ДОРОГА ЖИЗНИ: Отчет Ирины Боревич

Дорога Жизни – это для меня очень насыщенный эмоциями старт, и не только из-за того события, которому эти соревнования посвящены: дню полного снятия блокады Ленинграда. Тут есть и личные мотивы. На Дороге Жизни в далеком 2014 году был мой первый полумарафон. Пробежала я его за 2:05, почти без подготовки, но вкус длинных забегов распробовала, захотела добавки, да и тренироваться после него стала активнее и регулярнее, чем до этого. Тогда ДЖ стала поворотной точкой, жизнь поделилась на До и После. 

В этом году с Дороги Жизни начался новый отсчет: отсчет марафонов. Спустя почти сутки, могу точно сказать то, что было мне понятно и вчера, но нуждалось в проверке: это только первый мой марафон в длинной череде, и марафонами тут дело не ограничится )))
Окончательно решение бежать ДЖ было принято сразу после Гатчины, регистрация еще была открыта, я каждый день проверяла, как тают слоты, всем рассказывала, что надо срочно-пресрочно регистрироваться… Почему не зарегилась сама? Хороший вопрос! Наверное, это тоже было частью подготовки к этому марафону )))
В общем, я опоздала: места на марафон (внезапно, ага!) закончились, я погоревала и практически расслабилась, а тут появилась возможность съездить на новогодний сбор в Алушту с ориентировщиками из «Белых Ночей», которой я, конечно же, воспользовалась.
Возвращение подарило мне новую надежду: возможность выкупить слот у отказника была продлена до 20 января. Снова вернулось ощущение, что не тушкой, так чучелком, но этот марафон я пробегу. И за несколько дней до окончания этого срока мне-таки удалось отловить Антона Ф., который не мог бежать и любезно перерегистрировал свой слот на меня! Антон, спасибо, номер оказался весьма счастливым, это в какой-то степени и твой результат тоже. Во всяком случае, на дистанции я про тебя вспоминала!

Итак, с чем я подошла к дню Х? После Гатчины отдыхала 3 недели: лечила (покоем) связку на ноге, потом заболела, и чуть-чуть шевелиться начала ближе к 20 декабря, чтобы на сбор уехать более-менее готовой к горным нагрузкам. В общем, беговой объем за декабрь получился 104 км, из них 57 – в период с 26 до 31 декабря. Январь (без учета марафона) – 186 км. Маловато для нормальной подготовки, и совсем не так, как надо бы готовиться по уму, но нужно учитывать, что большая часть этого объема – бег с ориентированием в горах, по снегу, то есть отличная силовая тренировка. Вот на этой силе и добежала…

Ну что, хватит лирики, переходим к физике )))
Рассказывать, как встала утром и добралась до старта, не буду. Ничего необычного, никаких уникальных эмоций я не испытывала, рабочее состояние. План был начинать с пейсмейкерами на 3:45 до 25-30 км, а дальше смотреть по состоянию: либо терпеть сколько могу, либо аккуратно убегать, если будут силы. Держала в голове осторожный прогноз тренера и понимала, что нужно очень чутко прислушиваться к своему состоянию, чтобы не наделать глупостей на эмоциях.
И вот, звучит стартовый выстрел, все с улюлюканьем срываются с места. Я стою в спинах пейсеров: балагура и заводилы Дениса, с которым бежала и на Гатчинском полумарафоне, и присоединившегося к нему Лео, молчаливого и надежного, как скала. Начинам слегка с опережением, первая пятерка – 27:16, выигрываем несколько секунд от #четкогопейса, первая десятка – почти минуту привозим, бежим по 5:10-5:15 при расчетном темпе 5:20. Самая частая реплика Дениса, в моем крайне вольном пересказе: «Эй, салаги, следующий километр – уже точно по 5:20! После 30 ускоритесь. Если сможете.» Но все помнят про горочки на второй половине дистанции, поэтому задел действительно не помешает. И к 20 км задел становится уже примерно 1:45.
Все это время контролирую свои ощущения: легкость бега, напряжения в мышцах, работу прочих систем. Нет, все ок, бежится легко, состояние хорошее. Если на Гатчине приходилось терпеть почти всю дистанцию, прятаться в середине группы, экономя силы, то сейчас вполне комфортно бежать в первой линии, периодически крича «Ура!» немногочисленным, но очень эмоциональным болельщикам, встречающих бегунов с детками, флагами, пятюнями и улыбками. Это реально ЗАРЯЖАЕТ! Спасибо всем, кто вышел болеть!!!
Примерно в этот момент в нашей группе появляется новое лицо – Антон, для которого это уже 60-й км, а не 20, как для остальных. Потому что Антон с компанией других отважных слабоумцев, бежал на старт марафона от финиша, так что это – его второй марафон за сегодняшний день. И он уже «не так свеж», и его марафонский темп на сегодня не 4:15, а 5:20 😊

