В погоне за результатами: как выполняется хронометраж на крупнейших марафонах страны

В погоне за результатами: как выполняется хронометраж на крупнейших марафонах страны

Стартовый пакет получен, памятные фото на Экспо сделаны, вы направляетесь к выходу, уже в мыслях о паста-пати и предстоящем марафоне, и вдруг видите на табло свои фамилию, имя, номер! Как? Что это?

Работа RussiaRunning.Timing для вас, как для участника марафона, началась, – это сработал чип вашего номера, о чудо, и вы убедились, что данные совпадают, номер именно ваш, и теперь-то уж точно можно не беспокоиться! Но на самом деле работа компании, обеспечивающей хронометраж соревнований, начинается намного раньше этого момента. Как все устроено? Редакция журнала «Марафонец» в дни проведения Международного марафона «Белые ночи» попросила Алену Дятлову пообщаться с Родионом Абатуровым – руководителем отдела хронометража RussiaRunning и прямо на месте посмотреть, как организуется тайминг. Читать дальше

Советы чемпионов: Максим Воронков.  Как подготовиться и выиграть на дистанции 162 км

Советы чемпионов: Максим Воронков. Как подготовиться и выиграть на дистанции 162 км

Ему 34 года, он работает слесарем электромеханической службы метрополитена, за вредность получает молоко и отпуск 45 дней, который проводит весьма активно. В мае 2017 Максим выиграл первый в России забег на 100 миль в рамках Elton Ultratrail. Он дважды пробежал вокруг самого соленого озера Европы, на границе Волгоградской степи и Казахстана, менее чем за 15 часов. О том, как подготовиться к ультрамарафонской дистанции, совмещая обычную работу и тренировки, о том, как настраиваться, и к чему быть готовым, он поделился в небольшом интервью.

Секреты подготовки
Решение о том, что побегу 100 миль на Эльтоне, принял ещё осенью, когда старт был анонсирован. Перед тем, как начинать цикл подготовки, месяц отдыхал, бегал только лёгкие кроссы, когда возникало желание.
Тренируюсь я самостоятельно, без тренера. Готовый 24-недельный план подготовки к 100 милям взял с сайта irunfar. План предполагал 2 подводящих старта: сначала на 50 км и ещё один на 50 миль (80 км). На 50 км подходящих гонок не нашёл, поэтому пробежал контрольную тренировку, средний темп вышел по 4:16. 80 км бежал на Маркотх-трейле. Форма к нему была набрана уже хорошая, я это понял, когда пробежал 80 + наплутал лишних 16км и понял, что готов бежать ещё.
В начале подготовки сбегал марафон «Дорога жизни» за 2:45 как длительную темповую, но чаще традиционные местные забеги пропускал, берёгся. План выполнил примерно на 85%, может был бы внешний контроль в виде тренера, меньше пропускал бы тренировки и больше бы делал ОФП. А так в основном только бегал, после тренировки тянулся и разминал мышцы роликом. На сборы не выезжаю уже несколько лет. Ездил только в Новороссийск в апреле на промежуточный старт и на трейл в Финляндию на майских. Акцент в подготовке в плане идёт на сдвоенные длительные. Например, 38 км в субботу и 22 км в воскресенье. При этом отдых в пятницу и понедельник. Раньше я готовился по планам только с 1 выходным, здесь даётся больше времени на восстановление, поэтому километраж получился даже меньше, чем при подготовке к марафону за счёт дополнительного выходного.

Психологический настрой
Старался не думать об этом, не забивать голову. После опыта 112км на Эльбрусе в изматывающе медленном для меня темпе, я понял, что мне вообще без разницы сколько бежать. Цифра 162 не пугала, я просто тренировался и ни о чем больше не думал. Потом появилась мотивация тренироваться, чтобы обогнать именитых соперников. Перед самим стартом отвлечься помогла прогулка на озеро, поддержка близких, вера друзей в мои силы.

Экипировка
Не могу сказать, что на 100% доволен выбором экипировки. Бежал просто в том, что есть. Мой рюкзак, что обычно на ультрах натирает спину, стёр поясницу до мяса, набил огромный синяк. Кроссовки хорошо показали себя на длительных и на Маркотх, но на Эльтоне пальцы превратились в месиво, может из-за носков.

