Московский марафон (7740 человек)
Пробежал свою длительную. Было время подумать.
1. К любому старту надо готовиться.
Забег был выбран для объема, как бы длительная тренировка с шоу-программой. Но фокус в том, что выбегая на такую длительную, можешь слить старт и тогда все предыдущие тренировки, минуты напыщенной гордости за преодоление препятствий лопаются как мыльный пузырь, оставляя липкие следы где-то рядом с сердцем. Длительная для меня всегда является неким видом медитации, реализацией моего полного неотъемлемого права побыть наедине с самим собой, что не всегда удается сделать лежа на диване. Отсутствие настроя на работу в начале забега подавлялось чувством замещения собой другого человека на этом празднике жизни. Мне кажется, что километров 10 я потерял, сопротивляясь бежать 42.
2. Избалован поддержкой одноклубников. Time4run – это мой допинг.
Пробежав марафон «Длинные аллеи» в августе относительно спокойно, ожидал примерно такого же в Москве. Теперь склоняюсь думать, что именно поддержка одноклубников тогда придавала мне некой легкости. На Московском марафоне почти критически не хватало, начиная с 24 километра, слов «Тарас, давай». Спасибо девушке на 30 километре прокричавшей моё имя, написанное на номере. Возникает вопрос как я смогу пробежать Mad Fox 72 км в автономке без единого болельщика по пути следования. Мне повезло с клубом, в котором много обычных людей преодолевших себя и обстоятельства, исключающие бег навсегда; обычных девушек, выбегающих марафон из 4 часов; обычных людей бегающих дистанции айронмен, сумасшедшие свимраны, суточные забеги, по 164 км; и обычные девушки идущие медленно, но верно к своей цели. Мог ли я слить старт, пренебречь указаниями тренера и перейти на шаг без веских на то причин? Да, одев юбку и кукарекая по пути. А почему, собственно, нет? Но не в этот раз. После забега, немного переведя дух, заглянул в клубный чат, а там одноклубники обсуждали мои результаты, которые я даже не успел посмотреть и в это же время наши закончили свои марафоны в Варшаве и Берлине с недостижимыми пока для меня результатами. После этого навалилась приятная усталость, разливающееся по всему телу, умиротворение и чувство победы.
3. Надо периодически менять кроссовки на тренировках
Когда начали болеть колени, купил мягкие кроссовки hoka one one vanquish 3 для уменьшения нагрузки на колени при длительных пробежках. В связи с командировками бегал в них не меняя больше месяца. Во время марафона в кроссовках adidas adizero boston на первых километрах почувствовал, что hoka one one vanquish похоже изменило мою технику бега. Первые 2 километра меня не отпускало ощущение, что я излишне напрягаю мышцы ноги, пытаясь как бы вытащить ступню из болота, видимо, мягкость кроссовок сыграло со мной злую шутку. Раньше жесткость конструкции asics’ов давало ощущение легкости при одевании марафонок и придавало скорости, hoka же забрало у меня воздушность моих любимых розовых тапочек-скороходов. Начал скучать по своим станкам asics cumulus 18, латам, которые чувствуешь каждой мышцей ступни.
4. Мотивация великая штука
Во время марафона помогала мысль о том, что тренер разрешил бежать Mad Fox с условием преодоления 3 марафонов и я не мог завалить вторую ступень допуска к ультре. На 31 километре представлял себе предстоящую ультру, говоря себе: «Дружище, на Mad Fox тебе бежать еще 41 км и не по этому идеальному асфальту в тапочках».
На сороковом километре слова тренера, что в моем возрасте марафон это самая короткая и быстрая дистанция, на которой я могу достичь серьезных результатов, подстегивала бежать быстрее, когда бежалось уже настолько тяжело, что последние 200 метров преодолевал на максимальных волевых.
И, конечно же, волшебный Эльтон:) Но как я это сделаю пока не знаю. Страх автономного зимнего ультрамарафона Mad Fox почти физически ощутим. Зачем? Потому что зарегистрировался:), потому что хочу оказаться в этой бездне вселенской тишины зимнего Ростова.
5. Просто бегать –мало. Надо следить за своим питанием, невинные булочки-награды напоминают убедительно на 40 километре, что было бы неплохо бежать с меньшим весом.
6. В массовых стартах надо участвовать
Классное ощущение суперчеловека, которое сложно почувствовать в менее массовом забеге. Но как же это сладко в течение всего времени обгонять сотни людей, ловить восхищенные взгляды девушек, имея средненький результат 3:41:04:) Особенно на горочках, ох уж этот Кисловодск:)
7. Московский марафон – хочу еще раз.
Организаторы учли, наверное, все претензии прошлого года. Красивая трасса, много музыкантов, нормальный GPS, много еды, воды, волонтеров, голубых кабинок, массажа и отличная атмосфера праздника.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 7344Регистрация: 15-02-2023