжевом, а в конце длинного спуска услышал за спиной шлепание, бросил взгляд, у видел оранжевое пятно и подумал: “Неужели?”. Мужчина при обгоне выглядел не очень, а здесь был такой мотивированный накат, что просто удивительно. Но нет, это была девушка с оранжевым верхом, которая в итоге стала третьей по женщинам. Ушла от меня на спуске как от стоячего, очень понравилось мне как она это сделала, никаких шансов зацепиться, вроде бы вот только что рядом, и уже метрах в сорока впереди. Интересный факт: на второй половине я обогнал 26 человек, меня только один, причем некоторые были на половинке достаточно далеко – в пяти-шести минутах впереди. Это приятная новость, говорит о достаточно правильном раскладе.
Финишная прямая не показалась в этот раз адски бесконечной. Когда знаешь что ждет впереди, всегда легче это преодолевать. Немного потерпел в конце боль в ногах, а наши “зеленые черти” придали столько сил на конце, что финишировал с темпом 3.53, обогнав двоих на последних трехстах метрах. Ребята, девчата, вы лучшие болельщики!!! Барабан был слышен издалека и я внутренне ликовал и предвкушал встречу с вами! Несмотря на внутренние кризисы, даже нашел силы поприветствовать, такое боление, такая поддержка стоит дорогого! Спасибо!
ФИНИШ! Время 3:06:43, удалось улучшить личный рекорд почти на пять с половиной минут. Установка тренера “Получить максимум удовольствия от бега!” выполнена!! Удовольствие было!
Раскладка по дистанции, отсечки делал пятикилометровые:
21.56, 22.10, 22.13, 21.53, 22.04, 22.29, 22.12, 22.12. Видно, что прошел ровно, без западения в скорости. Немного из общего ряда выбивается шестая пятерка, но там был подъем на 28-м километре и на 29-м я чуть скис, Антон меня подбодрил хорошо там.
После финиша переоделся в автобусе в сухое (на соседних креслах уральские ребята поздравляли Александру Морозову, которая выиграла по женщинам) и пошел к нашей группе болельщиков встречать Олю и одноклубников. Замечательно поболели, пообщались, Аня удивила неимоверно, как тогда, на Белых Ночах, когда попоила холодненьким за несколько км до финиша. Анюта, сюрприз был замечательный!!!
С Олей пробежал метров четыреста, практически до финишной черты, она просто героиня, улучшила свой летний результат почти на 17 минут, горжусь!
Алёна, ты, как всегда, была образцом и молодцом! Спасибо за грамотные тренировки, за мотивацию, за личный пример, за отношение к делу. Уважаю, ценю, восхищаюсь!
Ребята и девчата из клуба TIME4RUN! Вы лучшие болельщики и замечательные партнеры по бегу, мне повезло попасть в такую душевную атмосферу. Когда с нетерпением ждешь клубной тренировки – это о чем-то говорит.
Спасибо организаторам за такое замечательное мероприятие, посвященное такому памятному событию. Все было на очень достойном уровне!
До встречи на ДЖ-2018!
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023