Сначала мы научим вас бегать,
а потом научим бегать быстро!

О КЛУБЕ

TIME4RUN – это беговая команда из самого красивого города на Земле. Мы все очень разные: спортсмены и любители, бегуны со стажем и «новички». Мы работаем в офисах и на свежем воздухе, летаем в командировки, стараемся чаще быть с семьей и близкими, всё успевать, но точно знаем, что время для бега у нас найдется всегда! И как можно не бегать, когда живешь и тренируешься в Петербурге. А кроме того наш клуб предоставляет целый комплекс возможностей, для успешных тренировок.

НАША ФИЛОСОФИЯ

Наша главная ценность - долголетие в беге и здоровье наших спортсменов. Независимо от возраста и бегового опыта, наши тренировки направлены на постепенное совершенствование, на улучшение беговых движений и снижение риска травм. Повышение эффективности и безопасности в беге несомненно приводит к увеличению скорости, а самое главное - делает бег приятным и лёгким.
Мы относимся ко всем как к элитным спортсменам и к каждому - как к личности!
Комплексное развитие беговых и функциональных навыков, укрепление общего здоровья и прогресс в команде
Что входит?

Посещение по расписанию любого количества клубных тренировок разной направленности:

  • Развитие скорости
  • Работа над техникой бега
  • Работа над силовой составляющей
  • Развитие выносливости
  • Подготовка к клубным стартам
  • Планомерный рост результатов
  • Участие в клубных активностях
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях

Задания в соответствии с уровнем подготовки и целями выдаются непосредственно на тренировке

Корректировка тренировочного плана
  • В устной форме. На тренировках в живом общении с тренером
  • Спортсмен также может оставлять тренеру комментарии и отчеты о проделанной работе
  • Обсуждение результатов работы и соревнований на клубных встречах
Обратная связь
  • В устной форме. На тренировках в живом общении с тренером
  • Спортсмен также может оставлять тренеру комментарии и отчеты о проделанной работе
  • Обсуждение результатов работы и соревнований на клубных встречах
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки от новичка до продвинутого
  • Любители бега из Санкт-Петербурга, готовые регулярно посещать групповые тренировки без онлайн-ведения
АБОНЕМЕНТ
5,000
месяц
Посещение клубных тренировокПосещение клубных тренировок
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Отправить заявку
Комплексное развитие беговых и функциональных навыков, укрепление общего здоровья и прогресс онлайн
Что входит?
  • Самостоятельное выполнение беговых заданий по тренировочному плану 3-6 раз в неделю, в зависимости от уровня подготовки и беговых целей
  • Подготовка к клубным стартам
  • Планомерный рост результатов
  • Планирование на месяц
  • Спортивный дневник в FinalSurge
  • Ежемесячная адаптация плана по уровню и состоянию формы
  • Обратная связь от тренера
  • Участие в клубных активностях
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях
Корректировка тренировочного плана
  • Корректировка планов осуществляется руководителем клуба, ему необходимо сообщать о своих болезнях, переносах, отъездах.
Обратная связь
  • В письменной форме, онлайн в спортивном дневнике FinalSurge.
  • Ответы на комментарии и отчеты о выполненных тренировках 1 раз в месяц.
  • Рекомендации по темпу, экипировке и питанию накануне стартов.
  • Онлайн разбор результатов соревнований.
  • Полученная обратная связь учитывается при планировании следующего плана на месяц.
  • Обсуждение результатов работы и соревнований на клубных встречах по возможности.
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки
  • Любители бега из Санкт-Петербурга и других регионов, готовые тренироваться по клубному плану самостоятельно
АБОНЕМЕНТ
7,000
месяц
Планирование на месяцПланирование на месяц
Ежемесячная адаптация планаЕжемесячная адаптация плана
Спортивный дневник в FinalSurgeСпортивный дневник в FinalSurge
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Обратная связь от тренераОбратная связь от тренера
Промокоды для участия в соревнованияхПромокоды для участия в соревнованиях
Отправить заявку
Спортивное совершенствование и комплексная индивидуальная работа с тренером
Что входит?
  • Спортивный дневник в FinalSurge
  • Составление и корректировка плана в FinalSurge
  • Посещение любого количества клубных тренировок
  • Работа на конкретный результат
  • Краткосрочное и долгосрочное планирование
  • Еженедельная адаптация и корректировка плана при необходимости
  • Улучшение техники бега
  • Совершенствование функционального и силового уровня
  • Рекомендации по выбору соревнований
  • Рекомендации по восстановлению
  • Участие в клубных активностях по желанию
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях
Корректировка тренировочного плана

