ПАРИ С СОБОЙ
Идеей поехать на Эльтон и вкусить ультрамарафонской соли, я загорелась прошлой осенью. Сначала гнала эти мысли прочь, ведь нужно было реализовываться в стартах на шоссе, показывать быстрые часы и минуты. Поэтому пообещала себе, что если выбегу марафон из 3 часов во Франкфурте, то обязательно поеду. Вот такое вот пари с собой заключила. Кому-то, возможно, это покажется странным, как наградой за одно мучение может стать другое, но мне, правда, очень хотелось сюда поехать.
Больше, чем 50 километров я никогда не бегала, а в условиях трейла тем более. Эльтон был хорошим вызовом и отличной мотивацией, а еще мне просто очень хотелось бесконечно долго бежать в степь, вдали от городов, людей, шума, событий, просто бежать.
Свой плоский и быстрый марафон в октябре я пробежала (2.56.26), а потом порадовала себя регистрацией на 56 км, и еще один слот на 28 км подарила на день рождения подруге Соне, чтобы нескучно было ехать. Мою безумную затею, бежать 56 км по жаре в степи, поддержал еще один мой ученик-одноклубник Андрей, и мы постепенно начали готовиться.
НЕУД ПО ПОДГОТОВКЕ
Начну с ребят (они моя гордость, у них, кстати, с подготовкой все в порядке, «пятёрки»), я, конечно, сильно переживала, что втянула их в это, но тренировки шли у них хорошо, четко по планам, стабильные промежуточные старты, приличные беговые объемы. В их готовности я, как тренер, не сомневалась, со мной дела обстояли куда хуже.
Зиму и весну вспоминать не хочется, подготовка, начавшаяся в декабре, по сути в декабре и закончилась, потом были болезни, мучительные попытки втянуться, срывы, операция 1 апреля, и еще целый месяц на обезболивающих, совсем без бега. Ребята готовились, я по-хорошему завидовала, злилась на себя, но поделать ничего не могла. Нужно было терпеть и ждать. В общем грустные были времена. От всех личных амбиций на старт я отказалась, больше всего мне хотелось, просто не сорвать наши общие командные планы, чтобы поездка состоялась, чтобы не пришлось ничего менять, ехать, обязательно быть там и финишировать.
МЕСЯЦ МАЙ ВЫРУЧАЙ
Только на первых майских праздниках я снова начала бегать, давалось все очень тяжело: за месяц осилила две медленные длительные 23 и 26 км, и сбегала с десяток таких же неспешных небольших кроссов. Итого порядка 150 км общего километража в ногах, – что очень и очень мало для подготовки к ультрамарафону, просто капля в море.
Время таяло, как быть с Эльтоном, как там бежать? – вопросов в голове больше, чем ответов. Теоретически вариантов было несколько: отказаться от старта, просить перерегистрировать меня на более короткую дистанцию в 28 км, или собраться и бежать 56 км. Несмотря на сотни разумных доводов, обмануть себя не получилось, не бежать или бежать меньше, моё внутреннее “я” категорически отказалось.
Устраивал только финиш на 56, это моё испытание, хоть думать о нем и было страшно. Носоглотка и дыхание после операции еще далеки от идеальных, но при медленном беге, в те попытки тренировок, которые я делала, все было сносно. Решила положиться на свой какой-никакой беговой опыт и любовь к длительному бегу. Больше сомневаться и терзаться мыслями “добегу-не добегу” себе не позволяла.
ЗДЕСЬ НЕ БЫВАЕТ МЕЛОЧЕЙ
За пару недель до старта, благодаря тому, что я контент-редактор журнала “Марафонец”, мне повезло взять интервью и пообщаться с главным организатором соревнований – Вячеславом Глуховым. Интересовало многое: особенности дистанции, рельеф, поверхность и психологические сложности. Он посоветовал не увлекаться обувью с протекторами, готовил к жаре, рассказывал об одиночестве в степи, о том, как ведет себя организм после нескольких часов изнуряющего монотонного бега. Этот разговор я потом не раз вспоминала на дистанции.