Сложности забега
Трудность была одна — очень сильные соперники. О том, что после первого круга они решили сойти, мне до самого финиша даже в голову не приходило, и никто на пунктах не сказал. Я после Красной деревни возглавил забег, потом довольно быстро прошёл зону старта-финиша, но весь второй круг оборачивался, рисовал сценарии, как меня обгоняют, как дойду пешком в случае, если стану 4-м и не попаду на тумбочку. Особенно тяжело было заставлять себя бежать после 120 км, но я очень, очень хотел победить.

Рекомендации
Мои советы от капитана «Очевидность» — грамотно и ответственно тренироваться и правильно экипироваться. Нужно подойти к старту в максимально хорошей спортивной форме, но не переусердствовать, ваше здоровье должно позволить пробежать столько. Опорно-двигательный аппарат, желудок, почки, печень — на длинной гонке все должно работать как часы. Готовиться преодолевать трудности и терпеть много и долго.

Достижения:
С детства занимаюсь лёгкой атлетикой, бегал 800 м, выполнил норматив КМС, был призёром чемпионата СПб. С возрастом перешёл на шоссе, сначала бегал дистанции до 15 км, первый марафон пробежал в Москве в 2013 за 2:51. Лучший результат на марафоне 2:32 на «Дороге Жизни» в 2015. Больше всего люблю трейлраннинг, становился призёром Elbrus Mountain Marathon в 2014, Long Trail Barcelona в 2015, выиграл Elton Ultra Trail Master в 2016 и Ultimate 100 миль в этом году.

Интервью было опубликовано в журнале МАРАФОНЕЦ (июнь, 2017)

Леонид Швецов. «Любительский бег в России можно описать словами: хаос и анархия»

Леонид Швецов. «Любительский бег в России можно описать словами: хаос и анархия»

Выдающийся марафонец, тренер, действующий обладатель рекорда в самом массовом сверхмарафоне The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 и 2004 года Леонид Швецов делится, чем живет сегодня, над какими проектами работает, как относится к беговому буму в России и каким принципам следует в построении тренировочных планов своим ученикам.

Какие из ваших достижений для вас самые значимые?
Я всегда думал и думаю, что самым большим достижением в карьере атлета может считаться его лучшее выступление на Олимпиаде. Поэтому, безусловно, своим главным достижением я считаю участие в двух Олимпийских играх – 1996 и 2004 годах. Мало где упоминается, но, когда я работал с профессиональными бегунами, я также подготовил 6 участников Олимпийских игр на 2 Олимпиады (2008 и 2012).

Когда вы приняли решение о том, что заканчиваете профессиональную беговую карьеру? Помните этот момент, как это было? Чем стали заниматься сразу после?
Помню этот момент очень отчётливо. Это было в 2009 году, когда я уже решил сосредоточить своё внимание на успешном выступлении на ультрамарафоне, в первую очередь Comrades, но и попытаться побить мировой рекорд на 100 км в одном из осенних стартов. Однако меня ждал неприятный сюрприз. Вместо третьей подряд победы на самом сильном ультре я с трудом финишировал вторым, при этом последние 10 км дистанции для меня стали сущим мучением. Я испытал сильнейший упадок энергии, а кроме того, меня снова стали беспокоить боли в оперированном в 2005 году колене. Уже по возвращению домой, т.е. примерно через 4-5 дней после того старта, я уже был уверен, что больше не буду профессиональным спортсменом. Я ни разу не пожалел о сделанном. Наоборот, я считаю, что моя спортивная карьера и так получилась очень долгой и продуктивной.

Что касается занятий сразу после завершения профессиональных выступлений, то это было относительно легко. Дело в том, что я начал заниматься тренерской деятельностью ещё в 2006 году, когда началось моё сотрудничество с Алексеем Соколовым. Впоследствии оно дало очень неплохой результат: Лёша побил мой рекорд России в марафоне и участвовал в Олимпиаде 2008 года, а также Чемпионате мира 2011. Кроме него, к 2008 году у меня тренировались несколько успешных марафонцев (мужчин и женщин), поэтому я имел возможность погрузиться в эту деятельность довольно интенсивно практически сразу.

