Time4run
Задать вопрос
Сначала мы научим вас бегать,
А ПОТОМ НАУЧИМ БЕГАТЬ БЫСТРО!
НАША ФИЛОСОФИЯ

Наша главная ценность - долголетие в беге и здоровье наших спортсменов. Независимо от возраста и бегового опыта, наши тренировки направлены на постепенное совершенствование, на улучшение беговых движений и снижение риска травм. Повышение эффективности и безопасности в беге несомненно приводит к увеличению скорости, а самое главное - делает бег приятным и лёгким. Мы относимся ко всем как к элитным спортсменам и к каждому - как к личности!
О КЛУБЕ
TIME4RUN – это беговая команда из самого красивого города на Земле. Мы все очень разные: спортсмены и любители, бегуны со стажем и «новички». Мы работаем в офисах и на свежем воздухе, летаем в командировки, стараемся чаще быть с семьей и близкими, всё успевать, но точно знаем, что время для бега у нас найдется всегда! И как можно не бегать, когда живешь и тренируешься в Петербурге. А кроме того наш клуб предоставляет целый комплекс возможностей, для успешных тренировок.
Абонементы и тарифы
Доступны как клубные тренировки с группой, так и самостоятельные тренировки с онлайн ведением, разовые тренировки и комбинированный тариф

Клубные тренировки

Разовое посещение
1700
р.
р.
Выбрать
Посещение 1 клубной тренировки любой направленности:
  • развитие скорости
  • работа над техникой бега и силовой составляющей
  • улучшение выносливости
Беговые задания в соответствии с уровнем подготовки и целям выдаются непосредственно на тренировке.

Обратная связь в устной коммуникации во время занятия.
Групповые тренировки
(1 месяц)
6000
р.
р.
Выбрать
Посещение по расписанию
2 клубных тренировок в неделю на выбор:
  • развитие скорости
  • работа над техникой бега и силовой составляющей
  • улучшение выносливости
Беговые задания в соответствии с уровнем подготовки и целями выдаются непосредственно на тренировке. Обратная связь от тренера в устной коммуникации во время занятия.

Или составление тренировочного плана в спортивном дневнике FS от 3 до 6 тренировок в неделю , в зависимости от уровня подготовки и беговой цели, без посещения клубных тренировок.
КОМБО (1 месяц)
9000
р.
р.
Выбрать
Посещение любого количества клубных тренировок (максимально 3 в неделю):
  • развитие скорости
  • работа над техникой бега и силовой составляющей
  • улучшение выносливости

Для онлайн атлетов поводится 1 онлайн тренировка в неделю с тренером в закрытом чате в среду в 20:00, либо в записи в любое удобное для вас время.

Самостоятельное выполнение беговых заданий по тренировочному плану, от 3 до 6 раз в неделю в зависимости от уровня подготовки и беговых целей.

Составление и корректировка бегового плана каждую неделю по результатам тренировок

Обратная связь от тренера во время занятий и совместный анализ выполненных тренировок по итогу месяца
Клубный взнос идёт на развитие и поддержание клубных инициатив, аренду помещений для ведения онлайн-занятий и оффлайн-встреч, покупку снаряжения и оборудования для тренировок, организационные моменты. Оплачивается 1 раз в квартал.
Самостоятельные тренировки
Без сопровождения
Техника бега (1 занятие)
700
р.
р.
Выбрать
Упражнение на технику бега для самостоятельного выполнения. Одно занятие рассчитано на 50-60 мин.

Предоставляется видео с подробным разбором техники выполнения, количеством повторений и подходов.

Упражнения подходят для выполнения в домашних условиях.
Уровень сложности - любой уровень подготовки.
Техника бега (4 занятия)
2000
р.
р.
Выбрать
Упражнение на технику бега для самостоятельного выполнения. Одно занятие рассчитано на 50-60 мин.

Предоставляется видео с подробным разбором техники выполнения, количеством повторений и подходов.

Упражнения подходят для выполнения в домашних условиях.
Уровень сложности - любой уровень подготовки.
Time4run
Клубные тренировки
На стадионах
Выполняются скоростные работы: отрезки, интервалы, ускорения, а также барьерная гимнастика, общеразвивающие и специальные беговые упражнения.
В парках
Проводятся в парках и лесопарковых зонах Санкт-Петербурга: Крестовский Остров, Елагин Остров, Лахта, Сестрорецк, Зеленогорск и другие районы. Во время этих тренировок выполняются кроссы, фартлеки, бег по пересеченной местности и силовые упражнения в группе.
Актуальное расписание
(весна 2025)
19:00 вторник
Стадион Метрострой
Стадион Метрострой. Левашовский пр..д.11/7. Оплата стадиона 200р. На стадионе есть раздевалка без шкафчиков, вещи берем с собой на стадион, есть душевые.

Как добраться
19:00 четверг
Стадион Динамо
В четверг мы бегаем на улице кросс с различными вариациями, а затем с 20:00 выполняем блок СФП и ОРУ. Зимой этими тренировками мы закладываем базу.

Стоимость аренды раздевалки - 200 р

Как добраться
9:00 / 14:00 суббота
9:00 Елагин остров
14:00 Манеж им. Алексеева
До наступления сильных морозов в субботу мы бегаем на Елагином острове, а как только погодные условия становятся суровыми, уходим в манеж им. Алексеева.
Стоимость посещения манежа зависит от абонемента, рекомендуем уточнять на сайте спорткомплекса.

Как добраться
О ТРЕНЕРЕ
Алёна Дятлова
Мне 40 лет, более 20 лет в беге, победитель и призер международных и всероссийских соревнований в беге по шоссе и трейлраннингу.
Но если вы думаете, что перед вами профессиональный спортсмен, вы ошибаетесь. Я закончила ин.яз, училась в магистратуре в Европе, преподавала «перевод» и «практику речи» в университете, работала журналистом и редактором в различных изданиях. Бег не сразу вышел на первое место, но он всегда был со мной. В какой-то момент я поняла, что это лучшее, что я могу и хочу делать.

  • С 2015 года тренирую любителей бега.
  • В 2016 году прошла сертификацию в Adidas Coach League.
  • 2017-2018 принимала активное участие в семинарах и обучениях по технике бега, реабилитации и биомеханике бега.
  • В 2019 году обучалась по программе Dynamic Movement Skills (Великобритания).
  • Также в 2019 году закончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специализация «Лёгкая атлетика».
Задать вопрос
main@time4.run
+79657970284

Алёна Дятлова
Тариф