Что конкретно я сделала полезного перед забегом, так это пропила курсом витамины с магнием и калием, заранее опробовала поясную сумку с флягой, тестила набегу изотоник и гели, которые планировала использовать на дистанции. Кепку-сахарку не нашла, но заменила ее удобной банданой с козырьком Buff Visor, закрывающей шею. Из кроссовок для старта выбрала Adidas Energy Boost 3, мягкие, хорошо держащие стопу, легкие на толстой подошве. Вся одежда тонкая, дышащая, с охлаждающим эффектом. Солнечные очки на резинке, не прыгают, не давят. Для защиты от натертостей – Body Glide, от палящих солнечных лучей – крем с UV защитой. Учла многое, практически все впоследствии сработало без нареканий.
56 КМ – ЭТО НЕПРОСТО 28 + 28
И вот 28 мая 4.45 утра я стою абсолютно спокойная в стартовом коридоре. 5 утра, и мы отправляемся в путь. Впереди несколько километров из поселка по асфальту, можно немного разбежаться и продышаться. Начала медленно, отпустив своих ребят вперед, потом аккуратно поднимала темп и сразу же смотрела на реакцию организма. Всё держало, всё работало. Теперь нужно было только пить, есть и бежать.
Солнце поднималось, выбегали в прохладу, а потом всего пару километров преодолели, и жарко стало в момент. Пот струями, мошки прилипают к рукам, шее, голове под банданой уже очень тепло, хочется снять всё, но к этому я готова. Как таковой жары я не боюсь, привыкла думать, что я степной человек, правда после операции горло пересыхало непривычно быстро, после 10 км еще и с кашлем, поэтому пила часто (буквально по глоточку из фляги за спиной, но несколько раз на километр, чтобы максимально смягчить и облегчить дыхание).
Во фляге был разведен изотоник с лимоном от isostar, кислый, приятный, бутылка camelback долго держала его прохладным. Воду пила на первой части дистанции только на пунктах питания, они были нечасто, но мне не особо и требовались тогда. Пила, потому что знала, что нужно пить, обязательно, с самого начала. Гели тоже начала есть рано, первый еще на десятке, понятно, что сладкого в жару не хотелось, но делала это заранее, чтобы потом продолжать двигаться вперед.
Разбитые тропы оказались даже более разбитыми, чем себе это можно представить. Видимо до этого здесь шли дожди, скот (коровы, овцы, лошади) копытами разбили сильно дороги, так они и засохли. Бежать по ним было сложно, но интересно, перестраиваясь, выбирая то один край тропы, то другой.
Первая половина в 29 км далась мне очень легко (2 часа 33 минуты), я бежала и говорила спасибо своему организму, я не ждала такого подарка, я настраивалась сразу на терпежку. Но бег был надежным, не быстрым, но ровным и рабочим. Я спокойно вбегала во все холмы, которые другие преодолевали пешком, и за пару километров до поворота назад уже знала, что иду третьей по дистанции. Впереди бежали только Ирина Антропова (член Сборной в беге на 100 км) и спортсменка из Ростова-на-Дону Светлана Сергеева, а отрыв от 4 места у меня был внушительный. Теперь нужно было просто разворачиваться и спокойно бежать вторую половину в 29 км на финиш, но не тут-то было! Кто хотел приключений?
ДЕРЖИСЬ, ТОЛЬКО ДЕРЖИСЬ
К этому времени на дистанции было уже совсем жарко, где-то в районе 25-26 км прямо передо мной падает от теплового удара участник. Вижу, как он начал шататься, помню, как кричу: держись, парень, только держись! Было страшно, тяжело и волнительно, мы все постарались максимально быстро передать информацию, что ему стало плохо, и за ним приехала машина. Вокруг многие, чувствуя симптомы перегрева, переходят на шаг, их отпаивают волонтеры на велосипедах.
Я в порядке, встречные бегуны приветствуют меня, радуются, говорят, что третья, протягивают ладони. У меня всё хорошо, на 30-м километре заполняю водой на половину флягу, этого должно хватить до первого пункта питания, преодолеваю вновь бегом сложные подъемы и отправляюсь в открытую степь.
