Мой серебряный марафон на Мертвом море

Мой серебряный марафон на Мертвом море

Отказавшись от одного, можно получить нечто большое взамен.

Впервые о том, что на Мертвом море пройдет марафон 1 февраля, я узнала где-то в середине декабря: мне пришла новостная рассылка от Министерства туризма Израиля. Фотографии и видео с маршрута сразу привлекли моё внимание!

Просто невероятные по красоте — и это первое, что бросилось в глаза! Второе – это марафон ниже уровня моря, в самом низком месте планеты! Но зацепило даже не это! Дело в том, что это были те самые состязания, которые я больше всего люблю: пустыня, солнце, сухо, твердый грунт под ногами и длинная дорога, уходящая вдаль! Ограничивало лишь одно – время!

До старта оставался буквально месяц с небольшим. Бежать 42 км в начале февраля я совсем не планировала. В планах была поездка с моим беговым клубом на сборы в Кисловодск, а потом сразу по возвращению – сессия в университете (сейчас я прохожу обучение по программе переподготовки тренеров в Лесгафта).

В общем начало 2019 года обещало быть итак напряженным, поэтому развивать идею поездки на Мертвое море я не стала. Тут еще нужно сказать, что к концу декабря я вообще чувствовала себя очень уставшей от всего, сил и мотивации на свои собственные беговые тренировки едва хватало (я даже была вынуждена отменить уже запланированные местные старты, бежать их как придется не хотелось, а растрачивать последние силы просто так позволить себе не могла и решила саккумулировать их на то, чтобы хорошо провести сборы для своей команды). Но вы знаете, если что-то по-настоящему трогает, оно не отпускает так просто.

И вот 30 декабря я получаю сообщение от моей знакомой, занимающейся международным менеджментом и PR для израильских беговых мероприятий, и она снова рассказывает мне про марафон на Мертвом море. И вместе с общей информацией о пробеге сообщает, что предложила меня в качестве приглашенного спортсмена для участия и освещения этого старта в российских медиа. Вот это да! Мурашки по коже. Что ж держу кулачки, а в голове начинают крутиться первые мысли: «Алена, у тебя возможно марафон через месяц в самой низкой точке планеты!». И вот ведь волшебство – сразу почувствовала такой прилив сил и желание тренироваться.

Но на самом деле на этом этапе еще ничего было неясно и решено. Я с группой в Кисловодске, мы тренируемся 2 раза в день, своего плана подготовки у меня нет (когда уезжала из Питера мыслей стартовать у меня ж не было, и расписывать себе ничего не стала), поэтому бегаю вместе с ребятами (по их плану к «Дороге Жизни», готовлю их), а между тренировками гуляю с сыном и веду онлайн оставшихся в Петербурге спортсменов.

С новым годом, с новым марафоном!

Наступил Новый год, дни на сборах летели очень быстро, и вот сразу после Рождества, я получаю еще одно письмо: организаторы соревнований ознакомились с моими работами, соцсетями, результатами в беге – и хотят видеть меня на Dead Sea Marathon! Сердце начинает биться сильнее: через 23 дня у меня марафон! В голове в один миг вместо туманных перспектив, начинает выстраиваться четкий план: что уже сделано? – посмотреть и посчитать, сколько набегано! Что успею сделать еще? На какой результат примерно могу рассчитывать сейчас? Как буду тренироваться во время учебы!?! На сборах у меня оставалась всего 1 неделя, и я честно ее отработала, думая уже о марафоне.

Последующие переговоры и организационные моменты длились до конца января, билеты и точное понимание, что я лечу, появилось только за 5 дней до старта! Но это по сути мелочи, и они только добавляли адреналина в кровь! Ведь я уже вовсю представляла себя пустынным марафонцем, читала об особенностях климата ниже уровня моря и пыталась хоть маломальски подвестись к марафону.

С моей беговой формой и подготовкой все было не очень гладко. Позволив себе в декабре отказаться от стартов, апеллируя усталостью, учебой, необходимостью отработать хорошо на сборах, я, конечно, расслабилась. Первое, что меня беспокоило – это вес, он был далек от стартового, и если для зимнего спокойного бега по снегу и не доставлял особых проблем, то для бега в летних условиях хотелось бы быть и полегче, и посуше.

Второе, а по значимости, вернее, первое и главное – психологический настрой. Голова отвыкла от интенсивных тренировок, не только от необходимости чуть-чуть терпеть и чуть-чуть страдать, но и просто от того, что для хорошего бега, надо бы собраться и включиться (и тут я нисколько не преувеличиваю, это происходит очень быстро, особенно на фоне усталости и недовосстановления: организм не хочет лишний раз «поднапрячься». Возвращать внутренние силы было нелегче, чем скидывать лишний вес, но с этим я справилась и накануне марафона чувствовала себя уверено.

