Сначала мы научим вас бегать,
а потом научим бегать быстро!

О КЛУБЕ

TIME4RUN – это беговая команда из самого красивого города на Земле. Мы все очень разные: спортсмены и любители, бегуны со стажем и «новички». Мы работаем в офисах и на свежем воздухе, летаем в командировки, стараемся чаще быть с семьей и близкими, всё успевать, но точно знаем, что время для бега у нас найдется всегда! И как можно не бегать, когда живешь и тренируешься в Петербурге. А кроме того наш клуб предоставляет целый комплекс возможностей, для успешных тренировок.

НАША ФИЛОСОФИЯ

Наша главная ценность - долголетие в беге и здоровье наших спортсменов. Независимо от возраста и бегового опыта, наши тренировки направлены на постепенное совершенствование, на улучшение беговых движений и снижение риска травм. Повышение эффективности и безопасности в беге несомненно приводит к увеличению скорости, а самое главное - делает бег приятным и лёгким.
Мы относимся ко всем как к элитным спортсменам и к каждому - как к личности!
Комплексное развитие беговых и функциональных навыков, укрепление общего здоровья и прогресс в команде
Что входит?

Посещение по расписанию любого количества клубных тренировок разной направленности:

  • Развитие скорости
  • Работа над техникой бега
  • Работа над силовой составляющей
  • Развитие выносливости
  • Подготовка к клубным стартам
  • Планомерный рост результатов
  • Участие в клубных активностях
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях

Задания в соответствии с уровнем подготовки и целями выдаются непосредственно на тренировке

Корректировка тренировочного плана
  • В устной форме. На тренировках в живом общении с тренером
  • Спортсмен также может оставлять тренеру комментарии и отчеты о проделанной работе
  • Обсуждение результатов работы и соревнований на клубных встречах
Обратная связь
  • В устной форме. На тренировках в живом общении с тренером
  • Спортсмен также может оставлять тренеру комментарии и отчеты о проделанной работе
  • Обсуждение результатов работы и соревнований на клубных встречах
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки от новичка до продвинутого
  • Любители бега из Санкт-Петербурга, готовые регулярно посещать групповые тренировки без онлайн-ведения
АБОНЕМЕНТ
5,000
месяц
Посещение клубных тренировокПосещение клубных тренировок
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Отправить заявку
Комплексное развитие беговых и функциональных навыков, укрепление общего здоровья и прогресс онлайн
Что входит?
  • Самостоятельное выполнение беговых заданий по тренировочному плану 3-6 раз в неделю, в зависимости от уровня подготовки и беговых целей
  • Подготовка к клубным стартам
  • Планомерный рост результатов
  • Планирование на месяц
  • Спортивный дневник в FinalSurge
  • Ежемесячная адаптация плана по уровню и состоянию формы
  • Обратная связь от тренера
  • Участие в клубных активностях
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях
Корректировка тренировочного плана
  • Корректировка планов осуществляется руководителем клуба, ему необходимо сообщать о своих болезнях, переносах, отъездах.
Обратная связь
  • В письменной форме, онлайн в спортивном дневнике FinalSurge.
  • Ответы на комментарии и отчеты о выполненных тренировках 1 раз в месяц.
  • Рекомендации по темпу, экипировке и питанию накануне стартов.
  • Онлайн разбор результатов соревнований.
  • Полученная обратная связь учитывается при планировании следующего плана на месяц.
  • Обсуждение результатов работы и соревнований на клубных встречах по возможности.
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки
  • Любители бега из Санкт-Петербурга и других регионов, готовые тренироваться по клубному плану самостоятельно
АБОНЕМЕНТ
7,000
месяц
Планирование на месяцПланирование на месяц
Ежемесячная адаптация планаЕжемесячная адаптация плана
Спортивный дневник в FinalSurgeСпортивный дневник в FinalSurge
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Обратная связь от тренераОбратная связь от тренера
Промокоды для участия в соревнованияхПромокоды для участия в соревнованиях
Отправить заявку
Спортивное совершенствование и комплексная индивидуальная работа с тренером
Что входит?
  • Спортивный дневник в FinalSurge
  • Составление и корректировка плана в FinalSurge
  • Посещение любого количества клубных тренировок
  • Работа на конкретный результат
  • Краткосрочное и долгосрочное планирование
  • Еженедельная адаптация и корректировка плана при необходимости
  • Улучшение техники бега
  • Совершенствование функционального и силового уровня
  • Согласование плана питания
  • Рекомендации по выбору соревнований
  • Рекомендации по восстановлению
  • Участие в клубных активностях по желанию
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях
Корректировка тренировочного плана
  • Корректировка планов осуществляется руководителем клуба, ему необходимо сообщать о своих болезнях, переносах, отъездах.
Обратная связь
  • В устной и письменной форме, на тренировках, в спортивном дневнике FinalSurge
  • Коммуникация в мессенджерах
  • Рекомендации по темпу, экипировке и питанию на тренировки и старты
  • Совместный анализ результатов соревнований лично или онлайн.
  • Разбор результатов работы и планирование следующего тренировочного цикла 1 раз в полгода лично или онлайн
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки
  • Личное самосовершенствование
АБОНЕМЕНТ
9,000
месяц
Составление и корректировка плана в Final SurgeСоставление и корректировка плана в Final Surge
Еженедельная адаптация планаЕженедельная адаптация плана
Спортивный дневник в FinalSurgeСпортивный дневник в FinalSurge
Посещение клубных тренировокПосещение клубных тренировок
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Коммуникация с тренером в мессенджерахКоммуникация с тренером в мессенджерах
Работа на конкретный результатРабота на конкретный результат
Улучшение техники бегаУлучшение техники бега
Согласование плана питанияСогласование плана питания
Рекомендации по выбору соревнованийРекомендации по выбору соревнований
Отправить заявку