Корректировка планов осуществляется тренером, необходимо сообщать о своих болезнях, переносах, отъездах.

Обратная связь
  • В устной и письменной форме, на тренировках, в спортивном дневнике FinalSurge
  • Коммуникация в мессенджерах
  • Рекомендации по темпу, экипировке и питанию на тренировки и старты
  • Совместный анализ результатов соревнований лично или онлайн.
  • Разбор результатов работы и планирование следующего тренировочного цикла 1 раз в полгода лично или онлайн
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки
  • Личное самосовершенствование
АБОНЕМЕНТ
9,000
месяц
Составление и корректировка плана в Final SurgeСоставление и корректировка плана в Final Surge
Еженедельная адаптация планаЕженедельная адаптация плана
Спортивный дневник в FinalSurgeСпортивный дневник в FinalSurge
Посещение клубных тренировокПосещение клубных тренировок
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Коммуникация с тренером в мессенджерахКоммуникация с тренером в мессенджерах
Работа на конкретный результатРабота на конкретный результат
Улучшение техники бегаУлучшение техники бега
Рекомендации по выбору соревнованийРекомендации по выбору соревнований
Отправить заявку
Комплексное развитие беговых и функциональных навыков, укрепление общего здоровья и прогресс в команде
Что входит?

Групповое занятие в мини-группе с тренером онлайн 1 раз в неделю:

  • Развитие скорости
  • Работа над техникой бега
  • Работа над силовой составляющей
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях

Задания выполняются онлайн в ЗУМе или в записи

Корректировка тренировочного плана
  • В устной форме. Во время эфира или в закрытом чате.
Обратная связь
  • Ответы на вопросы тренером о беге и тренировках во время эфира или в закрытом чате.
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки от новичка до продвинутого
  • Любители бега из любой точки мира, готовые регулярно посещать групповые онлайн-тренировки.
АБОНЕМЕНТ
5,000
месяц
Посещение групповых онлайн тренировокПосещение групповых онлайн тренировок
Закрытый чатЗакрытый чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Запись онлайн тренировокЗапись онлайн тренировок
Отправить заявку
Комплексное развитие беговых и функциональных навыков, укрепление общего здоровья и прогресс онлайн
Что входит?
  • Спортивный дневник в FinalSurge
  • Составление и корректировка плана в FinalSurge
  • Посещение онлайн тренировок 1 раз в неделю
  • Работа на конкретный результат
  • Краткосрочное и долгосрочное планирование
  • Еженедельная адаптация и корректировка плана при необходимости
  • Улучшение техники бега
  • Совершенствование функционального и силового уровня
  • Рекомендации по выбору соревнований
  • Рекомендации по восстановлению
  • Участие в клубных активностях по желанию
  • Закрытый клубный чат
  • Скидки и предложения от партнеров
  • Промокоды для участия в соревнованиях
Корректировка тренировочного плана

Корректировка планов осуществляется тренером,  необходимо сообщать о своих болезнях, переносах тренировок, отъездах.

