Посещение по расписанию 2 клубных тренировок в неделю на выбор: развитие скорости, работа над техникой бега и силовой составляющей, улучшение выносливости. Беговые задания в соответствии с уровнем подготовки и целями выдаются непосредственно на тренировке. Обратная связь от тренера в устной коммуникации во время занятия. Или составление тренировочного плана в спортивном дневнике FS от 3 до 6 тренировок в неделю , в зависимости от уровня подготовки и беговой цели, без посещения клубных тренировок.