Собственно с беговой подготовкой дела обстояли так: в январе я пробежала 420 километров, провела 2 недели на сборах в Кисловодске, сделала несколько фартлеков и кроссов с ускорениями, — для хорошего марафона, конечно, совсем немного (как по количеству, так и по качеству), но после совсем не задавшегося декабря, когда бег откровенно не шел, и приходилось выталкивать себя даже на небольшие кроссы, это было уже что-то.

Большая часть бега, правда, в январе прошла на сборах, и вернувшись 14 января в Петербург из Кисловодска, я погрузилась в учебу. До старта у меня было 2.5 недели: на первой смогла позволить себе разве, что короткие 3-4 километровые зарядки по снежным не очень чищенным тротуарам. На второй неделе постаралась побегать кроссы и сделала небольшой фартлек (так как улицы чистить совсем перестали, ходила на бегать на дорожку и велотрек), а потом всё – нужно было уже собираться и уезжать в Израиль.

А вот из того, что делала целенаправленно к старту, — я снова стала понемногу делать йогу, дышать, тянуться – это тоже были совсем крохи, но мне удалось убрать практически все дискомфорты из мышц и добиться чувства легкости в ногах. Будем считать, что пусть и спешно, но к марафону я была готова!

Полетели!
За день до вылета я проверила прогнозы погоды и посмотрела перепады температур и влажности. Лететь предстояло из -15 как минимум в +20, из абсолютно влажного климата – в полностью сухой. Времени на акклиматизацию заложено не было! Вылет в четверг рано утром, прилет после обеда, потом длинный путь из Тель-Авива на Мертвое море (в обычные дни может можно добраться и побыстрее, но мы попали на вечер четверга, последнего рабочего дня перед выходными в Израиле, и, конечно, не смогли миновать пробки). В Эйн-Бокек, место где расположено Мертвое море, мы приехали, когда уже было совсем темно, около 8 вечера. Мы это я, видеоблоггер из Британии Клэр и наш израильский менеджер по работе с медиа Ира. Вечером мы успели только заселиться в отель Ход, сходить на Экспо и поужинать. Увидеть трассу, море, покрытие – у нас уже не было возможности. Порассматривала карту, поспрашивала организаторов, чего ждать от поверхности и в какой обуви бежать. Мне порекомендовали выбрать что-то среднее между дорожными марафонками и трейловыми кроссовками. А по трассе предупредили, что будут камни, твердый грунт, битый грунт, песок и соляные пласты! Неплохо! Старт в 6.30 утра, завтрак с 4.45! «Спокойной ночи, Алена».

Никогда не оглядывайся назад!

На удивление утром перед стартом я проснулась легко, сама, без будильника. От идеи спускаться вниз в ресторан на завтрак, я отказалась. Выпила чашку кофе в номере с печенькой. Форма была готова с вечера. Поделала зарядку для пальцев и стоп, посидела еще над картой, пытаясь представить как я буду бежать, где пить, где есть, и отправилась с нашей медиа-командой на старт! Полный марафон из СМИ бежала только я, остальные собрались пораньше, чтобы поддержать и проводить меня на старт.

Но как выяснилось, помимо них у меня еще были здесь болельщики: кто-то успел подойти и поздороваться перед стартом, кто-то радостно приветствовал уже потом на трассе! Я была искренне удивлена, как много людей меня знало по имени! Спасибо, Инстаграм и Библейский марафон, который я выиграла в Израиле в сентябре прошлого года (эта победа придала мне уверенности и подарила много знакомств, так что здесь я чувствовала себя практически как на домашнем старте).

В 6 утра уже активно светало, воздух был очень теплый, хоть солнце еще и не взошло. Я сделала разминку что-то около километра, выпила шот с кофеином для бодрости, два геля SIS взяла с собой и уверенно встала в первую линию стартового коридора. Побежали!

От старта первые км по гладкому новехонькому асфальту, разгоняюсь, на часах 4:18-4:20 – самое оно! Но сколько это будет длиться, сколько так можно бежать! Впереди меня только лидеры мужчины, их немного, человек 7-8! Практически, как когда я бежала на Библейском марафоне. Девушек рядом не вижу и продолжаю бежать! Оглядываться нельзя!

