Беговые итоги 2016 Сони Емельяненко

“ИТОГИ ГОДА
2016-ый стал моим третьим беговым годом. И вторым, который я занимаюсь с тренером. Но из всех трех беговых сезонов этот выдался самым сложным. Центр тяжести сместился с ног на голову в прямом смысле. Усталость физическая перешла в психологическую, и переговоры с моей головой стали для моего тренера чуть ли не основным занятием в нашем тренировочном процессе.

Я по-хорошему завидую почти всем участникам нашего молодого клуба, у которых с бегом сейчас «конфетно-букетный» период, многие отбегали или год или чуть меньше. Всё новое, всё в кайф, виден прогресс, новые дистанции, первые или новые личники, всё это очень мотивирует, и ты горишь, с азартом выходишь на тренировку, получаешь задания от тренера, слушаешь его советы, в общем, получаешь удовольствие всего происходящего бегового. Знакомые удивляются, а ты гордишься. Всё я это сама проходила совсем недавно – превращение ленивой диванной гусеницы в беговую бабочку. Но события развивались очень стремительно, и я сама этому способствовала. Хотелось бегать старты, хотелось новых рекордов, были цели, а желания отдыхать не было. Организм не обманешь, если не давать ему заслуженный отдых, он сам его возьмёт. Мой терпел 1,5 года. Плюс к этому куда-то пропала мотивация. Если раньше хотелось попробовать что-то новое – новую дистанцию, новую трассу, новый темп, и всё было интересно, то постепенно всё желаемое становилось реальным и привычным, и интерес потихоньку угасал. К тому же результаты приблизились к такой отметке, что на одном интересе за новым личником уже не добежать. А я ещё и не любитель тренировок. Путь к результату мне не приносит удовольствие, удовольствие только от самого результата. Я даже на дистанции не так часто кайфую, чаще всего терплю большую часть, чтобы на финише увидеть что-то приятное на часах. И если бы существовала бы волшебная система тренировок, в которой можно было бы бегать 3 раза в неделю и получать желаемый результат, я бы не раздумывая, выбрала её. Нет, я люблю бег, люблю наедине с собой провести час, полтора, два…. Но я не люблю делать это по расписанию и не всегда хочу этого ежедневно. В итоге, отсутствие отдыха за два сезона и как следствие потеря мотивации привели к состоянию, которое проще описать одним словом – убегалась. Наступало оно на меня постепенно и окончательно накрыло осенью. Если в прошлом году я пропустила 1-2 тренировки по уважительной причине, то в этом пропусков не счесть. И все они из серии «не хочу бежать». Уважительных причин не было, за исключением ноября, когда начала барахлить нога. То есть, я просто не делала тренировку. Еле-еле мы с тренером дотерпели до любимого Гатчинского полумарафона, который отбежали на 1,5 ноге. Беговой год для меня завершился в конце ноября. Впервые за два года были целых две недели без бега. Вообще. Даже не скучала и не вспоминала и могла бы филонить ещё месяц, если бы не зимний марафон в плане. Но даже такой короткий перерыв пошел на пользу. Однако «переедать» пока не хочу. Именно поэтому не поехала с клубом на сборы в Кисловодск. Сборы в моём понимании – пахота, усиленные тренировки и режим, а я хочу каникулы дома, с близкими, друзьями, свободы в тренировках, привычный климат, вообще чтобы бега было – ровно с необходимый минимум 😀А остальное – отдых, праздник, новый год. Надеюсь, мои сборы еще впереди и в более благоприятное время года.

Ну а что же хорошего было в этом году, кроме усталости, скуки и демотивации? Что не дало и не дает забить на это, казалось бы, надоевшее занятие?

1. Марафон «Белые ночи». Старт, который разделил этот беговой год на «до» и «после» него. Старт, который дал мне понять, что «я могу». Старт, который до сих пор вспоминаю с особыми чувствами. Когда снаружи было жарко, а внутри абсолютный холод. После него уже многое кажется реальным и хочется проверить, а что я ещё могу, если смогла такое? Ну и как ни крути, самый лучший старт в этом году. Алёна и Антон, ещё раз спасибо вам.
В следующем году я, естественно, опять бегу» Белые ночи». Да, я всё ещё хочу бежать этот марафон снова и снова. По этой знакомой до каждого километра трассе, по самому лучшему городу. Я не могу выбирать марафоны по параметрам и статусу (быстрый, ровный, major), я выбираю тот, где мне хорошо. Эмоциональный фактор у меня играет большую роль в конечном результате.

2. Тренер. Учитывая привилегии клуба и то, что мой II разряд дает право на бесплатные занятия, у Алёны в этом году не раз был повод меня этого права лишить и вообще послать. Но вместо этого Алёна искала любые возможности, чтобы вернуть интерес к бегу и самое главное – к тренировкам. И у неё это каждый раз получалось. Не всегда легко, но в конечном итоге – я всё ещё бегаю 😀Что мне больше всего нравится, это то, что каждый раз к новому старту мы готовимся по-новому. Нет, конечно, какие-то главные вещи остаются, но всё равно – я никогда не знаю, что ждёт меня в новом цикле, когда у меня будут работы, когда длительные, какие они будут. И наверное эта неизвестность меня удерживает. Любопытно, что для меня придумали в этот раз? Ну и ещё один важный момент – мы всегда обсуждаем то, к чему готовимся и как готовимся. У меня есть право голоса, а для меня это важно – чувствовать себя участником процесса, а не просто исполнителем 😀

Про новые цели.

Цели уже поставлены, в этом вопросе я целиком доверилась тренеру. Меня устроили его планы 😀Цели есть для разных дистанций. В этом году мы были уже несколько раз где-то рядом с тем, чего хотели, но что-то мешало. Не получилось сделать быструю десятку – выбегала из 41 минуты, но короткая дистанция и только 9 км вместо 10. Не получилось с полумарафонами – на тех, на которые делали ставку, помешало здоровье. Так что целей много. И уже хочется начать двигаться к ним.

Надеюсь, новогодние каникулы пойдут на пользу и все мои беговые тараканы останутся в прошлом году 😀 По крайней мере, я очень этого хочу – получать удовольствие от занятия, которое сама выбрала.

Клубу желаю расти с такой же скоростью, как в этом году, становиться быстрее, сильнее и дружнее! И самое главное – ЗДОРОВЬЯ всем! И не забывайте, что отдых – это неотъемлемая часть тренировки!

Самому лучшему Тренеру – здоровья крепкого, послушных учеников и исполнения личных беговых желаний! И ещё я при всех тебе обещаю стать спокойнее, умнее и послушнее. Ну и само собой – быстрее 😉

И просто цифры:
✅ Беговой объём – 3350 км
✅ Общее время – 296 часов
✅ Средний темп – 5:18 мин/км
✅ Темповый объём – 935 км
✅ СБУ – 14,8 км
✅ ОФП – 25 часов
✅ 70 клубных тренировок
✅ 19 стартов
✅ 9 призовых мест (из них 4 первых)

31 км сегодня 31 декабря, и теперь смело хочу поздравить всех вас с новым годом!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Enquire now

Give us a call or fill in the form below and we will contact you. We endeavor to answer all inquiries within 24 hours on business days.