Одновременно с профессионалами ко мне стали обращаться и любители. Меня поразило, что люди далекие от профессионального мира, тренируются не менее упорно, уделяют огромное внимание своим, скажем так, выступлениям. Постепенно к 2012 году я перешел к работе преимущественно с начинающими бегунами.

Ваши основные проекты, дело, над которыми работаете, которыми живете и горите сейчас?
Моя школа бега и новый проект Школа тренеров, который мы с партнерами сейчас запускаем.
Я глубоко верю в то, что все случайности происходят с нами с определённым умыслом, если можно так сказать, по велению Вселенной. Так получилось, что один из моих учеников-любителей стал практически моим другом и впоследствии разглядел во мне возможность перенести сумму моих знаний, образования и опыта на более широкую аудиторию. Так родилась идея онлайн-Школы бега. Её онлайн-формат сформировался сразу – нам захотелось не просто готовить людей к забегу, а помогать им формировать базу – правильную технику бега, показывать им “светлую сторону” бега (“темная сторона” на мой взгляд – это зацикленность на целях в ущерб здоровью). Поэтому наш первый, самый любимый и самый главный продукт, проект, если хотите — это программа постановки правильной техники бега. Он лежит в основе всех остальных программ. Из-за него наши курсы длиннее, чем у большинства школ, но, благодаря этим 8-12 неделям мы можем гарантировать, что бегуны сохранят свои суставы во время забега.

Сегодняшнее наше любимое детище – проект Leto.run. Это проект, направленный на вовлечение в бег и первичное образование абсолютных новичков в беге. Цель – дать именно базовые знания и умения, которые помогут более осознанно заниматься оздоровительным бегом, а не просто выходить на тренировки, следуя моде на бег. Мы назвали эту программу leto.run и сделали бесплатной для занимающихся. Более того, благодаря нашему генеральному партнёру, компании ASICS, по завершении курса обучения мы разыгрываем среди участников ценные призы беговой направленности.

На основе обратной связи от учеников мы постоянно совершенствуем наши программы, а также находимся в поиске новых идей. Так, мы собираемся реализовать школу тренеров со смешанным офлайн-онлайн обучением, поскольку считаем, что сейчас есть существенный спрос на квалифицированные тренерские кадры именно для бегунов-любителей.

Как выглядит обычный день Леонида Швецова, рабочий и выходной?
Ну, вы же понимаете, что он не нормирован. Но если самый усреднённый вариант, то это подъём в 5-6 утра (в зависимости от времени отхода ко сну) и работа с текущими делами. С семи до девяти утра мы с женой развозим детей по садикам и школам. Поэтому примерно с 10 до 13-14 часов я работаю над тренировочными планами, образовательными программами, анализом тренировок индивидуальных учеников или другими делами. Изредка мы с женой позволяем себе какую-то форму досуга – съездить в магазин или сходить в кино. Да-да, имея 5 несовершеннолетних детей, очень трудно выделить традиционное вечернее время побыть вдвоём и куда-то сходить.
Младших забираем из садика между пятью и шестью вечера, два раза в неделю водим их в малый бассейн. Вечер – совместное времяпрепровождение, уроки. Нередко мне приходится что-то доделывать. Конечно, выглядит слишком загружено работой, но, будь я более организован, я бы успевал больше за меньшее время. Я такой же человек, как большинство из нас.

Ложиться стараюсь в 10 вечера, но частенько отбой задерживается примерно на час. Если успеваю не позже 22:30, то читаю детям сказку, при этом могу начать засыпать даже раньше них. Особенно, если принять горизонтальное положение.
Выходной более расслабленный, стараюсь выделить один день недели совсем без работы, чтобы голова отдохнула, а дети почувствовали, что у них есть папа.