Я уже писала, что эти места связаны с городами Содом и Гоморра, согласно библейской легенде, жители которых были наказаны свыше за свой распутный образ жизни, все за исключением праведного Лота и его семьи. Господь указал им спасительный путь, но просил не оглядываться назад, жена Лота же ослушалась и обернулась. За что сразу же превратилась в соляной столб. Об этой легенде напомнили и организаторы, рассказав ее на Экспо и попросив, не оглядываться!

Так вот я бегу и не оборачиваюсь, и какое-то время думаю, что бегу одна! А потом начинаю слышать постоянные шаги и дыхание за мной, кто-то бежит след в след! Но кто? Оборачиваться нельзя! Бежим, кто бы ты ни был!

Старт на 42 км здесь давался одновременно со стартом на 50 км! Две в целом близкие по длине дистанции разделили между собой участников: синие стартовые номера у марафонцев, коричневые – у ультра. Поэтому бежать за мной мог в целом кто угодно.

Мертвое море и живая вода

С кем я бегу я узнала достаточно скоро: через 3 с небольшим км мы спустились с асфальта на строительную грунтовую дорогу, ведущую к дамбе и косе. Впереди из-за гор Иордании всходило солнце, уже первыми лучами оно начало припекать лицо и плечи. Под ногами стало становиться все больше камней, они понемногу крали скорость 4:30-4:25, и вот мы поравнялись с преследователем. Мне не пришлось оглядываться, чтобы увидеть, что это сухая и хорошо выбеганная женщина с синим стартовым номером. Ну, давай побегаем!

Чувствовала я себя хорошо, по такому покрытию, можно сказать, что бег был легкий, и я решила рискнуть: чуть прибавить и поддержать скорость! Дорога практически как на Эльтоне, я же могу-могу! И в целом рискую только тем, что скорость на второй половине дистанции будет западать, но оторваться хочется попробовать. Так началась эта азартная игра!

К 10-му км мы друг друга хорошо измотали, и в какой-то момент абсолютно без слов сбавили скорость и просто бежали вместе. Все же быстрый бег по такому покрытию был очень затратным. А тратить силы совсем не хотелось! А что хотелось? – Невероятно хотелось пить! Пункты питания располагались каждые 3-6 км, и я ждала каждого из них: ополоснуть рот, глоток, полить себе на голову и шею, еще глоток. Сухо, очень сухо. Вода, если в нее попадает пот, стекающий по лицу на губы, по вкусу почти минералка, соленая. Сами губы высыхают в секунду. «Так-так-так», — крутится в голове: «Алена, ты уже хорошо вложилась, сил не так много, организм обезвоживается очень быстро, что будем делать?». На отметке 12 км съедаю первый гель, второй решаю приберечь до 25-26 км и жду эффекта.

Из необычных наблюдений к жажде добавилось легкое головокружение: слишком много воздуха, вроде и дышится легко, но от избытка воздуха плывет голова. «Отличный боец, ни жив, ни мертв!». Но мы бежим вместе с Алекс Солан, бежим по линии, где проходит граница между Израилем и Иорданией. Вот появляются военные с оружием, здесь важно не убежать ни туда и свернуть на косу, чтобы не оказаться в другой стране. Stay on course – придерживайтесь курса – говорят предупредительные знаки. Замечаем их вовремя, поворот и мы на длинной косе: слева и справа лазурное Мертвое море, а под ногами что-то твердое, гладкое, слегка поблескивающее на солнце и похожее на грязный лед – это соль, пласты соли, где-то присыпанные песком, где-то камнях! Ох, начинается самая неровная и техническая сложная часть маршрута 10 км (туда и назад бежать по этой косе), и я решаюсь пустить после 15 км Алекс вперед, а самой чуть выдохнуть сзади, посмотреть, что будет происходить и вообще проверить, что со мной.

Объективно, я понимаю, что устала. Да, я могу поддерживать набранный нами темп (4:20-4:25) еще какое-то время, но что будет происходить потом. Нужно честно признаться себе, по таким условиям это слишком быстро для меня сегодня. Я уже хорошо потратилась, впереди все самое сложное, а я хочу финишировать достойно и хорошо. Договариваюсь с собой. Футболка Алекс постепенно удаляется от меня, а я успокаиваюсь и смотрю по сторонам. Даже в моих самых ярких мечтах о путешествиях я не представляла себе такой картины: я бегу по узкой полосе, разделяющей море, впереди вереница горных вершин, по бокам бирюзовая вода Мертвого моря, а у берегов белоснежные кристаллы соли. Я бегу одна. На секунду даже кажется, что я здесь просто на утренней пробежке, наслаждаюсь всеми эти видами, и мозг тут же задает вопрос: «Так а почему же тогда так несемся, может сбавим и будем получать удовольствие?». Забыть то, что я на соревнованиях не дают нарукавники, компрессионные гольфы и мокрая от пота насквозь майка со стартовым номером. «Мы здесь не для этого! Алена, ты выиграла здесь Библейский марафон, твои ребята неделю назад бежали и мерзли на морозе на «Дороге Жизни», беги, как ты можешь».

