О клубе

TIME4RUN – это не огромный профессиональный клуб и не школа бега, где обучение поставлено на поток, прежде всего мы – команда, в которой каждый движется вперёд и поддерживает друг друга в достижении своих спортивных целей, больших и маленьких. Для одних – это быстрые минуты и секунды на финише, для других — преодоление длинной и сложной дистанции, для третьих – просто ежедневная работа над собой, возможность чувствовать себя здоровым, сильным и энергичным. Наш лидер Алёна Дятлова (КМС по легкой атлетике, марафонский бег) всегда поможет тренировочным планом и советом.

На сегодняшний день в клубе получили и тренируются обладатели I и II взрослого разрядов по легкой атлетике (марафон), КМС по легкой атлетике (суточный бег), КМС по триатлону дистанция 226 км) и МС по спортивному ориентированию. Участники нашего клуба становились победителями и призерами следующих крупных соревнований и пробегов:

— Elton Ultra Trail
— Международный марафон Дорога Жизни
— Vantaa marathon
— Пушкин-Петербург
— Кросс Хепоярви
— Длинные Аллеи
— Петербургский полумарафон, чемпионат СПБ
— VYBORGTRAIL
— Гатчинский полумарафон, чемпионат ЛО
— SwimRun

Но в первую очередь, TIME4RUN – это беговая команда из самого красивого города на Земле. Мы все очень разные: спортсмены и любители, бегуны со стажем и «новички». Мы работаем в офисах и на свежем воздухе, летаем в командировки, стараемся чаще быть с семьей и близкими, всё успевать, но точно знаем, что время для бега у нас найдется всегда! И как можно не бегать, когда живешь и тренируешься в Петербурге. А кроме того наш клуб предоставляет целый комплекс возможностей, для успешных тренировок.

ВОЗМОЖНОСТИ участников команды TIME4RUN:

Индивидуальный план тренировок в зависимости от целей и задач

От 1 до 3 клубных тренировок в неделю

Скидки на спортивные товары и услуги от партнеров

Поддержка и мотивация большой беговой команды

Клубные старты и выезды с командой и тренером

Удобный и функциональный онлайн дневник в системе Final Surge

Спортивные сборы с командой

Клубная форма, в том числе бесплатная футболка каждому за 50 посещенных тренировок по любому платному тарифу!

Консультация спортивных врачей и профессиональный массаж, а также справки, диагностика и реабилитация

Виды тренировок

Интервальные

Клубные тренировки на стадионе, во время которых выполняются скоростные работы: отрезки, интервалы, ускорения, а также барьерная гимнастика, общеразвивающие и специальные беговые упражнения.

Кроссовые

Клубные тренировки, которые проводятся в парках и лесопарковых зонах Санкт-Петербурга: Крестовский Остров, Елагин Остров, Лахта, Сестрорецк, Зеленогорск и другие районы. Во время этих тренировок выполняются кроссы, фартлеки, бег по пересеченной местности и силовые упражнения в группе.

Техника бега

Клубные тренировки, направленные на совершенствование техники, экономичности и эффективности бега. Работа проходит в мини-группа с использованием различного снаряжения: фишки, конуса, ленты, упряжки.

DMS тренировки

DMS - это методология движений для взрослых и детей, которая помогает развивать, улучшать и совершенствовать общие двигательные навыки, координацию, ловкость и быстроту движений, которые лежат в основе техники бега.

Методика обучения динамическим движениям опробована и протестирована тысячами отдельных спортсменов, а также интегрирована в работу команд профессиональных футбольных клубов, спортшкол, медицинских и других организаций в Великобритании и Европы.

DMS развивает нейромышечные связи не только в аспекте «как двигаться», но также как двигаться быстро, совершенствовать свое спортивное мастерство и избегать травм.

Методы DMS активно используются в «реобучении» движений и в реабилитации после травм или операций.

Тарифные планы

«ГРУППОВОЙ»

4500 руб. / мес.
  • — Посещение всех клубных тренировок
    — Обще-групповой онлайн план тренировок
    — Адаптация общих тренировок под индивидуальный уровень
    — Участие в клубных мероприятиях

«ОНЛАЙН»

3500 руб. / мес.
  • — Обще-групповой онлайн план тренировок
    — Адаптация общих тренировок под индивидуальный уровень
    — Участие в клубных мероприятиях
    — Возможность посещения клубных тренировок по разовому тарифу

«ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ»

ПО ДОГОВОРЁННОСТИ
  • — Посещение всех клубных тренировок
    — Индивидуальный онлайн план тренировок
    — Подбор соревнований под индивидуальные цели и задачи
    — Консультации по технике бега и силовым тренировкам
    — Рекомендации по питанию и режиму дня
    — Участие в клубных мероприятиях

О тренере

Мне 39 лет, 20 лет в беге, победитель и призер международных и всероссийских соревнований в беге по шоссе и трейлраннингу.

Но если вы думаете, что перед вами профессиональный спортсмен, вы ошибаетесь. Я закончила ин.яз, училась в магистратуре в Европе, преподавала «перевод» и «практику речи» в университете, работала журналистом и редактором в различных изданиях. Бег не сразу вышел на первое место, но он всегда был со мной. В какой-то момент я поняла, что это лучшее, что я могу и хочу делать.

С 2015 года тренирую любителей бега.

В 2016 году прошла сертификацию в Adidas Coach League.

2017-2018 принимала активное участие в семинарах и обучениях по технике бега, реабилитации и биомеханике бега.

В 2019 году обучалась по программе Dynamic Movement Skills (Великобритания).

Также в 2019 году закончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специализация «Лёгкая атлетика».

o69qthd2dny-e1603203153161

КЛУБНАЯ КОПИЛКА

Ваш добровольный взнос на новый личник, развитие клуба, вкусняшки, красивую клубную символику и тренеру на пустырник

Спортсмены

Контакты

Контактное лицо
Алёна Дятлова
Телефон
+79657970284
Email
main@time4.run

    captcha
    Расписание тренировок

    19: 00 ВТОРНИК. Стадион Динамо

    19:00 ЧЕТВЕРГ. Крестовский остров

    9:00 СУББОТА. Крестовский остров