В России наблюдается настоящий беговой бум. Огромное количество любителей хочет бегать, большое количество тренеров и школ предлагают свои услуги. Как видите эту картину вы? Как можете охарактеризовать любительский бег и его состояние в России?
Эту картину можно описать двумя словами: хаос и анархия. Во главе угла у всех – цели и цели оправдывают средства. Конечно, с одной стороны хорошо, что бегать стало модно, что во многом тренд здорового досуга и образа жизни пришёл на смену многочисленным шашлыкам с пивом, кабакам или просто попойкам. Однако, чтобы спорт в целом и бег в частности стали действительно здоровым занятием, надо во главу поставить не достижение каких-то амбициозных целей, а безопасность. К сожалению, нередки случаи, когда бывшие или действующие спортсмены, желая заработать на своей спортивной специализации, начинают тренировать любителей, применяют методы и средства тренировки, которые подходят профессионалам. И в этом большая опасность. Другой негативный вариант ещё хуже. Пробежит человек 3-4 марафона и решает взяться за тренерское дело. Причем берутся за это кто угодно — инженеры, программисты, есть даже банкиры. Причём бывает, что такое напишут про себя, что никакой Лёня Швецов не сравнится.

Конечно, хорошо, когда прирост числа бегунов в России достигает 300% в год, но не надо забывать, что травматизм среди бегунов — около 80%! И это за год! Т.е. четверо бегунов из пяти хотя бы раз в году хоть немного, но травмируются. Чтобы этого не происходило, надо соблюдать определённые принципы безопасности. И они отличаются от профессионального спорта.

Что недостает современных любителям бега и новой волне тренеров? Что бы вы посоветовали тем и другим?
В первую очередь – системности занятий и терпения. Не того терпения, когда надо перебороть себя в минуту сильного утомления. А терпения в плане повышения нагрузок, постановки и достижения целей. Если вы активно не двигались последние лет 10 или больше и вдруг решили пробежать полумарафон через пару месяцев, то не очень много шансов сделать это безопасно и физиологично. Чтобы хорошо (не в смысле быстро, а в смысле – здорОво) бегать, надо не только бегать, но и развивать свои силовые качества (специфичные для бега), баланс, координацию, подвижность в суставах, проприоцепцию. И только после этого переходить к развитию выносливости.

А тренерам банально не хватает экспертизы, критического мышления. Интернет забит под завязку противоречивой информацией, как тренироваться во всех видах спорта.
Они берут ее и начинают учить других. Перекладывают свой профессиональный опыт на любителей, перегружают их, плохо работают с обратной связью. В результате что? Любители травмируются и прекращают бегать.

Как вы относитесь к проблеме дисквалификации наших профессиональных атлетов? Когда на ваш взгляд ситуация изменится? Как может быть решена эта проблема?
Насколько я понимаю проблему, дисквалифицированы не сами спортсмены, а Федерация легкой атлетики России. И все атлеты, ассоциированные с ней. Даже я не могу участвовать во всех стартах под эгидой ИААФ. Хотя проблему обширного применения допинга среди российских спортсменов нельзя отрицать, но дисквалифицировать ВСЕХ атлетов – это просто нарушение их прав человека. Поэтому я считаю такое решение ИААФ, которой правят англосаксы (= западный мир) чисто политическим. Допинг тут ни при чём. Но поскольку оправдывается такое решение несоответствием нашего допинг-контроля, то первое условие возвращения наших спортсменов на международную арену – это приведение нашего допконтроля в соответствие с их требованиями. Конечно, нельзя исключить возникновение новых претензий. Признаюсь, я не очень компетентен рассуждать глубже на эту тему.

Какой вы тренер? В каких отношениях со своими подопечными?
Я не требовательный, наверное, мягкий. Стараюсь всегда прислушиваться к потребностям моих бегунов. Ведь они – простые люди, имеющие работу, ведущие бизнес, поддерживающие семью и детей – всё это накладывает отпечаток на планирование тренировок. Я также стремлюсь поделиться всем, что я знаю и продолжаю узнавать. Например, последние 3 года я проходил обучение у одного из лучших мировых специалистов по бегу. Я продолжаю получать методические и научные материалы от него до сих пор, правда, сейчас не так часто. Могу сказать, что это обучение оказало существенное влияние на мой подход к работе с бегунами.