Эта коса казалась бесконечной, и, мне кажется, я впервые начала считать километры так рано, очень хотелось уже добрать до отметки 20 км, развернуться и что есть сил побежать назад на финиш! Это длилось очень долго: тяжелое покрытие, тяжелеющие ноги, жажда, солнце высоко и еще и ветер! На развороте я проигрывала Алекс что-то около 200 метров, но как только повернула, стало ожидаемо легче. Ветер стал менее заметен, мысль, что половина уже сделана и теперь я знаю, что ждет меня на маршруте (возвращались мы тем же путем) придавала сил! А еще, придавали сил и настроения участники, которым я теперь бежала навстречу! Меня приветствовали местные, за меня радовались русско-язычные и громко кричали по имени! Мне не нужно было оглядываться, чтобы увидеть, что у меня есть хороший задел от девушки, бегущей на третьем месте! Жизнь наладилась, нужно просто продолжать хорошо бежать!

Дорога домой всегда короче, но не всегда легче.

Когда бежала назад, я очень ждала 37-го км, после него мы должны были вернуться на асфальт, и я рассчитывала, что смогу прибавить и набежать на финиш. Теоретически это было возможно. А на деле, как только мы свернули на асфальтовую набережную, ветер стих (он хоть немного освежал, особенно после обливания), а пункта с водой вообще не было. Организаторы немного просчитались и расположили пункты питания на 34 и потом только на 40-м км. И эти 6 километров стали затяжным и мучительным падением скорости. Ноги радовались асфальту, но бежать не могли: 4:40, 4:43, 4:45, 4:50 – «Алена, сколько можно ползти на финиш!?!». Живая вода оказалась только за 2 км до финиша, но она меня по-настоящему оживила, буквально два глотка и полить голову и спину. Я снова в порядке, мчу на финиш! Обгоняю последних, уже порядком запеченных на солнце полумарафонцев (они стартовали на полчаса позже, и все еще бегут-бредут на финиш).

Тени на всем маршруте ни кусочка – это на 100% маршрут под открытым солнцем! За 1 км до финиша последний сюрприз: трасса с асфальта снова уходит на грунт, ааааа, камни-камни-камни, к счастью всего метров на 500-600, а потом выложенный плиткой променад уже у отеля!

Организаторы, дежурящие на трассе, узнаю меня и радостно кричат, что до финиша 1 км! Как 1 км, я думала уже метров 700 остается! Это ж надо было так перегреться на солнце, что забыть, что марафон это 42 км и 195 метров. «Паши, Аленочка, паши!» — на глазах у принимающих на песке солнечные ванные и лежащих на воде отдыхающих (в Мертвом море не плавают, в нем лежат). Смешно и ведь финиша не видно, ну вот наконец послышалась музыка и появились таблички: 100, 50 метров, створ! «Elena, you can be proud of yourself, you’re a vice champion!» — кричит в микрофон ведущий!

Да, я очень рада! Пробегаю створ, и только потом останавливаюсь и выключаю часы. Меня качает, все слегка кружится, подташнивает и невероятно хочется пить. «Давно мы так не бегали и не финишировали, дружище». Своих я не вижу и медленно иду в зону восстановления: умываюсь, поливаюсь, потихоньку пью. Еды вокруг много, разной, вкусной, но есть совсем не могу, только пить! А по бирюзовому ковру продолжают финишировать участники, большинство еще на трассе.

Я вторая среди женщин, первая в возрастной категории, восьмая в абсолюте среди мужчин и женщин.

«А сколько ты еще будешь бегать?»

Мне часто задают этот вопрос: «А сколько ты еще будешь бегать?», — имея в виду не бегать вообще в парке утром в качестве зарядки, а системно тренироваться и выступать на хорошем уровне. – Знаете, в этот раз как никогда, когда прибежала на финиш, я поняла, что хочу бегать очень долго и делать это хорошо. Алекс Солан, которой я проиграла 1 место, 47 лет! В итоговом протоколе я проиграла ей 6 минут, потому что она смогла поддерживать заданный нами же темп, а я нет (я бежала каждый км в среднем на 10 секунд медленнее). И бежит она хорошо, не благодаря своим профессиональным успехам в прошлом и былым заслугам, потому что когда-то была где-то чемпионкой, нет! Как рассказали мне местные бегуны, она очень усердно тренируется, выезжает в горы, делает изнурительные тренировки на высоте и в зале, много работает с ребятами, увлекающимися сложнейшими ультрагонками на выносливость (в беге, триатлоне и мультиспорте).