ВСЁ ДЕЛО В ГОЛОВЕ
До сих пор не могу понять, как это получилось, что вроде бы вот только, было столько людей на трассе, все поддерживали, бежали туда-сюда, а теперь я одна. Впереди меня никого нет, я бегу, вглядываюсь в горизонт, чтобы увидеть хоть точку, но на горизонте никого нет. Какое-то время я по инерции продолжаю бег. Потом оборачиваюсь назад, сзади тоже никого нет. Внутри копится беспокойство, я бегу, смотрю на дорогу под ногами, и она кажется мне не топтанной, я не вижу на ней следов. А потом вдруг вот оно, впереди показались деревья. Как? Откуда они? И тут я вспоминаю, как Слава Глухов в интервью рассказывал, что будем бежать по степи, и не будет там ни кустика, ни деревца. Я моментально останавливаюсь, как вкопанная. Неужели потерялась?
Потеряться в степи до старта казалось мне нереальным. Еще на первой половине думала, что это невозможно, бежали, растянувшись группками, видно всё, как на ладони и вот. Оборачиваюсь назад, там вдалеке показались две бегущие фигурки. Так что же? Все правильно? Нужно бежать вперед? Пытаюсь возобновить бег, но не могу. Разворачиваюсь назад, бегу по направлению к ним метров 200, снова останавливаюсь и возвращаюсь вперед, и так несколько раз.
Паника-паника, в голове и поступках. Солнце расплавило мозг. Ведь подумай я трезво хоть секундочку, то могла бы глянуть карту в телефоне или трек по часам с gps, но нет, страх пробрался раньше, и ничего подобного в голову мне не пришло. В итоге решаю, медленно трусить вперед и ждать, пока меня догонит первый из бегущих. Им оказался Андрей Ефременко из Ростова.
ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ
Поравнявшись, Андрей убедил меня, что мы бежим туда, куда нужно: «Я в разведке служил, умею по солнцу ориентироваться, правильно бежим»! Бежали мы действительно туда, в сторону Эльтона, но только по другой дороге. Как выяснилось позже, в какой-то момент мы обогнули грязь не справа, а слева и как следствие ушли не по той дороге, она сначала шла параллельно дистанции, но метр за метром уходила от озера все выше и выше, отдаляя нас от цели.
Тогда мы этого не знали, было обидно, что попали в такую ситуацию: марафон 42 км (со всем моим челночным бегом и трусцой) мы пробежали за 3 часа 53 минуты, что было в тех условиях вполне прилично, и финишный результат мог быть хорош, но ничего не поделаешь, сейчас надо успокоиться и добираться до финиша.
Поскольку мы не понимали, насколько отклонились от курса, а воды у нас давно уже не было, мы решили перейти на шаг и экономить силы, до тех пор, пока не выйдем снова на дистанцию. И это было очень верное решение, километры без воды дали о себе знать, силы таяли. Очень здорово, что в этой ситуации я оказалась не одна, забег превратился в приключение. Я выпила пауэршот с гуараной, чтобы немного поднять организм и придать себе бодрости. Все шло не по плану, но было здорово.
НЕ ВРЕМЯ СДАВАТЬСЯ
Через несколько километров нас догнал автобус, он вез финишеров с короткой дистанции (28 км), мы его тормознули, чтобы попросить воды, но ее там не оказалось. Зато водитель подтвердил, что мы сбились с пути, а еще в автобусе оказалась Соня, которая чуть позже перезвонила (вот только тогда я вспомнила, что у меня есть с собой телефон) и подсказала, что нет смысла двигаться по этой дороге дальше, нужно сворачивать к озеру вправо через степь.
Заросшие тропы, колючки, шмыгающие под ногами ящерки, птицы с длинными черными шеями в высокой траве… – нет, я не ругала организаторов, не злилась на себя, мне нравился каждый метр этого волнующего и тяжелого путешествия. Вот на горизонте вновь блеснуло лентой озеро, мы возвращались, еще немного и уже было видно ездящие вдалеке по трассе экипажи сопровождения.
Расстояния в степи обманчивые, то, что кажется близким, на самом деле не так легко достижимо. Мы все также то бежали, то шли, пока не оказались на трассе. Впереди маячил желтый зонтик пункта питания, наконец-то будет вода… без нее мы пробежали не менее 10-12 км при температуре 40 градусов. С тем, что шансы на хороший результат потеряны, мы уже смирились, поэтому решили заправляться тут по полной.