Я обычно не требую от своих подопечных неукоснительного выполнения заданий и программ. Говорю всё в рекомендательном тоне. Верить мне или нет – каждый решает сам. Могу быть непримиримым спорщиком, но могу принимать мнение оппонента, если нахожу его обоснованным и разумным. В то же время, если я чувствую, что стучусь в закрытую дверь (т.е. меня не слышат и не хотят услышать), то прекращаю полемику.

Кого вы тренируете сейчас? Как выглядит в среднем портрет вашего ученика? Это только любители или есть и профессиональные спортсмены?
Как я уже сказал, моя работа – это 99% спортсмены-любители. Точнее, на данный момент я консультирую только одного профессионального бегуна. Это рекордсмен Польши Хенрик Шост. Начиная с 2013 года, я больше не брал про-атлетов под своё крыло, и Хенрик – единственный, кто остался из моей старой гвардии.
Что касается Школы бега, то сейчас у нас учатся почти 3000 любителей на разных курсах. Большинство из них – новички в проекте Leto.run. И это очень разные люди — от пяти до 70 лет, спортсмены и молодые мамы, студенты, худые и полные. Это проект, который объединил абсолютно всех. А на платных курсах у нас тоже очень интересные ученики — бизнесмены из Англии, есть даже известные миллионеры и медийные личности. Что примечательно, мы об этом узнаем, как правило, сильно позже в процессе обучения — они не афишируют, а мы интересуемся только их сердцем и техникой, поэтому все чувствуют себя комфортно. Бег объединяет.

Назовите 3 типичные ошибки, с которыми сталкиваются новички в беге?
Пожалуй, могу выделить следующие ошибки: 1) Не уделять внимание развитию техники бега, 2) Игнорировать ОФП (упражнения на силу, координацию, подвижность в суставах), 3) Не учитывать свой текущий уровень, бегать сразу слишком много и слишком быстро.
У вас спортивная семья? Кто-то из ваших детей уже выбрал для себя бег и легкую атлетику как вид спорта?
Поскольку я сам прошёл путь профессионального спортсмена от 3 юношеского разряда до МСМК, олимпийца и рекордсмена, я знаю, как нелёгок и самое главное – неблагодарен (ко многим) этот путь. И хотя я всецело выступаю за то, чтобы как можно больше детей занималось спортом, всячески способствую занятиям спортом моими детьми, но я ни за какие коврижки не буду насильно толкать или тянуть их в про-спорт. Например, старший Артём плавает, двое младших тоже ходят в бассейн, а Макар с Ариной – на лёгкую атлетику. Надо только их поддерживать и интересоваться их тренировками, что мы и делаем.
Кстати, со своей будущей женой я познакомился на стадионе. Она занималась лёгкой атлетикой у того тренера, к которому сейчас ходят мои дети. Оля бегала 400, 800 и 1500 метров.

Чем вы увлекаетесь помимо бега? Назовите несколько увлечений.
Люблю машины, чтение и поездки на природу. Существенную часть наших отпусков планируем в кемпинге, в палатке. У меня довольно большой набор кемпингового оборудования, и мы любим его использовать.

Когда-то я очень любил слушать рок-музыку, в моих интересах от классического рока 60-70-х годов до современных рок-групп. Но для полноценного наслаждения нужно время, а у меня его в данный момент не хватает. Раньше, особенно когда жил в США, при любой возможности ходил на концерты.

За кем из мировых спортсменов вы следите с особым интересом? Кого ставите в пример своим ученикам в качестве мотивации?
Не могу выделить кого-то из нынешних звёзд спорта, которым я уделяю особое внимание. Пожалуй, к тем, кто произвёл на меня наибольшее впечатление за последнее время, могу отнести Самуэля Ванджиру (Samuel Wanjiru), чемпиона Пекинской олимпиады в марафоне. Мне довелось бежать с ним полумарафон в Эмиратах, когда он в возрасте 21 года установил мировой рекорд. Его бег был совершенно фантастическим. К сожалению, он трагически ушёл из жизни в возрасте 24 лет.
Если же говорить о спортивных кумирах моего детства, о которых я узнал от своего тренера, то это были Владимир Куц, Эмиль Затопек и Лассе Вирен. Каждый из них имел свою жизненную историю, но их объединяло одно: они любили спорт, бег и самоотверженно тренировались и соревновались.

