О клубе
TIME4RUN – это беговая команда из самого красивого города на Земле. Мы все очень разные: спортсмены и любители, бегуны со стажем и «новички». Мы работаем в офисах и на свежем воздухе, летаем в командировки, стараемся чаще быть с семьей и близкими, всё успевать, но точно знаем, что время для бега у нас найдется всегда! И как можно не бегать, когда живешь и тренируешься в Петербурге. А кроме того наш клуб предоставляет целый комплекс возможностей, для успешных тренировок.
ВОЗМОЖНОСТИ участников команды TIME4RUN:
Спортсмены клуба
Клубные тренировки
Интервальные
Клубные тренировки на стадионе, во время которых выполняются скоростные работы: отрезки, интервалы, ускорения, а также барьерная гимнастика, общеразвивающие и специальные беговые упражнения.
Кроссовые
Клубные тренировки, которые проводятся в парках и лесопарковых зонах Санкт-Петербурга: Крестовский Остров, Елагин Остров, Лахта, Сестрорецк, Зеленогорск и другие районы. Во время этих тренировок выполняются кроссы, фартлеки, бег по пересеченной местности и силовые упражнения в группе.
Техника бега
Клубные тренировки, направленные на совершенствование техники, экономичности и эффективности бега. Работа проходит в мини-группа с использованием различного снаряжения: фишки, конусы, ленты, упряжки.
ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ 19:00, стадион Метрострой
*СРЕДА 19:00, стадион Динамо
*Дополнительная тренировка на технику бега в мини-группах: стоимость 600 р. (400 р. для участников клуба)
DMS тренировки
DMS - это методология движений для взрослых и детей, которая помогает развивать, улучшать и совершенствовать общие двигательные навыки, координацию, ловкость и быстроту движений, которые лежат в основе техники бега.
Методика обучения динамическим движениям опробована и протестирована тысячами отдельных спортсменов, а также интегрирована в работу команд профессиональных футбольных клубов, спортшкол, медицинских и других организаций в Великобритании и Европы.
DMS развивает нейромышечные связи не только в аспекте «как двигаться», но также как двигаться быстро, совершенствовать свое спортивное мастерство и избегать травм.
Методы DMS активно используются в «реобучении» движений и в реабилитации после травм или операций.
Тренировка DMS
3 000Р
Курс из 5-ти тренировок DMS
13 500Р
Тарифные планы
«КЛУБНЫЙ»
5000 руб. / мес.
- — Посещение всех клубных тренировок (при оплате ежегодного клубного взноса)
— Обще-групповой онлайн план тренировок
— Адаптация общих тренировок под индивидуальный уровень
— Участие в клубных мероприятиях - — Обратная связь раз в неделю по выполнению плана (в течение недели звонок или WhatsApp при форс-мажоре)
- — Скидки семейным парам и за выполнение доп. условий клуба
«РАЗОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ»
600 руб.* / занятие
- — Разовое посещение клубных тренировок
— В зависимости от уровня и целей не участникам клуба можно присоединиться к нашим тренировкам во вторник и четверг (скоростные тренировки на стадионе) или субботу (тренировки в мини-группе с акцентом на технику бега, ОРУ, упражнения) - *400 р. для участников клуба
«ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ»
7000 руб. / мес.
- — Посещение всех клубных тренировок
— Индивидуальный онлайн план тренировок - — Одна индивидуальная тренировка в месяц
- — Подбор соревнований под индивидуальные цели и задачи
— Консультации по технике бега и силовым тренировкам
— Рекомендации по питанию и режиму дня
— Участие в клубных мероприятиях
О тренере
Мне 40 лет, более 20 лет в беге, победитель и призер международных и всероссийских соревнований в беге по шоссе и трейлраннингу.
Но если вы думаете, что перед вами профессиональный спортсмен, вы ошибаетесь. Я закончила ин.яз, училась в магистратуре в Европе, преподавала «перевод» и «практику речи» в университете, работала журналистом и редактором в различных изданиях. Бег не сразу вышел на первое место, но он всегда был со мной. В какой-то момент я поняла, что это лучшее, что я могу и хочу делать.
С 2015 года тренирую любителей бега.
В 2016 году прошла сертификацию в Adidas Coach League.
2017-2018 принимала активное участие в семинарах и обучениях по технике бега, реабилитации и биомеханике бега.
В 2019 году обучалась по программе Dynamic Movement Skills (Великобритания).
Также в 2019 году закончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, специализация «Лёгкая атлетика».
КЛУБНАЯ КОПИЛКА
Ваш добровольный взнос на новый личник, развитие клуба, вкусняшки, красивую клубную символику и тренеру на пустырник