В общем, на награждении я была очень рада пожать ей руку на подиуме и поблагодарить за отличную компанию на бегу! Ну, и, конечно, не с меньшей радостью я получила свой кубок за 2 место и конверт с призовыми 1000 шекелями. А дальше было восстановление, много увлекательных прогулок, поездок и пробежек по Израилю, о которых я расскажу в отдельном отчете!

Первый блин не комом!

Это про организаторов Dead Sea Marathon. Команда отлично справилась со своей задачей, в очень короткие сроки проработали и согласовали оптимальный маршрут, вели активную информационную поддержку пробега в соцсетях, снабдили трассу достаточным количеством пунктов питания и четкой разметкой, очень оперативно оказывали медицинскую помощь (были на дистанции и скорые помощи, по первой же срочной необходимости был вызван вертолет), велась фото и видео-съемка на всей протяженности маршрута и полностью соблюдался регламент соревнований (ни одной временной проволочки). Очень хочется пожелать команде Dead Sea Marathon дальнейшего успеха, продолжать развивать эту интересную гонку и показывать такие отличные места для бега участникам со всего мира. А еще хочется поблагодарить их за то, что выбирая концепцию гонки они не стали пытаться делать ее заточенной на высокие профессиональные результаты и приглашать топ-атлетов, а вместо этого сделали акцент на recreational runners – нас с вами, бегунах любителях, которые любят совмещать интересные соревнования и отдых, бег и путешествия, для которых важен не только результат на часах, но и сам процесс бега: мысли, чувства, общение, — которые возникают на трассе. В соревнованиях на Мертвом море приняло участие 2500 человек, которые равномерно растянулись по всей длине маршрута, и не было ощущения бега в толпе, чувствовалась и душевность самого старта и была возможность побыть с собой наедине. Большое спасибо за этот опыт, приглашение и возможность пробежать марафон в самой низкой точке планеты.

А еще большое спасибо за поддержку всем, кто за меня в этот день болел! Мои @time4run, близкие, друзья и просто подписчики, многих из которых я даже не знаю в живую, — я была очень рада получать ваши слова поддержки и поздравления! Спасибо, спасибо, спасибо!

Bible Marathon 2018. Беговой тур

Bible Marathon 2018. Беговой тур

О Bible Marathon впервые я узнала в прошлом году, когда подбирала материал для журнала «Марафонец». В рубрику «Марафоны мира» мы всегда старались найти и отобрать по-настоящему интересные беговые события, и история Библейского марафона меня тогда привлекла.

Афинский марафон принято считать самым аутентичным, в Грецию на родину марафона приезжают тысячи бегунов со всего мира. И все мы знаем, что название «марафон» дистанция 42 км получила благодаря легенде, согласно которой древнегреческий гонец Фидиппид пробежал от города Марафон в Афины и помог грекам одержать победу.

Но мало кто знает, что в Израиле есть еще один марафон, с легендой, которая по времени произошла намного раньше бега Фидиппида и упоминается в Библии. В конце войны между израильтянами и филистимлянами посыльный бежал с места сражения в долине Эзер (сегодня Рош-ха-Аин) в Силом, город святыни, чтобы сообщить о поражении в этой войне.

В районе современного поселения Шило на протяжении последнего века велось немало археологических раскопок, и ученым, кажется, удалось точно определить то место, где стояла древняя Скиния, куда собирались со всех концов страны древние израильтяне, и куда бежал гонец, чтобы сообщить о печальной вести примерно две тысячи девятьсот лет назад. А когда исследователи промерили дистанцию, которую пробежал посыльный от Рош-ха-Аина до Шило, то оказалось, что она тоже составляет примерно 42 км. Местные власти уцепились за этот факт и обратились с просьбой к директору Israel Marathon рассмотреть возможность проведения здесь марафона.

Чтобы понять, насколько вызывающей и трудно реализуемой звучала эта идея, нужно сказать о том, что Шило сегодня находится на территории Западного берега реки Иордан, и чтобы попасть туда из Рош-ха-Аина, нужно бежать через земли Палестины, да, контролируемые Израилем, но все равно организационно это все достаточно сложно. Согласовать перекрытие дорог, обеспечить безопасность участников, обслуживание на трассе, заручиться поддержкой общественности в таком политически непростом регионе. Сделать этот пробег открытым для всех, как для израильтян, так и для жителей палестинских деревень, а еще для всех желающих со всего мира. Потому что несмотря на все трудности, с самого начала этот марафон стал вызывать интерес у бегунов и из других стран.