Ваш главный жизненный принцип, правило или девиз, которому вы следуете?
Пожалуй, сейчас он совпадает с главным принципом медицины – области человеческого знания, которое я изучал – Primum no nocere! («Главное – не навредить!»). В этом высказывании заключён мой тренерский подход к работе со своими учениками.

Чтобы вы хотели пожелать читающим вас бегунам?
Не давайте чрезмерно большим беговым целям поглотить вас полностью. Наслаждайтесь бегом не потому, что можете выложить в соцсеть фото с финишной медалью или описать свой опыт участия в крутом марафоне, а просто процессом, осознанием того, что вы можете передвигаться бегом по планете, в одиночку или в компании друзей. Пусть бег будет только частью вашей жизни, которая поможет вам долго сохранять оптимизм и жизненную энергию.

Интервью опубликовано в журнале МАРАФОНЕЦ (май, 2017)

Советы чемпионов: Джойсилин Джепкосгей. Полумарафон с мировым рекордом

Советы чемпионов: Джойсилин Джепкосгей. Полумарафон с мировым рекордом

1 апреля 2017 года 23-летняя кенийка Джойсилин Джепкосгей установила новое высшее мировое достижение среди женщин в беге по шоссе на 21.1 км, пробежав полумарафон в Праге за 1:04.52, тем самым улучшив на 14 секунд прежний мировой рекорд и превысив по ходу бега мировые рекорды в беге по шоссе на 10 км, 15 км и 20 км. Вот чем поделилась рекордсменка сразу после финиша.

1. Никогда не поздно
Я уже думала заканчивать с бегом, но потом все круто изменилось. В 2015 году я дебютировала на полумарафоне Найроби, финишировав 5-й с результатом 74:06. Меня пригласили в проект RunCzech Racing, и через год на полумарафоне Первой Леди в Найроби я заняла 2-е место с результатом 69:09, а затем улучшила его на 2 секунды, победив на полумарафоне в Карловых Варах, установив рекорд трассы и попав в число лучших 35 бегунов года. 2016 год складывался хорошо: я дважды участвовала в чемпионате среди военных в Кении, заняв 2-е место на дистанциях в 5000 и 10000 м, выступала на чемпионате Африки также на дорожке , завоевав бронзу в дисциплине 10000 м, стала 2-й на на Пражском Гран-при 10 километров осенью. Но даже тогда, я не думала, что принесет мне 2017-й.
И, вы знаете, многие думают, что в Кении все бегают с рождения, и это дается легко, но это не так. Я пробовала бегать в школе, когда мне было 13, но потом бросила и по-серьезному начала бегать уже после рождения сына в 2011-м. Так что никогда не поздно.

2. Верить в себя, своего тренера и свою команду
Накануне полумарафона я оставалась спокойной и старалась все делать, как обычно. Разминка, питание, распорядок дня – ничего нового, все под контролем. Я была сконцентрирована, не позволяла эмоциям брать верх и не чувствовала никакого давления. Хоть я и понимала, что победительница Пражского полумарафона прошлого года Виола Джепчумба приложит все усилия, чтобы удержать свой титул, и гонка предстоит очень тяжелой. Погодные условия меня устраивали, но я успела заметить достаточное количество брусчатке в центре Праге. Если честно, у меня не было мыслей, что я могу побить мировой рекорд, мне просто хотелось улучшить собственное достижение и бороться за победу. Но мой тренер знал, он говорил мне, что я готова бежать быстрее 65 минут и я ему поверила. А потом на трассе я слышала голос моего менеджера: «Ты бежишь по графику мирового рекорда». Наверное, только тогда я осознала это сама, что я способна установить новый мировой рекорд.

3. Во время бега думать только о беге
Когда я бегу, я стараюсь не думать ни о чем, я предельно собрана и контролирую каждое свое движение, чувствую свое тело. Это не значит, что я ничего не замечаю вокруг , я слышу голоса, вижу толпы болельщиков, всех этих людей, которые вышли поддержать нас в день гонки – без них не было бы высоких результатов и мировых рекордов! Но думаю я только о беге!