По-моему, где-то около 25 км (честно говоря, уже плохо помню, после отметки «21 км» километры стали сливаться и прессоваться) Антоха начинает выходить вперед от группы. Цепляюсь, бег комфортный, усталости нет, даже говорить на бегу реально (но стараюсь не злоупотреблять). Отлично бежим! Антон, спасибо, не знаю, получилось бы без тебя набрать вторую космическую скорость и уйти от группы )))

Смешно, но мне казалось, что мы и правда прибавили. И Дениса перестало быть слышно, группа осталась далеко позади. А сейчас смотрю на показатели Гармина: на самом деле, темп упал до 5:30, а кое-где (видимо, в подъемы) было по 5:40. Наверное, я тогда слегка вывалилась из реальности… Ситуация стабилизировалась после 30 км: вот там и по часам, вижу, средний темп снова стал выше 5:20.
После тягунка в Романовке и ПП на 35км начался знаменитый спуск, на котором у меня словно выросли крылья. Кто бегал, тот знает: в этом месте ты спускаешься с горы на прямое, как стрела, шоссе к Цветку Жизни, и создается иллюзия, что финиш уже видно, и до него рукой подать. И я, как бабочка на огонь, полетела на финиш. 35й-км – 5:06, 36-й км – 4:45… И тут я понимаю, что бежать-то мне еще 6 км. Какой облом!!!

Ну что уж теперь: ошибка совершена, остается только терпеть.
И я терплю: 5:12, 5:10, 5:09… Божемой, это была самая длинная пятерка в моей жизни! Я бежала уже одна (Антон мудро отстал на спуске), пыхтела, и вроде даже кого-то добирала, но было полное ощущение беговой дорожки: ты бежишь изо всех сил, а окружающий пейзаж не двигается и вожделенный финиш ни фига не приближается.
На этой прямой спасали только люди: бегуны, идущие с фииша по обочине кто домой, кто поддержать марафонцев, Сосновская банда, организовавшая свой собственный пункт питания, кажется, в районе 38 км, и, конечно же, зеленые черти-барабашки из Time4run неподалеку от финиша!
Темп падает: 5:16, 5:32… Нет, так не пойдет! И тут я уже вслух начинаю договариваться с собой: «Давай! Еще чуть-чуть! Держи темп! Здесь не сдаются!».
Переговоры прошли успешно: 42 км – 5:02 и последние финишные метры – 4:46. Все! Я это сделала! Склоняю голову, получаю тяжеленную, такую прекрасную, медаль на шею, и тут понимаю, КАК БОЛЬНО НОГАМ! Ужас: они болят все, от начала до конца ))) Кайф!!! Такая приятная боль от хорошо сделанного дела )))
Стилем «хромая уточка» гребу искать свои вещи, фоткаться, получать заслуженные углеводы, искать друзей. Долго протусить не получилось: стала сильно мерзнуть и рванула в баньку, не дождавшись остальных финишеров и групповых фоточек. Простите! )

В общем, первый марафон дался легко: начала с удовольствием, стенку не повстречала, темп и питание по дистанции разложила правильно, ошибку с ранним финишем мужественно исправила, успешно включив «терпелку», нашла силы на быстрый и красивый финиш, и даже вроде как удалось вторую половину пробежать быстрее первой. Итог в цифрах: 3:42:17 – чистое время, 5:17 – средний темп.

Главный вывод: марафон – это очень круто! Нет, конечно, я не была совсем уж «невинной» 😜: я бегала и 4, и 6 часов подряд раньше, и 40+ км тоже было. Но это были лесные рогейны, где ты физически работаешь не на пределе, бежишь сам по себе и никто не видит, если ты даешь слабину, зато все время остаешься сконцентрированным, сохраняешь ясное сознание.
Марафоны – совсем другое. Тут ты на 3-4 часа остаешься наедине со своим телом, мозг выключается, вернее, переходит в другой режим работы, главная задача которого – поддержание темпа, сканирование тела, контроль функционирования всех систем и своевременная его подзаправка. Удивительные и интересные ощущения!

Хотя, как ни крути, лес я люблю больше.

Автор публикации

не в сети 2 дня

admin

0
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023

Добавить комментарий

Отправить заявку в клуб






    Авторизация
    *
    *
    Регистрация
    *
    *
    *
    captcha
    Генерация пароля