Клубные тренировки
на стадионах

Клубные тренировки на стадионе, во время которых выполняются скоростные работы: отрезки, интервалы, ускорения, а также барьерная гимнастика, общеразвивающие и специальные беговые упражнения.

и в парках

Клубные тренировки, которые проводятся в парках и лесопарковых зонах Санкт-Петербурга: Крестовский Остров, Елагин Остров, Лахта, Сестрорецк, Зеленогорск и другие районы. Во время этих тренировок выполняются кроссы, фартлеки, бег по пересеченной местности и силовые упражнения в группе.

Актуальное расписание клубных тренировок

(осень-весна)

19:00
ВТОРНИК

Приморский парк победы

Манеж Газпром

 

По вторникам в зимний период мы тренируемся или в парке или в манеже.
Вместе делаем разминку на улице, а затем с заданием от тренера уходим в манеж и выполняем тренировку самостоятельно. Стоимость разового посещения манежа – 200 р.

 

Место встречи для разминки: парковка у Приморского парка победы со стороны Южной дороги.

19:00
ЧЕТВЕРГ

Стадион Динамо

 

 

В четверг мы бегаем на улице кросс с различными вариациями, а затем с 20:00 выполняем блок СФП и ОРУ. Зимой этими тренировками мы закладываем базу.

 

Стоимость аренды раздевалки
200 р

9:00 / 14:00
СУББОТА

9:00 Елагин остров

14:00 Манеж им. Алексеева

 

До наступления сильных морозов в субботу мы бегаем на Елагином острове, а как только погодные условия становятся суровыми, уходим в манеж им. Алексеева.
Стоимость посещения манежа зависит от абонемента, рекомендуем уточнять на сайте спорткомплекса.

Разовая тренировка
1000
На нашу клубную тренировку может прийти любой желающий - познакомиться с клубом, побегать или сделать упражнения в группе. Всегда рады всем бегунам!

DMS тренировки

DMS – это методология движений для взрослых и детей, которая помогает развивать, улучшать и совершенствовать общие двигательные навыки, координацию, ловкость и быстроту движений, которые лежат в основе техники бега.

 

Методика обучения динамическим движениям опробована и протестирована тысячами отдельных спортсменов, а также интегрирована в работу команд профессиональных футбольных клубов, спортшкол, медицинских и других организаций в Великобритании и Европы.

 

DMS развивает нейромышечные связи не только в аспекте «как двигаться», но также как двигаться быстро, совершенствовать свое спортивное мастерство и избегать травм.

 

Методы DMS активно используются в «реобучении» движений и в реабилитации после травм или операций.

Тренировка DMS
3,000
Курс из 5-ти тренировок DMS
13,500
Оставить заявку

О ТРЕНЕРЕ

Алёна Дятлова

Мне 40 лет, более 20 лет в беге, победитель и призер международных и всероссийских соревнований в беге по шоссе и трейлраннингу.

Но если вы думаете, что перед вами профессиональный спортсмен, вы ошибаетесь. Я закончила ин.яз, училась в магистратуре в Европе, преподавала «перевод» и «практику речи» в университете, работала журналистом и редактором в различных изданиях. Бег не сразу вышел на первое место, но он всегда был со мной. В какой-то момент я поняла, что это лучшее, что я могу и хочу делать.

  • С 2015 года тренирую любителей бега.
  • В 2016 году прошла сертификацию в Adidas Coach League.
  • 2017-2018 принимала активное участие в семинарах и обучениях по технике бега, реабилитации и биомеханике бега.
  • В 2019 году обучалась по программе Dynamic Movement Skills (Великобритания).
  • Также в 2019 году закончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специализация «Лёгкая атлетика».

Обратная связь

main@time4.run
+79657970284
Алёна Дятлова