4. Сражаться до конца
Неважно профессионал вы или любитель, занимаетесь вы бегом или другим видом спорта, сражайтесь и боритесь до конца, выбирайте цели, тренируйтесь, стартуйте и идите к ним. Не опускайте руки. Когда мне становится особенно тяжело, когда нужно потерпеть, я всегда говорю себе: Struggle till the end.

Личные рекорды и достижения
5000 м 15:40.0 (2016)
10 000 м 31:28.28 (2016)
10 км 30:05 (2017) WR
15 км 45:37 (2017) WR
20 000 м 61:25 (2017) WR
Полумарафон 64:52 (2017) WR

Интервью опубликовано в журнале МАРАФОНЕЦ (июнь, 2017)

RUNCZECH. Золотая серия чешских стартов

RUNCZECH. Золотая серия чешских стартов

В это сложно поверить, но идея проведения многотысячного Пражского марафона, который сегодня входит в число лучших мировых стартов, родилась в одном из пабов старого города за кружкой пива. В 1993-м Карло Капалбо итальянский менеджер, тогда еще работавший в компании WordPerfect (никак, кстати, несвязанной с бегом) встретился со своим другом Желиндо Бордин, итальянским марафонцем, победителем Олимпийских Игр. В ходе разговора у них возникла мысль, а почему бы не организовать марафон в этом прекрасном городе. Их желание проводить в столице Чехии марафон, который не уступал бы по значимости Лондону или Нью-Йорку, поддержал знаменитый чешский бегун Эмиль Затопек. И в 1995 году был дан первый старт. Что изменилось за эти 22 года, как развивался проект, и что представляет из себя RunCzech сегодня, рассказывает основатель марафона и президент организационного комитета, председатель комиссии ИААФ по бегу по шоссе, Карло Капалбо.

Сколько стартов в год вы проводите, и какие?
Наша золотая серия включает в себя 7 стартов. Золотая она не только на словах, каждый из 7 стартов Беговой Лиги RunCzech с 2016 года имеет золотой – наивысший – статус Международной Федерации Легкой Атлетики (Gold Label IAAF). Ни одна страна в мире больше не обладает таким количеством спортивных мероприятий золотого уровня. Беговой сезон открывается полумарафоном в Праге в апреле, центральным событием остается Пражский марафон, он проходит в первые выходные мая. За ним следует череда очень хороших, качественных полумарафонов, которые были созданы для того, чтобы развить беговой туризм, и привлечь спортсменов и туристов из разных стран не только в Прагу, но и в другие замечательные места в нашей стране (многие из которых находятся под охраной UNESCO и, конечно, заслуживают посещения). Пробежать 21.1 км сейчас можно в Карловых Варах, Ческе Будеевице, Оломоуце и Усти над Лабем. В конце сезона мы также проводим Гран-При в Праге – это десятикилометровый забег для всех желающих и женская пятерка, они стартуют с Площади Республики поздно вечером, и спортсмены бегут по ночной Праге.

Какие из соревнований вы бы особенно рекомендовали?
Марафон в Праге – это безусловно! Но и каждый из полумарафонов хорош по-своему, бегунам из России я особенно бы рекомендовал старт в Карловых Варах. Это излюбленное место отдыха многих россиян, вас наверняка будут поддерживать на родном языке, и вы получите большое удовольствие не только от бега, но и от экскурсий, лечебной воды и спа. А еще есть уникальная возможность, провести в Чехии в сентябре целую неделю, если вы выберете для себя сначала 10 километров на Гран-При, а через неделю пробежите полумарафон в Усти над Лабем. Между этими стартами всего неделя. Можно удачно совместить бег и отдых в Чехии.

С какими трудностями вы сталкивались в самом начале пути?
Их было масса и самых разных! Но, пожалуй, самая главная – это проблема информации. Никто не знал, что такое марафон, почему ради него нужно перекрывать улицы, почему нужно выходить и поддерживать участников, что нужно сделать, чтобы пробежать его самим… Нам приходилось много общаться, разговаривать с городскими властями, владельцами бизнеса и просто горожанами. Чтобы привлечь внимание к нашему старту, мы ходили и клеили объявления о нем сами вручную, разбрасывали письма и приглашения в почтовые ящики, предупреждали, что будет перекрыто движение. Всё-всё приходилось делать самим, я через это прошел.

