Почему нужно бежать контрольную длительную тренировку за 30-40 дней до марафона? Вы уже привыкли так бегать по воскресеньям, но в эти выходные, за месяц до намеченного старта, вас ждет нечто большее – объемная контрольная тренировка длиной в 32-36 км. Почему ее стоит провести и в каком режиме бежать, сейчас выясним.
Большая мечта. Выполненная цель: 38 км на Elton Ultratrail 2017 в степи, у самого соленого озера Европы. О том, как появилась идея, как проходила подготовка, и как сложился бег в отчете нашей Ани:
ПОДГОТОВКА
Как только я услышала эти слоганы, я все время думала об этом старте. Степь, жара и ты в одиночестве. Это дико манило, хотелось почувствовать это состояние на себе.
Единственная доступная для меня дистанция была 38 км. Ну как доступная, на тот момент в моем активе был только один полумарафон… Советовалась с тренером, она не была категорически против, но рекомендовала все же отложить эту цель. А я прекрасно понимала, что она права. Но это не помешало мне 26 января зарегистрироваться. С мыслями — что же я делаю, на старте могу пожалеть. И с целью — добраться до конца на своих ногах.
На тот момент оставалось около двух месяцев до полумарафона в Праге и четыре месяца до Эльтона.
Те два месяца до Праги были самым тяжелым временем в моей беговой жизни. Но в те моменты, когда я хотела окончательно сдаться, тренер говорила «Эльтон ждёт сильных, кого не сломать».
Потом меня ждало крушение надежд в Праге, две недели бега в жаркой Индонезии и ещё месяц подготовки. За две недели до старта — длительная тренировка 20 км в ЦПКиО. Понимаю, что я в целом готова. За неделю — воскресная тренировка 16 км. Прекрасная погода, хороший темп, птицы поют, лягушки квакают — все на моей стороне. Кроме металлического уголка поперёк дороги, полет через который показался мне бесконечностью. На моих любимых беговых штанах дырки, коленки, ладонь разбиты. До старта — неделя, которую я еле хожу, по ступенькам подпрыгиваю, чтобы не сгибать коленки, на стул сажусь с рук…
В прошлом году 56 км на Эльтоне стали для меня увлекательным путешествием в степи, невероятным опытом, первым знакомством с ультрой и настоящим преодолением себя. В этом году дистанция была короче, всего 38, поэтому сложность трассы и условий не мотивировали, вдохновляла возможность побороться в степи за победу. Казалось, все для этого было: было время, были силы, было здоровье и желание тоже было. Все так, но весна пролетела необычайно быстро, вроде бы и все делала, и держала в уме, и рассчитывала, но специально подвестись к этому старту не получилось, форма шла на спад. Перед отъездом из дома уже гнала прочь мысли, а не попала ли я в яму, так тяжело заходили последние тренировки.
Отличный отчет, отличный результат! Рассказ и впечатления Андрея о поездке на Elton Ultratrail 2017, читаем!
Никогда больше. Это были первые мои слова тренеру после финиша на Эльтоне в прошлом году. И вот год спустя, мы стоим с ней на той же стартовой линии. Как говорят наши англоязычные партнеры: «Never say never».
Да, нужно было вернуть долг Эльтону — и тепловой удар, и блуждание по степи, и… Да много еще чего, внутренняя неудовлетворенность не давала спокойно жить и нужно было решать эту проблему. Решение в данном случае одно — вернуться и пробежать достойно.
Каково это быть волонтером человека, бегущего 100 миль! Интереснейший отчет нашей Наташи, и, конечно, в 100-й раз слова благодарности ей. Без тебя эти 162 км вокруг Эльтона мы бы не сделали!
В прошлые выходные я скаталась клубно-персональным волонтером на трейловый забег #eltonultratrail к озеру Эльтон. Зачем мне это было нужно и как все прошло?
Началась эта история с подготовки трассы контрольного забега для Runclub, где Алёна сказала, что ищет человека, который бы помог нашей Ире при смене круга. Мысль поехать пробежать Эльтон я выгоняла из головы регулярно, в основном из-за непонимания, как организм ведет себя в жару (мозг точно плохо работает). А тут подучилась возможность в компании и с пользой скататься, посмотреть, что там и как. Убедившись, что билеты не золотые, получила добро на однодневный отгул и взяла билеты в Волгоград! А вот посетить Волгоград было моей мечтой уже несколько лет: вид Мамаева кургана вызывал необычайный восторг и очень хотелось туда вживую. Дело сделано, еду!