Пока поливала себя водой и пила, пожаловалась волонтерам, что заблудились, а ведь шла-то до этого третьей. «Так ты и есть третья, до сих пор ей идешь», – услышала я в ответ. Это меня так встряхнуло, нет, это была не радость (ни на какие призы и места я и первоначально не рассчитывала), скорее чувство сильного напряжения и накатившая ответственность, ведь внутри все уже расслабилось, и готово было просто добегать, а тут надо было снова работать. Как бы то ни было, я включилась и побежала.
Бежать было тяжело, как будто что-то сломалось внутри. Последние десять с половиной километров были самыми сложными и тянулись очень долго. Как мы не хотели с Андреем перейти на беспрерывный бег, все равно продвигались очень медленно и рвано: бег, ходьба, бег. Пешком в итоге мы находили за все время порядка 5-6 км. Ждали поворота на асфальтовую прямую, но там для нас было еще одно испытание – сильнейший встречный ветер, как в аэротрубе, еще и горячий. И только свернув в поселок, мы уверенно побежали на финиш. Это была трудная гонка – на часах 5.45 время в пути – финишируем вместе, взявшись за руки. Я третья среди женщин, десятая в абсолюте, теперь я знаю, что такое ультра.
ДАРИТЬ ЭМОЦИИ И ВПЕЧАТЛЕНИЯ
Этот финиш стал одним из самых ярких в моей жизни. Внимание волонтеров, флаги, зрители, долгожданная медаль, поздравления от организаторов. Прямо в створе меня встречал и бросился обнимать сынишка, рядом ждала испереживавшаяся Соня, а онлайн этой секунды ждали еще друзья, ученики, родные, следившие за ходом гонки. Мне было очень приятно, что смогла подарить вам радость в эту минуту. Это были такие сильные чувства, они стоили всего того, что пришлось испытать на дистанции.
В ЧЕМ СИЛА, БРАТ?
Сила внутри. Эльтон проверил на прочность по-своему каждого из нас, показал слабость, и в тоже время сделал намного сильнее внутри. Запекшаяся вместе с пылью соль на коже, мозоли, боль и усталость – всё, что мы хотели, мы получили сполна. Этот старт не хочется сравнивать с шоссейными забегами, здесь нет смысла высчитывать средний темп, здесь нет соперников и конкурентов, только степь и ты. Другой формат, другая атмосфера, где оказавшиеся рядом с тобой люди становятся друзьями, солёное озеро очень сближает.
Конечно, мне интересно, что было бы, если бы я не потерялась тогда в степи, как сложилась бы гонка. Да, хотелось бы подойти к ней подготовленной, во всеоружии и проверить до конца, на что я способна (не повторяйте мой пример, к ультрамарафону нужно готовиться!). Но в этот раз всё сложилось, так как сложилось.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО
Говорить и рассказывать об Эльтоне сейчас хочется очень много. Всего, как ни старайся, не передать словами, поэтому скажу уже самое главное, я очень благодарна:
– Кате Ушаковой – за то, что вдохновляла Эльтоном все это время, верила в меня и желала победы;
– Вячеславу Глухову – за невероятный по организации старт, без преувеличения всё было очень круто, Elton Ultra Trail – это тот старт, который хочется поддерживать, желаю ему развития и многолетней истории;
– моему беговому клубу TIME4RUN – за понимание и поддержку в моей непростой ситуации, мне очень приятно быть с вами, продолжать вдохновлять и бегать для вас;
– Андрею Мурзинцеву – за готовность разделить вместе пуд соли, по-настоящему поступок в 56 км и финиш на этой непростой дистанции;
– Андрею Ефременко – за то, что оказался рядом в тот момент в степи, когда никого больше не было;
– семье – за то, что продолжает все это терпеть и поддерживает;
– Соне – за то, что пережила со мной эти сложные полгода до Эльтона, помогала, оберегала, разделяла все мои волнения-заботы-переживания, не переставала бегать сама и ждала моего возвращения в бег – за всё-за всё!
Мне очень хочется пробежать Эльтон снова, если больше не будет дистанции в 56 км, то через пару лет обязательно приеду сюда вновь на дистанцию вдвое или втрое длиннее, вот только решу еще кой-какие счеты с шоссейными забегами! Я знаю, что это мелочи, потому что все трудности остались здесь, и тяжелее, чем на Эльтоне вряд ли где-то будет! А значит шансы, что я вернусь высоки!
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023