В каких отношениях сейчас вы находитесь с властями Праги?
Чтобы успеть дать старт Пражского полумарафона в этом году мэр города Адриана Крначова бежала 8 километров от своего дома! Мне кажется, это говорит само за себя!

Ваше самое большое достижение в качестве основателя и руководителя Runczech?
То, что мы видим сегодня – мировой рекорд на Пражском полумарафоне, стабильно высокие результаты и большое количество участников на наших стартах, — это результаты нашего общего труда, того, что мы активно продвигали и делали на протяжении последних лет.

В чем успех вашей команды?
Мы стараемся постоянно улучшать качество каждой нашей гонки. Мы привлекаем на наши старты самых лучших спортсменов. Мы сами растим чемпионов.

Да, расскажите как раз о ваших чемпионах и проекте RunCzech Racing?
Это уникальный проект, вдохновителем которого был легендарный чешский атлет Эмиль Затопек. Мы поддерживаем более 20 спортсменов из Южной Африки, даем им возможность выезжать и стартовать на лучших европейских соревнованиях. Для многих из них, это начало беговой карьеры. Мы также помогаем им быстрее адаптироваться в новом для них обществе, выучить и подтянуть язык, научиться общаться и давать свои первые интервью. Ведется очень большая работа, но результаты не заставляют себя ждать. И это очень здорово, когда мировой рекорд устанавливается на нашем старте спортсменом из нашего проекта.

В проекте RunCzech Racing только бегуны из Кении и Эфиопии?
Нет, не только. Первым чешским бегуном, который вошел в наш проект, стала Ева Врабцова. Эта спортсменка многим известна, как хорошая лыжница и участница Олимпийских Игр по лыжным гонкам, но в прошлом году она просто взорвала беговой мир своими удачными выступлениями на Пражском полумарафоне (1:11:06) и марафоне (2:30:10), завоевав тем самым возможность выступать на Чемпионате Европе и Олимпийских Играх в Рио. Теперь она тоже спортсмен RunCzech Racing.
Вообще целью нашего проекта RunCzech Racing, как раз и является то, что мы хотим открывать и поддерживать чешские таланты. Давать им возможность и создавать условия для общения, тренировок и выступлений с сильнейшими.

Вы планируете расширять свой проект Беговой лиги и организовывать новые старты?
Да, лимит Праги ограничен. Мы не можем бесконечно увеличивать количество участников полумарафона и марафона в чешской столице, здесь слишком узкие улицы, и всем желающим бежать было бы тесно. Поэтому мы сначала запустили серию полумарафонов в нашей стране, а теперь еще работаем и с другими странами. Так, марафон в Валенсии – это наш партнер, и этот старт входит в нашу Беговую лигу RunCzech, т.е. стартуя в Испании на этих соревнованиях участники также зарабатывают баллы, которые суммируются с собранными ими на чешских стартах. У нас есть единый рейтинг, и, конечно, дополнительные медали для тех, кто принимает участие во всех наших событиях. Мы также сейчас развиваем полумарафон в Неаполе в Италии. Это мой родной город, и здесь мы добились уже определенных успехов. В этом году в нем впервые участвовали более 4 000 спортсменов из 35 стран мира. Это на 50 процентов больше, чем в прошлом, регистрация на него закрылась задолго до назначенного срока, столько было желающих. Сейчас мы делаем все возможное, чтобы со временем этот старт также получил статус ИААФ.

Чтобы вы могли пожелать и порекомендовать тем организаторам, которые только начинают проводить свои соревнования?
Быть добрыми по отношению к людям, думать в первую очередь о них, о участниках, о партнерах, а во-вторых постоянно учиться. Учиться делать лучше, учиться у других, кооперировать и общаться, развиваться! Большие вещи достигаются только сообща.

Интервью опубликовано в журнале МАРАФОНЕЦ (июнь, 2017)