Это была славная охота или Акела почти не промахнулся
Варшавский марафон закончен. Результатом доволен.
Если вкратце описать ощущения, разнесенные по дистанции – то это было примерно так: нормально, неплохо, терпимо, п…ц ногам.
О самом беге много писать не буду, что о нем писать? Бежал, контролировал темп, контролировал состояние, все работало неплохо, до 30-го километра шел в графике, примерно на 2:58 – 2:59. Потом случились подъемы, на которых остались мои ноги, и оставшиеся 10 км бежал на зубах, мучаясь гамлетовской дилеммой – сойти или не сойти?
Сейчас посмотрел трек с часов, впечатлился. Первый подъем с 30.43 по 31.30 км, почти 900 м, второй – с 32.38 км по 33.55 км, почти 1200 м. Набор высоты небольшой, но мне хватило, бедра, как в Таллине в прошлом году отвалились. Хотя, если судить по тому же треку, с 33 по 37 км, несмотря на ноги, удавалось держать темп близкий к целевому – 4.18, 4.15, 4.17, 4.11, 4.20. Запаса, сделанного на первых тридцати, вполне хватило бы на то, чтобы додавить и выбежать из трех часов. Однако, на 37-м километре случилась дорожная развязка с каскадом из двух подъемов, а потом на 40-м еще один небольшой двухсотметровый. Ничего не смог сделать с ними и 38-41 км откровенно слил, сделав их по 4.26 – 4.29. Последний км по 4.20 уже ничего не решал, и было забавно, находясь в 100 метрах от финиша, видеть на табло 3:00:00. В итоге 3:00.23 и понимание, что не боги горшки обжигают.
Организация Варшавского марафона потрясающая. Все четко, все продумано, хороший стартовый пакет, хорошие пункты питания (каждые два километра!!!), пейсмейкеры на каждые 5 минут, улицы хорошо перекрыты, на финише щедро давали всякое – воду, изотоник, какой-то вкусный молочный коктейль, банку пива. Душ, массаж, еда, палатки для переодевания – все было. Кроме того, организаторы сделали онлайновую передачу фоток в фейсбук, очень удачная идея на мой взгляд, идентификация по QR-коду на номере.
Рекомендую Варшаву как прекрасную альтернативу другим вариантам, мне очень понравилось.
Из статистики: финишировало 5458 человек, в том числе 4509 мужчин, в том числе 1628 в моей категории М40. Мои соответствующие показатели: 167 / 158 / 39. Личный рекорд улучшен на 6 минут 21 сек.
Спасибо всем, кто болел за меня, ваша поддержка помогла мне правильно ответить на гамлетовский вопрос последних километров. Всех помню, люблю, ценю. Спасибо!!!
Отдельное спасибо моему тренеру Алёне, которая своим вдумчивым трудом помогла показать этот результат, еще год назад казавшийся недостижимым.
P.S. А с женщиной, которая хотела меня мечом по голове, мы подружились. На медали она приветливее выглядит. К тому же голенькая.
P.P.S: Часы показывают 42.75 км и средний темп 4.14. Вот что хочешь, то и думай.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023