Когда Офер Падан, директор Israel Marathon сам посмотрел трассу, он понял, что Библейский марафон может очень хорошо вписаться и уже обогатить существующие 4 марафона в Израиле: Иерусалимский, Тель-Авивский, Тверийский и марафон в пустыне Эйлат. Маршрут из точки в точку и трасса здесь были уникальными: сложными, вызывающими, пропитанными историей, с финишем в археологическом парке, как раз у того места, где разворачивались события библейской легенды.

Всю эту историю Библейского марафона я узнала в мае 2017-го, написала в статье, а в ноябре случайно оказалась там. Поездка в Шило не планировалась, но после финиша на марафоне в Эйлате у нас было время, и мы заехали в археологический парк по приглашению организаторов Bible Marathon. Мы посмотрели фильм о событиях тех времен, прогулялись среди археологических находок, был невероятно красивый закат и стоя вот там, и смотря на приходящую змейкой между гор и склонов виноградников в Шило дорогу, мне очень захотелось по ней пробежать. Пробежать этот марафон, по той самой земле, пустынной и скудной, за которую до сих пор не прекращаются споры, и так много людей считает ее своей. Пробежать путем этого древнего израильтянина, чтобы вместе с другими участниками принести на финиш не чувство горечи и поражения, а победы. Сложно сказать, что именно тронуло меня тогда, наверное, все это вместе, но я загорелась! А когда вернулась домой, стала рассказывать об этом марафоне своим ученикам, бегунам моего клуба, читателям моих соцсетей и собрала небольшую группу желающих поехать со мной на Библейский марафон в 2018-м году.

Меня поддержали организаторы Israel Marathon, и мы смогли спланировать достаточно компактный по времени и вместе с тем очень насыщенный событиями тур. Приезд в Тель-Авив, купание в Средиземном море и вечерняя прогулка по Старому Яффо. Потом переезд в Иерусалим, заселение в отель, утренняя пробежка по вечному городу и поездка на предстартовый брифинг и получение номеров в Шило. Больше половины дня мы провели в гостеприимном археологическом парке. Ночевать снова в Иерусалим, а рано утром трансфер на место старта в Рош-ха-Аин, и вот в 6 утра мы уже бежим оттуда по нескончаемой дороге в Шило. На финише попадаем на огромный праздник. Все наше время пребывания в Израиле идет большой национальный праздник Суккот, во время которого повсюду появляются празднично украшенные шалаши: в них евреи едят, собираются с друзьями, отмечают семьями и большими компаниями этот религиозный осенний праздник. Так вот на финише марафона после того, как получаешь медаль, сразу попадаешь в такой огромный шалаш, и здесь начинается after-party. В очень теплой и непринужденной обстановке марафонцы общаются друг с другом, делятся впечатлениями о прошедшей гонке, а потом все вместе идут на награждение. После официальной части мы вернулись в Иерусалим, на утро у нас были запланированы обзорные экскурсии по нему и Вифлеему, а через день поехали в древнюю крепость Масаду и восстанавливать силы на Мертвое море.

Эти пять дней в Израиле для меня пролетели как один. Во-первых, как у организатора группы и тренера у меня было много обязанностей и ответственностей, во-вторых я сама готовилась и бежала там 42 км, а в-третьих, приезжая в Израиль каждый раз, хочешь проживать каждый момент и секунду времени там, дышать этим воздухом, всматриваться в меняющиеся за окном пейзажи, узнавать историю и культуру эту древней земли, удивляться вновь-вновь, стараться понять и принять.

О том, как много увозишь из таких поездок с собой, можно понять лишь спустя какое-то время. Моя поездка на Библейский марафон в 2018-м году сложилась очень удачно. Ребятам из группы очень понравился и тур, и организация марафона, и участие в нем, домой они вернулись довольные. Для меня как для спортсмена этот старт стал одним из самых успешных в моей жизни.

Каким-то невероятным образом, накануне марафона мне удалось собраться и бежать его хорошо, так как я давно хотела и не могла нигде сделать! Несмотря на то, что Библейский марафон по праву является самым сложным в Израиле и одним из самых трудных в мире. Это 42 километра по трассе, идущей постоянно вверх, с набором высоты более 1000 метров. Старт хоть и ранний, но уже через пару часов, солнце высоко и припекает до +30 и выше! Накаляется асфальт, разогревается воздух, пылают чувства. Потому что, за поворотом этой уходящей вверх дороги всегда открываются такие виды, которые остаются в памяти навсегда.

