Пушкин-Петербург – любимая трасса Марии Кожуховой

Пробег Пушкин-Петербург, 17.09.2017 пожалуй моя любимая трасса из всех питерских стартов. Мне нравится бежать из пункта А в пункт Б, не устану повторять это вновь и вновь! Невероятно круто и очень эмоционально, когда выбегаешь с задворок Петербурга и добегаешь до сердца города! Восторг! (старт на Пулковском шоссе, близ ТРК Лето; финиш на Дворцовой площади). Сегодня все получилось и сил хватило 15 км из 01:15:00, ср.темп 4:57 мин/км. Это так круто не умирать по пути, а бежать, чувствовать силы внутри, силу в ногах, и совершенно пустую голову – в хорошем смысле – без страхов, что не получится, что не смогу, что что-то пойдет не так. Думала только о том, что надо правильно ставить ногу, ловила прям себя на этой мысли когда волнами подкатывала усталость. И вжуууух финишная прямая, а тут уже улыбки-объятия и слова радости и благодарности.

Сегодня у меня были быстрые 15 км. Мои быстрые 15 км. Все согласно плану тренера, установка – со старта бежать не быстрее 5:00-5:10 и ничего не бояться. По прикидке я должна уложиться во временной интервал и финишировать через 01:15:00 – 01:17:30. Когда увидела план, только улыбнулась. Наставления и прогнозы тренера совпали с моим собственным желанием сделать 15 км по 5:00 (хотя еще в июле я и думать о таком темпе на пятнашку не смела!!!)
Место старта дистанции 15 км, внезапный выстрел и побежали. В дуэте с Леной Даниловой, очень понравилось, спасибо Лена четко следила за темпом и как только мы выходили «за рамки дозволенного» – возвращались к заданному темпу, т.к. еще бежать и бежать. Первые 5-6 км прошли комфортно и легко, потом стало труднее, но незначительно, я не скажу что хоть где-то дистанции я терпела, нет, сегодня терпёжки не было. Не помню на каком именно км, нас поприветствовала и обогнала наша быстрая Соня (у нее сегодня тридцатка по 4:20, в протоколе 6-я в абсолюте!) это был классный момент, заряжающий. Соня так легко и непринужденно пробежала, и это как будто сил нам придало, вот не знаю как сказать, но все именно так! мы аж ускорились с Леной на радостях, но потом сбавили, ибо еще до финиша прилично. Вторую половину дистанции пробежали быстрее первой и в конце ускорились на финиш. Гармин говорит мой последний км по 4:39 Лене спасибо за компанию и большой респект – ее на финише ждал муж и дочка #мамаможет и это так здорово!

Еще один чудесный момент по дистанции: в районе Фонтанки, бегу и оп внезапно почувствовала оба колена, так прям не бывает чтобы оба-два – как будто 2 выключателя повернули! Говорю: «колени. оба!» рядом Лена: «терпи! сейчас уже тренер будет» и точно тренера увидела и все как рукой сняло! На Невском уже и думать про колени забыла, терпеть не пришлось. Вот такая замечательная группа поддержки от команды Time4run Девочек ЖенюЛенуИруи Алёну мы услышали гораздо раньше, чем увидели! Громкие, яркие, задорные и самые лучшие спасибо вам! Вы были очень нужны, ваша поддержка бесценна #люблюtime4run

После Фонтанки, головой понимаю, что до финиша рукой подать и только вперед! По самочувствию все норм, нет легкости, но и не через силу, что приятно радует и сама эта мысль дает силы бежать, держать темп, поднимать бедро выше, смотреть на линию горизонта, замечать и улыбаться фотографам, раздавать пятюни редким болельщикам и детям. Только встречный ветер совсем не по пути с бегущими в сторону Дворцовой бегунами, но и это не беда – сверилась с часами, идем хорошо и пока что укладываемся. Отпустила все мысли и просто бежала на шпиль Адмиралтейства, красивый ориентир все приближался и рос, и вот уже поворот на Дворцовую – есть силы на ускорение. В коридоре собрала несколько человек, в т.ч. опередив пару мужчин которые большую часть дистанции сидели за нашими с Леной спинами, а потом ушли вперед, я таки обошла одного на пару секунд, парень был «приятно удивлен» оторопь его взяла, но вида не подал и даже пятюню дал после финишной черты, поблагодарил, потом стал громко восхищаться нашим зеленым клубом, но эта уже другая история. Мы ушли обниматься с
одноклубницами, уже финишировавшими, и пить воду, изотоник и еже с ними, и вообще радоваться, что все получилось! Все как тренер прописал и даже лучше! Как итог – обновлен ЛР, 15 км из 5 мин/км, получены отличные эмоции от забега, хочется еще! Спасибо организаторам пробега за возможность ежегодно принимать участие в этом историческом старте #ПушкинПитер все круто! Всем бег!

Еще хочу отметить один важный момент – я рада бежать, бежать без боли. В этом году я не бегаю длинные дистанции, марафоны. Единственно верное решение после ДЖ 2017 в январе – пересмотреть приоритеты (хотя я упиралась и говорила, что мне нужны км, а не скорость, и что я не быстрая и т.д, и т.п много вообщем от меня Алена услышала) в итоге вместе с тренером проделана большая работа. Тренер так потихоньку и аккуратно сместил акцент с объема на скорость, и как бы я не сопротивлялась, а ведь это работает ! все получается!!! и все в радость!!! и результат есть! (десятка из 50 мин (00:48:45), пятнашка из 01:15 (01:14:17)) и это бодрит и мотивирует продолжать, быть еще быстрее, сильнее! Теперь я знаю, что идя маленькими шажками к цели у меня все получится. Пишу тут, что стала быстрее – я сравниваю себя в прошлом и себя сейчас, и да цифры подтверждают это, все часы, минуты и секунды на финише мои и я это ценю и люблю! А еще люблю тренера Алену и команду Time4run , без вас все было бы в разы тяжелее! Ну и главное я верю, что все интересное беговое и быстрое у меня еще впереди!

Автор публикации

не в сети 6 дней

admin

0
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023

Добавить комментарий

Отправить заявку в клуб






    Авторизация
    *
    *
    Регистрация
    *
    *
    *
    captcha
    Генерация пароля