Обратная связь
  • В устной и письменной форме, на онлайн тренировках, в спортивном дневнике FinalSurge
  • Коммуникация в мессенджерах
  • Рекомендации по темпу, экипировке и питанию на тренировки и старты
  • Совместный анализ результатов соревнований онлайн.
  • Разбор результатов работы и планирование следующего тренировочного цикла 1 раз в полгода онлайн
Для кого подходит?
  • Любой уровень подготовки
  • Любители бега из Санкт-Петербурга и других регионов, готовые тренироваться онлайн
АБОНЕМЕНТ
9,000
месяц
Составление и корректировка плана в Final SurgeСоставление и корректировка плана в Final Surge
Еженедельная адаптация планаЕженедельная адаптация плана
Спортивный дневник в FinalSurgeСпортивный дневник в FinalSurge
Закрытый клубный чатЗакрытый клубный чат
Скидки и предложения от партнеровСкидки и предложения от партнеров
Обратная связь от тренераОбратная связь от тренера
Промокоды для участия в соревнованияхПромокоды для участия в соревнованиях
Посещение онлайн тренировок Посещение онлайн тренировок
Улучшение техники бегаУлучшение техники бега
Рекомендации по выбору соревнованийРекомендации по выбору соревнований
Отправить заявку
На что идет?
  • На аренду помещений для клубных встреч
  • Покупку снаряжения
  • Организационные клубные моменты
ЕЖЕГОДНЫЙ ПЛАТЕЖ
1,500
год
На развитие клубаНа развитие клуба
Отправить заявку

Клубные тренировки
на стадионах

Клубные тренировки на стадионе, во время которых выполняются скоростные работы: отрезки, интервалы, ускорения, а также барьерная гимнастика, общеразвивающие и специальные беговые упражнения.

и в парках

Клубные тренировки, которые проводятся в парках и лесопарковых зонах Санкт-Петербурга: Крестовский Остров, Елагин Остров, Лахта, Сестрорецк, Зеленогорск и другие районы. Во время этих тренировок выполняются кроссы, фартлеки, бег по пересеченной местности и силовые упражнения в группе.

Актуальное расписание клубных тренировок

(осень-весна)

19:00
ВТОРНИК

Приморский парк победы

Манеж Газпром

 

По вторникам в зимний период мы тренируемся или в парке или в манеже.
Вместе делаем разминку на улице, а затем с заданием от тренера уходим в манеж и выполняем тренировку самостоятельно. Стоимость разового посещения манежа – 200 р.

 

Место встречи для разминки: парковка у Приморского парка победы со стороны Южной дороги.

19:00
ЧЕТВЕРГ

Стадион Динамо

 

 

В четверг мы бегаем на улице кросс с различными вариациями, а затем с 20:00 выполняем блок СФП и ОРУ. Зимой этими тренировками мы закладываем базу.

 

Стоимость аренды раздевалки
200 р

9:00 / 14:00
СУББОТА

9:00 Елагин остров

14:00 Манеж им. Алексеева

 

До наступления сильных морозов в субботу мы бегаем на Елагином острове, а как только погодные условия становятся суровыми, уходим в манеж им. Алексеева.
Стоимость посещения манежа зависит от абонемента, рекомендуем уточнять на сайте спорткомплекса.

Разовая тренировка
1000
На нашу клубную тренировку может прийти любой желающий - познакомиться с клубом, побегать или сделать упражнения в группе. Всегда рады всем бегунам!

О ТРЕНЕРЕ

Алёна Дятлова

Мне 40 лет, более 20 лет в беге, победитель и призер международных и всероссийских соревнований в беге по шоссе и трейлраннингу.

Но если вы думаете, что перед вами профессиональный спортсмен, вы ошибаетесь. Я закончила ин.яз, училась в магистратуре в Европе, преподавала «перевод» и «практику речи» в университете, работала журналистом и редактором в различных изданиях. Бег не сразу вышел на первое место, но он всегда был со мной. В какой-то момент я поняла, что это лучшее, что я могу и хочу делать.

  • С 2015 года тренирую любителей бега.
  • В 2016 году прошла сертификацию в Adidas Coach League.
  • 2017-2018 принимала активное участие в семинарах и обучениях по технике бега, реабилитации и биомеханике бега.
  • В 2019 году обучалась по программе Dynamic Movement Skills (Великобритания).
  • Также в 2019 году закончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специализация «Лёгкая атлетика».

Обратная связь

main@time4.run
+79657970284
Алёна Дятлова