Этот марафон с одной стороны подарил мне победу, я его выиграла с рекордом трассы и большим отрывом, а с другой он сделал меня намного сильнее. Даже не в плане личной самооценки, а внутренне сильнее. Это такой старт, который проверяет и показывает, насколько силен твой внутренний стержень, что ты на самом деле можешь в очень непростых условиях. Из чего ты сделан, и ради чего ты бежишь. На финише меня сразу окружили с поздравлениями организаторы и местная пресса. Во всех послефинишных интервью меня спрашивали, что мотивировало бежать этот старт, и чувствовала ли я какую-то связь с той библейской легендой и теми местами, по которым мы бежали. Не буду скрывать и повторюсь еще раз, нигде до этого мой бег не был настолько осознанным, а обладание собой и состояние по ходу бега таким ясным. Я не знаю, в чем секрет: это мое большое желание пробежать его хорошо, или сами места, которые так располагают к нахождению с собой один на один, к честности, к взвешанным решениям, к открытости миру. Когда я летела в Израиль, я в самолете читала путеводитель Дмитрия Крылова, и в нем он говорил, что «как ты примешь эту страну, так и она примет тебя. Тому, кто приезжает сюда с открытым сердцем, она распахивает душу, и люди познакомившись с ней, возвращаются сюда вновь и вновь». И это вот была та мысль, которая не покидала меня ни секунду, я знаю это звучит высоко, но я бежала этот марафон сердцем. И все, что с ним связано мне невероятно дорого: места, люди, склоны гор, старые кувшины и амфоры, праздник Суккот, мои привезенные оттуда награды.

Вернусь ли я, чтобы еще раз пробежать марафон в Израиле? – Обязательно! Я очень хочу и планирую приехать в январе 2020, чтобы принять участие в Sea of Galilee Tiberias Marathon в Тверии. И уже по традиции приглашаю с собой! Это один из первых марафонов года, проходит по интересной исторической трассе ниже уровня моря, а потому может быть не только захватывающим на уровне эмоций и впечатлений, но и очень быстрым!

Подробнее о своей подготовке к Библейскому марафону, тренировках и том, как бежалось, я рассказала в большом интервью на https://zubakovsport.com/779%D0%B4%D0%B0/

А еще больше причин, чтобы поехать и его пробежать, перечислила в журнале «Марафонец»
https://marathonec.ru/bible-marathon-tour-2018/

Алёна Дятлова: Бег во всем его разнообразии — это вся моя жизнь сегодня!

Алёна Дятлова: Бег во всем его разнообразии — это вся моя жизнь сегодня!

28 сентября в Израиле прошел Библейский марафон. В день проведения забега температура воздуха достигала 36 градусов в тени. Тем не менее, на старт забега вышли около 4000 человек. Можно уверенно сказать, что Российские легкоатлетки облюбовали Израиль… Год назад в самом пустынном полумарафоне Eilat Desert Marathon победила 46 летняя Любовь Моргунова… Сейчас Библейский марафон, со стартом в Рош-ха-Аин и финишем в Шило, тоже очень сложный. И побеждает снова Россиянка — Алёна Дятлова — 03:30.57, установив новый рекорд трассы (предыдущий рекорд был установлен в 2016 году и составлял 04:01.39). О выступлении в Израиле и отношении к бегу Алёна Дятлова рассказала в большом интервью Алексею Зубакову. Читать дальше

Берлинский марафон 2018: попытка №2, Берлин не взят!

Берлинский марафон 2018: попытка №2, Берлин не взят!

Говорить и писать про достигнутые цели, личники и высокие результаты, конечно, приятно и хочется, про неудачи же напротив привычнее молчать. Но переживаний и боли внутри очень много. Я провалила Берлин! Второй год подряд езжу сюда за скоростью, второй год подряд заваливаю этот самый лучший, самый быстрый в мире марафон в самых благоприятных погодных условиях, в городе, который я очень люблю.

В прошлом году мою подготовку остановила травма, я лечила голеностоп, пропустила последний месяц перед марафоном, отчаивалась ведь это долгие годы был мой марафон-мечта… а потом бежала первую половину, так как будто ничего не произошло, а вторую добегала в слезах, потому что голеностоп и функциональное состояние не позволяли держать скорость. В этом году я ехала в Берлин готовой и без травм, свою форму я неоднократно проверила и могла рассчитывать на очень хороший результат. Читать дальше

МОИ 10 КМ В ПРАГЕ: 40:02

МОИ 10 КМ В ПРАГЕ: 40:02

Ну, а что же моя личная десятка в Праге? С одной стороны, вроде бы, а что рассказывать, встал со старта и беги все 10 км на полную катушку! Это ж не марафон, и даже не половинка, — тут и думать и делать нечего! Наверняка многие так и рассуждают и поэтому редко выбирают дистанцию в 10 км в качестве целевого, да к тому же еще и выездного старта! Впрочем, я и сама такая.

Но в этом сентябре мне повезло, появилась такая возможность съездить на Гран-При 10 км в Прагу, и мне кажется, я уже стала немного по-другому смотреть на календарь стартов: выискиваю и откладываю в голове связки 10 км + 21 км, 10 км и последующие 42 км, да и просто 10 км ради 10 км! Одним словом – мне понравилось! Читать дальше

Немного соли, немного боли — ночные 82 км на Elton Ultra-trail 2018

Немного соли, немного боли — ночные 82 км на Elton Ultra-trail 2018

Немного соли, немного боли каждый год я увожу с Эльтона с собой. Совершенно невероятным образом он вплелся в мою беговую, преимущественно шоссейную историю (бегать по лесам, горам, болотам я не люблю), а он, этот степной трейл уже третий год подряд путает мне все карты, заставляет меняться, выстраивает мой беговой путь. Каждый раз я приезжаю сюда в Эльтон сильнее, каждый раз принимаю его вызов и жду момента, чтобы написать: Степь покорена! – и каждый раз Эльтон ставит на место и говорит: Ты пока недостаточно сильна! Дерзнула, молодец, еще увидимся!

Так было и в этот раз! Сезон изумрудных ящериц @eltonultratrail 2018 предлагал новую дистанцию – 82 ночных километра, испытание, перед которым я не могла устоять, как ни держалась, и как только заполучила в январе регистрацию, жила им и готовилась. Читать дальше

Prague Marathon 2018: продолжай бежать, настолько хорошо, насколько ты сегодня можешь!

Prague Marathon 2018: продолжай бежать, настолько хорошо, насколько ты сегодня можешь!

С чего начинается подготовка к крупным зарубежным стартам, конечно же, с приобретения слота. Но мне регистрация в Прагу досталась в подарок за выигранное там же в прошлом году весной 1 место в возрастной категории, правда, на полумарафоне. Так там награждают победителей: сделал половинку хорошо, беги полный марафон! Поэтому о том, что пробегу 42 км в Праге, я знала уже осенью, как только открылась регистрация! Были мысли, были планы, после восстановления соскучилась по марафонам, скорости, хотелось вернуть форму, да много всего хотелось, но обо всем по порядку. Читать дальше

«Дорога Жизни»: марафон на двоих

«Дорога Жизни»: марафон на двоих

Когда я только начинала бегать марафоны, мой старый тренер любил говорить, что раз в год марафон в своем городе нужно бежать! Тогда это на самом деле был 1 марафон 1 раз в год, и мы его очень ждали! Один большой беговой праздник. Сейчас марафонов в каждом городе проходит много, все они разные, все и не перебегаешь, но вот тот, который хочется бежать 1 раз в год при любых обстоятельствах — это точно про него, про Дорогу Жизни. И я очень рада, что смогла вчера подарить себе эти 42 км. Читать дальше

Сборы в Кисловодске: тренерский отчет

Сборы в Кисловодске: тренерский отчет

Мы вернулись со сборов в Кисловодске, мои ребята @time4run выкладывают фото, делятся впечатлениями, время и мне подвести итоги и написать свой отчет, вернее два: тренерский и отчет спортсмена. Читать дальше

Eilat Desert Marathon. Полумарафон в пустыне

Eilat Desert Marathon. Полумарафон в пустыне

Что такое Эйлат? — Это место, где сухая каменистая пустыня очень близко подобралась к Красному морю, где горы разделяют рай туристический и аскетизм и однообразие пустыни. Хотя нет пустыня здесь очень разная!

Когда мы только ехали сюда на старт, наш гид рассказывал, что на иврите существует несколько слов для «пустыня» в зависимости от ее поверхности! Так вот сегодня нам бегунам предстояло встретиться с самыми разными видами: твёрдый грунт (даже очень твёрдый я бы сказала), грунт с песком, грунт с камнем, песок с мелкой гравийной крошкой, песок с камнями, камни с песком, просто камни! Читать дальше